Как правильно бинтовать голеностоп при растяжении

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Спектр применения эластичного бинта очень широкий, он назначается при различных травмах, повреждениях суставов, варикозе и т. д. Данный перевязочный материал имеет различную длину и ширину, все зависит от того, для каких целей он применяется. Рассмотрим более подробно, какие бывают бинты, правила их наложения и назначение.

Особенности

Чаще всего изделие выполняется из хлопка и имеет невысокую степень растяжимости, она регулируется количеством нитей нейлона. Иногда нейлон заменяет полиэстер, лайкра, резина, чтобы придать повышенный уровень эластичности, данные материалы совмещают. Каждый вид перевязочного изделия предназначен для определенных целей.

В медицине он применяется:

  • В качестве защиты суставов от травмирования.
  • Как ткань, обладающая компрессионными свойствами, для лечения проблем с расширенными венами.
  • Наличие различных деформаций сосудов, приводящих к развитию тромбоза.

Благодаря хорошей эластичности, бинт используется также в спорте, чтобы защитить ноги и руки спортсменов от возможных травм.

загрузка...

Эластичные бинты могут быть:

  • фиксируемые;
  • трубчатого типа (обязательно наличие шва);
  • с возможностью самоприклеивания.

Плюсы и минусы изделия

Специальный медицинский бинт обладает массой преимуществ по сравнению с обычным:

  1. Эластичный перевязочный материал можно применить несколько раз, в то время как марлевый после первого применения деформируется.
  2. Бинт с повышенной степенью эластичности после наложения не будет сползать, он способен очень плотно зафиксировать сустав благодаря плотной основе. Обычный бинт следует периодически снимать и заново бинтовать, т.к. перевязь через время ослабляется и теряет плотность.
  3. Бинт считается универсальным, т. к. он может подойти для любого сустава и продолжительное время держит фиксацию.
  4. Повязку достаточно быстро и легко можно снять. При необходимости больной может сам все сделать.
  5. Может использоваться в качестве самостоятельного лечебного средства.
  6. Один бинт, выполненный и эластичных волокон равен 20 обычным перевязкам из марли, а это выгодно из экономических соображений.
  7. Одновременно с перебинтовыванием ушиба, можно смазывать места повреждений мазями или накладывать компрессы.
  8. По сравнению с марлевыми, эластичный материал не подвержен компрессии при высыхании, он не стянет сустав и не приведет к болевым ощущениям.

Несмотря на большое количество положительных моментов от применения, бинт с эластической структурой имеет недостатки:

  1. При неправильном накладывании повязки, возможен отток крови.
  2. Травмированная конечность может быть неправильно зафиксирована в случае, если была нарушена техника наложения бинта.
  3. Чтобы повязка легла правильно, для бинтования требуются определенные умения и навыки.
  4. Если за бинтом неправильно ухаживать, он очень быстро теряет свою эластичность, растягивается и полностью деформируется.

Чтобы бинт прослужил долго, его рекомендуется стирать (1 раз в 5–7 дней), после стирки изделие не выкручивают и не скручивают. Хранить перевязочный материал лучше в темном и сухом месте, свернутым в рулон.

Когда назначается нейлоновый бинт

Медицинский бинт из нейлона показан при:

  • спортивных травмах;
  • назначении врачом тугой повязки;
  • беременности, чтобы снять отечность;
  • ортопедических проблемах;
  • варикозе;
  • вывихах, разрывах или ушибах связок;
  • восстановлении после проведенной операции на конечностях;
  • компрессионной слеротерапии и терапии в флебологии;
  • для поддержания мышечного тонуса;
  • тромбофлебитах в хронической форме.

Очень часто можно увидеть эластичную повязку на коленях у тяжелоатлетов. Ее наличие указывает на то, что спортсмен ранее имел травму в области колена. Перебинтованный эластичным материалом коленный сустав будет защищен от повторного выхода из суставной сумки. Дополнительно бинт снизит движение в суставе, что приведет к более быстрому восстановлению его функций. В таком случае применяется изделие с повышенной растяжимостью, чтобы дополнительно проводилась компрессия сосудов.

