Как вылечить искривление позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Позвоночник — это основной стержень организма. Наверное, это второй орган человеческого организма, после сердца, который постоянно подвергается нагрузкам. Здесь собраны нервные окончания и кровеносные сосуды, которые ведут ко всем органам. Нарушения в каком-либо отделе может навредить всему организму. Позвоночник отвечает за работу каждого органа. Любые отклонения явные или незаметные требуют немедленного вмешательства. Самое опасное заболевание — сколиоз или искривление позвоночника в поясничном отделе, шейном, грудном.

Лечение искривления позвоночника должно проводиться немедленно, сразу же после диагностирования, независимо от степени заболевания. Это недуг поражает все возрастные категории, но чаще всего он встречается в детском возрасте. Своевременно лечить искривление позвоночника у детей, своевременно оказать помощь — это залог полноценной здоровой жизни. Сколиоз у взрослых гораздо сложнее вылечить, а запущенное состояние ведет в инвалидную коляску. А какому человеку этого бы хотелось.

Причины и симптомы искривления позвоночника

Вопрос о том, как определить искривление позвоночника у детей, реже у взрослых, волнует многих, особенно молодых мам. Малейшие признаки, должны стать поводом экстренной врачебной помощи. Определить наличие сколиоза достаточно просто.

Попросить ребенка или взрослого человека нагнуться вперед. При таком положении сколиоз, даже на ранних стадиях, отчётливо просматривается.Попросить ребенка или взрослого человека нагнуться вперед

загрузка...

Обратить внимание на расположение лопаток, когда человек стоит. При сколиозе одна из них может больше выступать, быть выше или ниже.

Сигналом могут стать руки, когда они, будучи опущенными вниз, оказываются разной длины.

Разное положение плеч при положении стоя так же говорят о начале заболевания.

Если сколиоз у взрослых диагностируется просто, настолько очевидны симптомы, то выявить искривление позвоночника в детстве достаточно сложно. Именно поэтому все педиатры едины в том, чтобы у детей регулярно проходили медицинские смотры. Не стоит это игнорировать.

Врачи определяют основные причины искривления позвоночника у ребенка, если во время беременности была внутриутробная патология развития, из за наследственности. Также влияют такие факторы, как плохая экология, нарушения режима питания, нехватка витаминов и кальция и нарушение осанки при сидении.

Эти все признаки хорошо известны каждому и нет смысла их дальше перечислять, так как их гораздо больше. Исправить положение и вылечить можно, если вовремя обратиться к врачу. Искривление позвоночника у взрослых практически не вылечивается. Исправить положение можно только до тех пор, пока не прекратился рост у ребенка. Затем вылечить будет намного сложнее.Признаки сколиоза

Виды (степени)

Это информация важна для врачей, но знать виды искривления позвоночника простым людям необходимо. Определяются степени на основании рентгеновских снимков. Стоит отметить, что среди видов заболевания существует шейный, поясничный, грудной, боковой. Степени сколиоза врачом определяется по специальной схеме Кобба. На основании полученных данных определяются стадии заболевания. Принимается решение о том, как лечить ребенка, можно ли проводить лечение в домашних условиях, можно ли идти в армию, как вообще исправить положение.

Лечение

Как уже указывалось, визуально определить искривление позвоночника можно. Но окончательный диагноз ставится только после рентгеновского обследования. Если симптомы подтверждаются, то лечение искривление позвоночника проходит двумя способами: оперативный или консервативный.

Что такое оперативное лечение более-менее понятно. Консервативное метод предусматривает комплексное лечение для укрепления и коррекции позвоночника и мышц спины. В комплекс обязательно должны быть включены:

  • упражнения лечебной физкультуры;
  • массаж;
  • витаминный комплекс с повышенным содержанием кальция;
  • использование корсета для фиксации положения;
  • физиопроцедуры для воздействия на все хрящи, соединительные ткани, сухожилия, мышцы с целью восстановления их функций.Лечение искривление позвоночника проходит двумя способами: оперативный или консервативный

Упражнения лечебной физкультуры должны стать нормой, даже после того как искривление позвоночника лечение закончено.

Их можно выполнять в домашних условиях. Хорошо включить в режим занятия плаванием, дополнительные несложные физические упражнения. Это поможет как профилактика. Если диагностирован сколиоз у детей, то занятия в бассейне — это универсальный способ для лечения сколиоза. Массаж и плавание снимают нагрузку, укрепляют мышцы спины, груди, поясницы. Такую же положительную динамику дают прогулки на велосипеде. Положительный и достаточно ощутимый результат очевиден уже через несколько недель после начала лечения. Если все эти методы включить в комплекс лечения у детей, добавив физические упражнения, то положение можно полностью исправить и забыть о сколиозе на всю жизнь. Соблюдая все рекомендации врача, эту патологию у детей можно лечить дома.