Изделие подходит для фиксации гипсовой шины, это рекомендуется делать на 2 день после наложения. Бинт имеет эластичную структуру, поэтому гипсовую повязку разрешено снимать и проводить разрабатывание травмированного сустава. Но такую лечебную физкультуру можно проводить только при согласовании с врачом. Нельзя самостоятельно делать физические упражнения, чтобы не повредить неокрепшие суставы.

Виды

Перевязочные изделия с повышенной эластичностью могут быть:

  • Вязанные.
  • Тканевые — более дорогостоящий вариант, не растягивается и не деформируется после стирки. При необходимости бинт можно отрезать, края не будут рассыпаться;
  • По степени способности к растяжению изделие делится на 3 категории или указывается процент эластичности материала: короткий (способен увеличиться до 70%), средний (около 140%), большой (более чем 140%).

Перевязочное средство, с наличием высокой степени растяжимости, подходит в целях профилактики развития заболеваний (тромбофлебит, варикоз). Средняя растяжимость подойдет при незначительном травмировании конечностей. Короткая — для лечения ярко выраженного увеличения вен, предпочтение следует отдать тканевому, а не вязаному изделию.

Перевязочный материал должен иметь разную степень растяжения, это связано с тем, что места наложения, способ и степень изгиба сустава, травмирование также различны. Бинты, обладающие средней или короткой степенью растяжения, подходят для применения при варикозном расширении вен. Для этих целей используются шестиметровые изделия.

Чтобы упростить применение изделия, налажен выпуск спецнакладок, которые используются при определенных травмах. Такие бинты могут иметь различный размер, т. к. физиологические параметры у людей отличаются.

Опишем основные виды бинтов с эластичной основой.

Интекс:

  1. Имеет низкую степень растяжения, оснащен эластичной застежкой, что дает возможность плотно закрыть область повреждения. Подходит для фиксированной повязки на разных частях тела.
  2. Трубчатый бинт упакован в водонепроницаемый и нестерильный материал, длина около 20 м.
  3. Изделие не приклеивается к коже, одежде, волосам. Не раздражает кожные покровы, не вызывает аллергических проявлений.

Лаума:

  1. Изделие отличается высокой эластичностью и способностью к растяжению, что хорошо подходит для профилактики венозных застоев в ногах.
  2. Имеет специальную фиксирующую застежку, что помогает тщательно закрепить повязку.
  3. Предназначен для перевязывания нижних конечностей после операций, чтобы снизить риск возникновения гематом, для фиксирования эндопротезов, предупреждения спортивных травм.

Компрессионный:

  1. При наложении изделия, происходит хорошее сдавливание вен ног и улучшение кровообращения.
  2. Эластичный бинт обеспечивает надежную фиксацию и оказывает нужное давление на область развития варикоза. Быстро снимается и не сползает при наложении.
  3. Изделие не деформируется при многократном наложении.

Цена на бинты невысокая, любой человек при необходимости может их приобрести в аптеке или специализированном магазине.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как применять изделие?

Лучше накладывать повязку самостоятельно, так вы сможете проконтролировать степень натяжения изделия. При излишнем затяжении увеличивается риск возможного травмирования, снижается компрессия в кровеносной системе.

Самое главное условие: во время бинтования, сустав нужно закрепить в его естественном состоянии.

Как наматывать эластичный бинт? Приведем правила наложения эластичной повязки на нижние конечности:

  • Процедуру проводят утром, лежа в постели. Прежде чем к ней приступить, следует поднять ноги вверх для хорошего оттока крови.
  • Бинтуя голеностоп, ноги немного приподнимаются вверх. В процессе наложения бинта давление ослабляется и компрессия регулируется руками.
  • Каждый последующий слой изделия следует намотать на предыдущий, но обязательно с перекрытием его наполовину. Область следует бинтовать до колена. Его не нужно туго бинтовать, чтобы человек мог спокойно двигаться. Область пятки нужно оставлять свободной.
  • Когда нога забинтована, нужно походить 10–15 минут. При правильном наложении повязки, кончики пальцев слегка синеют, но во время ходьбы опять приобретут природный цвет.
  • Флебологи рекомендуют оставлять ногу забинтованной целый день, снимая ее только на время ночного сна. Также больной может сам регулировать длительность ношения повязки, но оно не должно сильно отличаться от рекомендованного врачом.
  • Чтобы изделие прослужило дольше и не утратило свои свойства, за ним нужен правильный уход. Стирка проводится вручную, сушка – в расправленном состоянии на полотенце.