Сложнее обстоят дела у взрослых. Ведь не всегда симптомы очевидны. Бывает, что у мужчин это определяют только в военкомате, когда берут в армию. Диагностирование в шейном или грудном отделе вообще плохо диагностируется, тем более в домашних условиях. Вылечить искривление позвоночника у взрослых сложнее, последствия неблагоприятные, никакая профилактика и массаж уже не помогут. Обратившись к врачу, можно услышать, что исправить ситуацию можно только при помощи операции. Но гарантии никто не дает.

Хирургическое вмешательство показано в том случае, когда болезнь уже прогрессирует, заболевание находится в третьей степени, есть явные симптомы. Такие степени уже говорят о том, что возникает угроза поражения внутренних органов.

Много вопросов возникает у родителей, какими способами можно выявить искривление позвоночника и плоскостопие у детей, что обычно сопровождает сколиоз, в какой степени находится заболевание, какие упражнения можно выполнять, берут ли в армию, какие есть препараты или витамины, какие последствия, какому врачу обратиться и множество других вопросов.Много вопросов возникает у родителей, какими способами можно выявить искривление позвоночника и плоскостопие у детейЭто все решается в районной поликлинике на плановом или внеплановом осмотре у участкового педиатра. И если кого-то устраивает, что таких парней не берут в армию, то положительного в этом более ничего нет. Каждый родитель должен знать, что симптомы искривления у ребенка превращаются в большие проблемы со здоровьем у взрослого. Последствия неблагоприятные вплоть до инвалидного кресла.

Профилактика заболевания

Профилактические мероприятия являются главной задачей для родителей. Делать эти мероприятия можно в домашних условиях. На этом этапе важным является питание, режим сна и отдыха, контроль за осанкой, регулярные физические упражнения. Не стоит забывать, что искривление позвоночника шейного, грудного, поясничного отделов начинаются от того, что ребенок не следит самостоятельно за тем как он сидит за столом, партой. Это немаловажные степени общего развития и профилактика, независимо от того есть ли у ребенка симптомы и надо ли его лечить.

В младенческом возрасте не стоит стараться садить ребенка до тех, пока он сам этого не сделает.

Витамин Д играет ключевую роль в построении скелета, даже не меньше чем кальций.

Поэтому регулярные прогулки на свежем воздухе, несложные упражнения, массаж играют не последнюю роль в профилактике сколиоза. Свежий воздух и рассеянные лучи солнца — самые богатые источники витамина Д. Если малышу еще нет года, то про подушку лучше забыть.

Как видите, в домашних условиях можно вырастить ребенка с правильной осанкой. Главное не упускать этот момент.В домашних условиях можно вырастить ребенка с правильной осанкой

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Последствия

Положение со сколиозом достаточно серьезное, так как количество больных из года в год увеличивается. Причин много и часть из них была описана выше. Все виды искривления позвоночника не щадят ни детей, ни взрослых. Это на дает человеку нормально жить, мужчины не берут в армию, женщины не могут иметь детей, многие просто оказываются в инвалидном кресле. Поэтому бороться с любыми проявлениями сколиоза необходимо при первых, еще едва заметных признаках. А это могут быть боль в шейном, поясничном, грудном отделе позвоночника, легочная или сердечная дисфункция, появление неврологических симптомов или боль в спине при движении, нагибании.

Вообще любая боль, дискомфорт в области спину у детей и взрослых сигнализируют о том, что стоит обратиться к врачу. Болезнь прогрессирует и если не принимать экстренных мер, то пациента ожидают защемления нервов, которые ведут ко всем внутренним органам, нарушая их нормальное функционирование, нарушение кровообращения, деформация скелета и сдавливание внутренних органов, деформация грудного отдела, деформация поясничного и спинного отдела, нарушение обмена веществ, плоскостопие или нарушение деятельности всех внутренних органов.

Последствий конечно же больше, но и этого списка вполне достаточно, чтобы понять насколько коварна болезнь, которая называется сколиоз или искривление позвоночника. Не забывайте, профилактика заболевания, лучше чем лечение. Для этого делайте массаж, упражнения в домашних условиях и следите за своей осанкой.

2015-12-23

Можно ли вылечить кифоз?

Кифоз представляет собой специфическое искривление позвоночника преимущественно в грудном отделе, в результате которого на спине у человека формируется горб.