При наложении эластичной повязки на кулак, следует придерживаться определенных условий: замотать кисть, костяшки, каждый палец, в 1–2 обхвата. Для этих целей подходят бинты длиной 3,5м.

При варикозе повязку следует накладывать начиная с лодыжки и двигаясь вверх по ноге. В случае, если варикозное расширение вен отмечается только в области ниже колена, бинт накладывается на 15-17 см выше видимого дефекта на коже. Это даст возможность создания нормальной компрессии при ходьбе и в состоянии покоя.

Максимальное натяжение должно быть в области лодыжки, там чаще всего может возникать застой крови. Чтобы повязка не спала при ходьбе, бинт обвязывается вокруг пятки, крест-накрест, так создается «замок». В области бедра повязка фиксируется застежкой или липучкой, без заправлений изделия внутрь.

Если на сустав нужно наложить несколько бинтов короткого размера, они должны быть из одной партии, иметь идентичные свойства: ширину, степень эластичности, материал.

Эластичный бинт при растяжении голеностопа — незаменимое средство, позволяющее зафиксировать поврежденную конечность, не нарушая нормального кровообращения. Изделие хорошо растягивается, не деформируется и имеет множество преимуществ перед обычным марлевым аксессуаром. Бинт гигиеничен, доступен, может использоваться несколько раз, не теряя своих свойств.

Наложение эластичного бинта при растяжении

Когда необходимы бинты из эластичных материалов

При различных повреждениях кожи, кровотечениях, ранах используются стандартные повязки из марли. Они ложатся плотно, надежно удерживая стерильные материалы, препятствуя попаданию микробов, ускоряя заживление поврежденных участков. Однако во многих случаях марлевые изделия практически бесполезны. Они затрудняют движение, препятствуют нормальному кровообращению и не могут использоваться в течение длительного времени. Существует отличная альтернатива марлевой классике — современные бинты из гигроскопичных эластичных материалов.

Эластичные бинты незаменимы при:

  • травмах конечностей;
  • вывихах и растяжениях связок;
  • восстановлении после операций;
  • мышечных болях;
  • отеках и общем дискомфорте при активных занятиях спортом.

Бинты из эластичных материалов рекомендованы профессиональным спортсменам и любителям, испытывающим повышенные нагрузки на голеностоп. Они понадобятся людям, увлекающимся пешими походами, предпочитающим травмоопасные командные игры (футбол, баскетбол, хоккей). Без эластичных бинтов не проходят тренировки штангистов и представителей других видов спорта, связанных с нагрузкой на суставы. Изделия стоит иметь в домашней аптечке, они могут понадобиться при любых ушибах, рваных ранах конечностей, растяжениях или отеках. Использовать бинт лучше по назначению врача, приобрести его можно без рецепта.

Растяжение связок голеностопа

Препятствиями к бинтованию конечностей могут стать:

  • атопический дерматит или другое поражение кожи в тяжелой стадии;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • подозрение на злокачественные опухоли.

При наличии тяжелых хронических заболеваний консультация с врачом обязательна.

Преимущества и недостатки

Бинты из эластичного материала имеют множество плюсов и с успехом заменяют традиционные изделия из марли. К их преимуществам можно отнести:

  • мягкость и плотность, дающую возможность надежно зафиксировать поврежденную конечность;
  • высокие гигиенические качества, воздухопроницаемость;
  • долговечность;
  • простоту в уходе;
  • доступность;
  • возможность использовать аксессуар не только для голеностопа, но и для других частей тела.

Плотная фиксация при наложении повязкиПравильно выбранный бинт прослужит долго. Его можно стирать и сушить, при этом изделие не потеряет форму, сохранит плотность и эластичность. Качественный материал позволяет делать тугую повязку, не препятствующую нормальному кровообращению. На ночь бинт можно снять, а утром снова использовать для фиксации. Никаких специальных навыков для бинтования конечности не требуется, нехитрое искусство может освоить сам пострадавший или любой из членов его семьи.

Большое преимущество изделия — надежность. Правильно сделанная повязка держится весь день, не сползая и не перетягивая кровеносные сосуды. При необходимости бинтом можно зафиксировать подвижный сустав. Повязка может использоваться при наложении компрессов, а также при наличии разнообразных ран. Изделие очень экономично, оно с успехом заменит 20 марлевых бинтов.

Несмотря на множество преимуществ, у медицинского аксессуара есть и недостатки:

  1. При неправильном наложении возможно нарушении кровообращения.
  2. Недостаточное натяжение эластичного материала не может гарантировать оптимальную поддержку травмированных связок.
  3. Неумело завязанный бинт способен спровоцировать раздражение и даже повреждение кожи.
  4. Недостаточный уход за изделием быстро приведет его в негодность.

Опасность передавливания вен при варикозе

Если степень эластичности бинта выбрана неправильно, сустав не получит необходимой поддержки. Несмотря на то что изделие считается универсальным, не стоит покупать первый попавшийся экземпляр. В выборе нужного бинта поможет опытный травматолог или фармацевт.

Как выбрать бинт

Приобрести изделие можно в любой аптеке или ортопедическом салоне, где продаются различные фиксаторы, ортезы, медицинские бандажи и другие лечебные принадлежности. При растяжении связок голеностопного сустава удобнее всего использовать бинт длиной 1,5-2 м. Если нужного размера не нашлось, можно купить изделие длиной около 5 м, а затем разрезать его пополам. Изделие должно быть надежно упаковано, не иметь разрывов и повреждений. Качественный бинт имеет равномерную ширину и плотность, на упаковке указывается изготовитель, дата и условия хранения, другая важная информация.

Антимикробный эластичный бинт

При выборе изделия нужно учитывать не только длину, но и степень эластичности. В продаже есть как более плотные, так и хорошо растягивающиеся аксессуары. Если имеется предрасположенность к варикозу, лучше покупать бинты с низкой степенью эластичности. Они ложатся плотно, хорошо поддерживают пораженные вены, нормализуют кровоток и предупреждают болезненные ощущения. Такой же бинт понадобится после операции на нижних конечностях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При обычных растяжениях и вывихах рекомендуются более мягкие, хорошо растягивающиеся изделия. Они не препятствуют движениям, больной с правильно наложенной повязкой может вести обычный образ жизни, не испытывая боли и не рискуя еще больше повредить связки.

Как наложить повязку на голеностоп

Общее правило гласит: накладывать бинт нужно утром или после продолжительного отдыха с приподнятыми конечностями. Такой прием помогает избежать отека, повязку удастся зафиксировать максимально комфортно. Объяснить, как забинтовать ногу, может врач-ортопед или медицинская сестра, необходимые инструкции дадут в аптеке или ортопедическом салоне.

Если бинт использовался ранее, его аккуратно сматывают в плотный рулон. Разворачивать изделие начинают изнутри наружу, причем повязку накладывают непосредственно на кожу. Не стоит бинтовать конечность поверх чулок, носков или другой одежды. Любая ткань станет препятствием для нормальной фиксации эластичного материала и может вызвать сильное раздражение.

Нанесение обезболивающей мазиПеред бинтованием можно нанести на поврежденную конечность мазь или гель, рекомендованный лечащим врачом. Любое нанесенное на кожу средство должно хорошо впитаться. Если планируется наложить компресс, влажная марля, вата или другая прокладка, пропитанная лекарством, покрывается вощеной бумагой или пленкой. Только после этого компресс фиксируется бинтом. Если пренебречь полиэтиленовой защитой, бинт быстро промокнет и эффективность процедуры снизится.