Перед тем как лечить кифоз, врачу предстоит сложная задача диагностики степени нарушений со стороны позвоночного столба и определения основных причин развития патологического состояния.

Поскольку позвоночник является вместилищем для спинного мозга, то лечением его патологий занимаются врачи разных специальностей: травматолог, невролог, ортопед, нейрохирург, мануальный терапевт. Так можно ли исправить кифоз?

Принципы лечения недуга

Лечение кифоза осуществляется консервативным и хирургическим методом.

Выбор метода и тактики терапии зависит от нескольких факторов, среди которых следует выделить возраст пациента, особенность течения его заболевания, стадию болезни, наличие осложнений и тому подобное.

К безоперационным методикам относятся:

  • медикаментозное купирование болевого синдрома;
  • специальные лечебные упражнения для спины при кифозе;
  • ношение ортопедического корсета;
  • массаж мягких тканей спины в зоне проекции патологического процесса.

Оперативное лечение показано в исключительных случаях, когда терапевтические методы оказались неэффективными, и заболевание продолжает прогрессировать.

Медикаментозное купирование боли

Болевой синдром при кифозе особенно выражен в период острых проявлений заболеваний. Он существенно ограничивает подвижность человека и ухудшает качество его жизни.

Купирование болевого синдрома – первоочередное лечебное мероприятие, которое на практике реализуется путем назначения пациенту следующих медикаментозных форм:

  • нестероидные противовоспалительные препараты, снимающие признаки местного воспаления, ликвидирующие отечность и оказывающие анальгезирующее действие;
  • анальгетики в качестве симптоматического лечения болевых ощущений;
  • миорелаксанты для снятия мышечного спазма, который провоцирует защемление нервных корешков.

Лечебная гимнастика

По состоянию на сегодняшний день существует огромное количество комплексов упражнений при кифозе, которые позволяют улучшить состояние и конфигурацию позвоночника. Тогда как лечение кифоза у детей и подростков с помощью ЛФК позволяет полностью избавиться от недуга, у взрослых подобная гимнастика оказывается менее эффективной по причине полного сформирования позвоночного столба.

Однако это не значит, что пациентам после 18 лет следует пренебрегать специальной зарядкой.

Гимнастика при кифозе очень благотворно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата: улучшает кровообращение, повышает выносливость, укрепляет мышечный корсет, снимает патологический спазм и многое другое.

Зарядка при кифозе отличается от привычных, общеукрепляющих упражнений.
Здесь следует соблюдать определенные правила и выполнять все назначения лечащего врача:

  • укреплять необходимо весь позвоночный столб, а не только сегмент, в котором диагностирован дефект;
  • занятия по ЛФК при кифозе необходимо проводить ежедневно или через день, если пациенту тяжело выполнять базисные упражнения;
  • гимнастику нужно выполнять на твердой поверхности;
  • использовать методику аэробной разминки из комплекса: «Остеохондроз-сколиоз-кифоз»;
  • упражнения следует проделывать по 5 раз каждое, чтобы натренировать мышцы и проработать все ткани, даже глубокие.

С комплексом упражнений вы познакомитесь из видео:

Аэробная разминка из комплекса: «Остеохондроз-сколиоз-кифоз» относится к инновационным методикам физиотерапевтического лечения патологий, связанных с нарушением осанка.

Она позволяет увеличить частоту сердечных сокращений, не провоцируя возникновения дефицита кислорода в тканях за счет ускорения кровотока.

Эти упражнения должны выполняться под строгим контролем специалиста, который в индивидуальном порядке назначает пациенту корригирующее положение, в зависимости от разновидности кифотического искривления.

Почему важен массаж?

Массаж позволяет добиться неплохих результатов в лечении кифоза у подростков и взрослых, особенно если сочетать его с лечебной физкультурой. Каким должен быть эффективный массаж при кифотическом искривлении позвоночника? Все массажные движения следует выполнять мягко и плавно, что позволит максимально разогреть мягкие ткани и расслабить мышцы.
Не следует давить на кифозный горб, пытаясь его вправить.

В случае если у пациента на коже имеются раны, ожоги или другие повреждения, от сеансов мануального воздействия нужно отказаться до решения этой деликатной проблемы.

Как правильно выполнять массаж при кифозе — смотрите в видео:

Лечение кифоза у взрослых с помощью массажных движений немного отличается от подобной терапии, проводимой у детей. В отличие от пациентов детского возраста, у взрослых практически отсутствуют риски развития после массажа побочных эффектов, связанных с повреждениями спинного мозга.