Бинтовать голеностоп нужно равномерно, двигаясь от самой узкой части ноги к более широкой, от щиколотки к колену. При этом степень натяжения материала варьируется. В зоне щиколотки она должна быть максимально плотной, в области икр фиксация уменьшается. Не стоит сильно перетягивать ногу под коленом, это препятствует нормальному кровообращению. Проверить степень натяжения можно, просунув пальцы под повязку.

Бинт накладывается аккуратно, без складок и ненужных утолщений. Каждый виток примерно на треть перекрывает предыдущий, просветы не оставляются. При движении из-под бинта не должна быть видна кожа. Максимальная фиксация необходима в нижней части повязки, в районе щиколотки, это удержит повязку от сползания.

Наложение эластичной повязки

Повязка при растяжении голеностопа должна покрывать ногу на 15 см ниже и выше области поражения. Бинт накладывается от фаланг пальцев на ногах до середины голени. При правильной фиксации пальцы на ногах могут побледнеть и даже посинеть. Через несколько минут они должны приобрести нормальный цвет. Это знак того, что повязка наложена правильно. Если чувство сдавливания и онемения в пальцах не пройдет через 30 минут, бинт лучше перевязать. Это придется сделать, если пациент ощущает пульсирование крови, тянущую боль или другие неприятные ощущения. Бинт должен снимать негативные симптомы, а не провоцировать их. Со временем станет понятно, какая степень натяжения эластичного материала оптимальна для конкретного пациента.

Самомассаж голеностопаНаложение фиксатора необходимо при активном движении больного. Во время отдыха повязку снимают, а пораженную конечность осторожно массируют по направлению от лодыжки к колену. Движения должны быть мягкими, активный самомассаж лучше отложить до полного выздоровления. Для улучшения кровообращения можно использовать любой крем или легкий гель. Чтобы снять отеки, ноги во время сна приподнимают, например, подложив под них свернутое одеяло или толстое полотенце.

Схема бинтования: инструкция для новичков

Чтобы наложить эластичный бинт на голеностоп правильно, нужно действовать поэтапно. Четкое следование схеме поможет надежно зафиксировать поврежденные связки, уменьшить боль и предупредить образование отеков. Инструкция:

  1. Повязка на ногу накладывается по спирали, каждый новый слой на треть накрывает предыдущий виток.
  2. Лодыжку оборачивают бинтом, затем повязка накладывается на стопу, плотно обхватывая пятку.
  3. Изделие дважды оборачивается через подъем, надежно фиксируя ступню.
  4. Дальнейшие витки ложатся крестообразно, от стопы на голень и снова на стопу.
  5. Заключительный этап включает обматывание голени еще одним слоем, затем нужно перебинтовать лодыжку и завязать бинт. Узелок не затягивают слишком туго, ведь перед сном повязку придется снять.

Научиться правильно бинтовать поврежденные конечности несложно. Строго соблюдая инструкции ортопеда, можно научиться делать плотную повязку всего за 10 минут. Объяснить, сколько носить эластичный бинт, должен лечащий врач. Обычно процедуры продолжаются до полного исчезновения неприятных симптомов: боли, отеков, невозможности наступать на поврежденную конечность.

Уход за бинтом и продление срока службы

Эластичный бинт можно использовать в течение длительного времени. Материал, из которого он изготовлен, гигроскопичен, не деформируется и не рвется. Стирать изделие нужно каждые 7–10 дней. При частом растяжении связок голеностопа рекомендуется иметь в аптечке 2–3 бинта, чтобы в любой момент в распоряжении имелся материал для создания повязки.

Ручная стирка эластичного бинтаБросать бинты в стиральную машину нельзя, агрессивные синтетические порошки тоже нежелательны. Лучше всего стирать изделие вручную, используя теплую воду и обычное мыло. Подойдут и щадящие гели, подходящие для обработки детского белья. Эластичный материал нельзя тереть, его мягко сжимают в мыльной воде, не нарушая структуру ткани. Стирка длится всего несколько минут, замачивать изделие не стоит.

Чистые бинты осторожно выжимают руками, стараясь не вытягивать и не выкручивать. Сушить их лучше на махровом полотенце или другой хлопчатобумажной ткани, хорошо впитывающей влагу. Предпочтительна сушка в горизонтальном положении, развешивание на батареях и веревках деформирует прочный, но деликатный эластичный материал.

Соблюдение правил по эксплуатации и уходу существенно продлевает срок службы эластичных бинтов.

Использовать изделие можно, пока оно сохраняет запас эластичности. Когда материал растянется, порвется или перестанет надежно фиксировать конечность, придется заменить бинт на новый.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Тейпирование голеностопа при растяжениях
  • Прогревание солью лодыжки
  • Лечение растяжения голеностопа в домашних условиях
  • Резкая боль в голени
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы, диагностика, лечение

Под растяжением связок имеют в виду частичный их разрыв на внешней стороне. Связки – это тяжи из соединительной ткани, которые делают сустав стабильным за счет соединения одной кости с другой. Растяжение связок голеностопного сустава – довольно распространенная травма среди баскетболистов и других спортсменов. Связки в голеностопном суставе должны обеспечивать ограничение движений в стороны или стабильность.

[Содержание]

Тяжесть такой травмы довольно сложно оценить. Все зависит от того, одно сухожилие надорвано или несколько. Данное растяжение характеризуется тем, что в случае такого повреждения никогда не происходит разрыв мышц.

Почему происходит растяжение?

Чаще всего частичный разрыв одного или нескольких сухожилий происходит при падении, внезапном повороте или при ударе. В случае полного разрыва связок образуется вывих – выход сустава из нормального положения.

Подобные травмы нередко происходят на спортивных площадках во время соревнований. Но бывают случаи растяжения связок голеностопного сустава в обыденной жизни: при ношении неудобной обуви, сильной нагрузке, во время бега или ходьбы по неровной поверхности.

В некоторых случаях растяжение происходит из-за так называемой «хронической слабости» — в случае, если человек родился с такой патологией, как ослабленные сухожилия.

Как определяется растяжение?

Существуют такие симптомы растяжения связок голеностопного сустава:

  • боль острая или ноющая;
  • опухание в области сустава;
  • затруднения движения при ходьбе;
  • трудности при попытке пошевелить пальцами ног;
  • «неуверенность» как результат нестабильности сустава;
  • синяк или кровоподтек в области сустава;
  • плохая подвижность сустава.

Наличие хотя бы трех из вышеперечисленных симптомов дают возможность врачу поставить диагноз растяжения связок голеностопного сустава.

Первый признак растяжения – острая боль, которая со временем стихает. На месте травмы в большинстве случаев образуется отек и происходит локальное повышение температуры тела. При получении такой травмы рваться и растягиваться могут не только сухожилия, но и окружающие ткани.

Капилляры (мелкие кровеносные сосуды) в месте надрыва тоже рвутся. Вытекающая из них кровь сворачивается – так образуется синяк или, говоря медицинским языком, гематома.

Во время растяжения голеностопного сустава лечение необходимо и чем раньше, тем лучше. Нужно вовремя оказать первую помощь. Главное правило: место растяжения нельзя греть! Это только ускорит образование гематомы, увеличит отек и повысит болевые ощущения.

Также существует закономерность, которая усложняет диагностику. Люди, ранее имевшие растяжение голеностопного сустава, не всегда чувствуют боль при повторном повреждении. Более того, в случае получения этой травмы во второй раз отсутствует припухлость в месте повреждения.

Они могут чувствовать лишь нестабильность сустава, а так же неудобства при ходьбе, связанные с его ненормальным положением. Исходя из этого, нужно знать, что даже незначительное повреждение (отсутствует припухлость, болевые ощущения и другие симптомы) требует диагностики специалиста.

Помощь и лечение

Оказание доврачебной помощи при таких растяжениях включает в себя следующие действия:

  • снять обувь и обнажить место надрыва связок как можно быстрее. Чем дольше времени вы будете медлить, тем больше будет отекать нога, что приведет к затруднениям при попытке снять обувь в дальнейшем;
  • обеспечить покой пострадавшему;
  • следующий шаг: как можно быстрее приложить что-то холодное, например лед. Это поможет частично обезболить место растяжения связок голеностопного сустава и снизить интенсивность кровотока;
  • стопу необходимо согнуть под прямым углом относительно голени и в таком положении зафиксировать бинтом;
  • необходимо следить, чтобы кровообращение не нарушилось. Побледневшие ногти и кожа стопы свидетельствуют об ухудшении кровотока;
  • обязательно как можно скорее доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

В самых тяжелых случаях может понадобиться операция. Хирург должен будет восстановить разрывы в месте повреждения голеностопа. Хирургическое вмешательство и другие процедуры врач выбирает индивидуально в каждом конкретном случае. Все зависит от уровня активности пациента и тяжести повреждения.

Реабилитация в послеоперационный период является очень важной частью на пути к выздоровлению. Очень важно в точности выполнять назначения врача – это ускорит заживление и сократит время восстановления связок.

Что предлагает народная медицина

При растяжении связок голеностопного сустава из народной медицины лучше и целесообразней использовать внешние методы лечения: примочки, ванночки, компрессы.

Вот проверенные рецепты:

  • купить в аптеке растение, именуемое «пресноводная губка-бодяга». Размочить в воде до образования кашицы и легкими массирующими движениями втирать в сустав. Губка – уникальное растение для этого случая травм. Она имеет мелкие кальциевые иголочки, которые при втирании будут вызывать покалывание. Важно не переусердствовать, чтобы не вызвать обширного раздражения. Это растение обладает свойством уменьшать отеки, рассасывать гематомы и улучшать обменные процессы, что способствует скорейшему заживлению.
  • хорошо снимают боль горячие компрессы из молока. Но это можно делать только при легких травмах сустава. Если в случае растяжения связок образовалась гематома, значит повреждение серьезное, и накладывать теплый компресс недопустимо!
  • две головки репчатого лука размолоть в кашицу и перемешать с одной столовой ложкой соли. Эту смесь накладывают на тонкую ткань, прикрывают сверху марлей и прикладывают к больному месту. Ногу вместе с наложенным компрессом укутывают теплой тканью. Лук оказывает противовоспалительное действие. Соль выводит лишнюю жидкость из травмированной ткани и уменьшает отечность.

Как уберечься от растяжения связок?

Предугадать или предупредить растяжение связок голеностопного сустава не всегда бывает возможным.

Профилактика заключается в том, чтобы выполнять набор упражнений во время реабилитации от полученной ранее травмы. Весь комплекс упражнений состоит из двух циклов. В первом цикле расписаны упражнения, которые нужно выполнять дома, а второй цикл рассчитан для занятий на улице или в спортзале.

К первому циклу относятся следующие упражнения:

  1. Двигаем пальцами ног. Начинаем передвигаться по комнате, при этом тянем носок и медленно опускаемся на пятку.
  2. Останавливаемся. Приподнимаемся на носочки и снова опускаемся на пятки. Затем пытаемся тянуть носочки вверх, и двигаться только на пяточках.
  3. Берем резинку. Ее необходимо накинуть на мысок и делать сгибание – разгибание в голеностопном суставе.
  4. Передвигаемся по комнате, поворачивая пятки внутрь и наружу.

Во втором цикле упражнений понадобится большое количество пространства, потому что это беговой комплекс упражнений.

  1. Легкий бег в медленном темпе в течение 15-20 минут. Следите, чтобы не было рывковых движений. Все нужно делать плавно.
  2. При нормальной реакции организма переходим к прыжкам. Не стоит сразу же нагружать себя слишком сильно. Упражнения должны приносить удовольствие и выполняться не на пределе возможностей.

При правильном курсе реабилитации сухожилия полностью восстановятся, и растяжение связок голеностопного сустава не будет приносить неудобства в дальнейшем.

Добавить комментарий