Благодаря лечебному массажу удается достичь следующих результатов:

  • возобновить кровоснабжение пораженных участков;
  • улучшить лимфоотток;
  • укрепить мышечный корсет спины и околопозвоночные связки.

Все перечисленные эффекты от массажа позволяют приостановить процессы дегенерации хрящевой ткани позвоночника и вернуть его к полноценному функционированию.

Ношение корсета

Нередко при сутулости и формировании кифоза пациентам предлагается ношение фиксирующего корсета, который позволяет сохранить осанку, улучшить состояние мышечного слоя спины, а также исправить минимальные искривления позвоночного столба.

Корсет от кифоза – важная часть реабилитации пациентов после операций на позвоночнике, который хорошо и надежно фиксирует позвоночный столб, предупреждая развитие осложнений операции.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В зависимости от вида материала изготовления корсеты подразделяются на эластические, полужесткие и жесткие. Решение о применении того или иного вида фиксации принимает исключительно квалифицированный специалист после детального и внимательного изучения истории болезни пациента.

Перед тем, как избавиться от кифоза с помощью корсета, необходимо выучить правила его ношения:

  • фиксатор нужно носить не более шести часов в сутки;
  • корсет в обязательном порядке снимается на ночь;
  • использовать каждый раз при выполнении физических упражнений, надевать перед поездкой в транспорте и тому подобное;
  • корсет нельзя туго затягивать, так как в результате этого нарушается кровообращение;
  • фиксирующий корсет рекомендуется носить только поверх нижнего белья, что позволит избежать появления натираний или раздражений на коже.

Оперативное лечение

Хирургическое лечение кифоза позвоночника применяется крайне редко, в случаях, когда консервативные методики не принесли желаемых эффектов и заболевание продолжает прогрессировать.

Показаниями к оперативной коррекции кифотической формы искривления позвоночного столба являются:

  • угол наклона при кифозе 60 и более градусов;
  • стремительное прогрессирование недуга при полной неэффективности консервативной терапии;
  • стойкий и резко выраженный болевой синдром, резистентный к попыткам его купирования с помощью лекарственных средств;
  • расстройства двигательной функции;
  • компрессия спинного мозга;
  • дисфункция органов малого таза (недержание мочи и тому подобное);
  • атрофия мышечной ткани.

В зависимости от степени запущенности патологического процесса и наличия осложнений пациенту может быть назначена остеотомия позвонков с исправлением дефекта или малоинвазивная кифопластика, которая реализуется путем внедрения в пораженное тело позвонка специальной капсулы.

Любая операция при кифозе, не смотря на эффективность, несет в себе риск развития осложнений:

  • кровотечение;
  • инфицирование послеоперационной раны;
  • травматическое поражение нервных окончаний или спинного мозга;
  • тромбоз;
  • проблемы с заживанием раны.

Естественно, перед тем как исправить кифоз с помощью оперативного вмешательства, врач оценивает все риски возникновения осложнений и прорабатывает возможные противопоказания к хирургической коррекции дефекта.

Среди таких противопоказаний к операции следует выделить:

  • пожилой возраст пациента;
  • онкологические заболевания в активной фазе с метастазированием;
  • хронические патологии в стадии декомпенсации.

Услышав диагноз и узнав об искривлении позвоночника, пациенты сразу интересуются у врача, лечится ли кифоз?

Однозначно, современные технологии позволяют избавиться от горба на спине, но только в том случае, если больной человек обратится к специалистам на начальных этапах формирования патологического процесса.

Важно помнить, что игнорировать первые проявления недуга, заниматься лечением кифоза в домашних условиях или доверять этот процесс «целителям» недопустимо по причине большой вероятности развития побочных эффектов и осложнений болезни, которые существенным образом ухудшат качество жизни человека.

Позвоночник человека является важнейшей анатомической структурой всего тела. Его состояние напрямую влияет на здоровье, самочувствие и двигательную активность каждого из нас.

Развитие патологии в этом анатомическом сегменте непременно ухудшает качество жизни любого человека. Даже формирование искривления уже влияет на здоровье в целом. Для того чтобы выявить эту патологию необходимо подойти к стене и встать к ней спиной. В норме стену должны задевать:

  • Затылок.
  • Правая и левая лопатка.
  • Ягодицы.
  • Пятки.

При отклонении от центральной оси изменяются уровни расположения лопаток, одна будет выше другой или уменьшится количество точек фиксации около стенки. Если не обращать на это внимания, то самочувствие больного постепенно будет ухудшаться. Для лечения и профилактики искривления позвоночного столба рекомендуется регулярно выполнять гимнастические упражнения.

Патология

chois

Существует большое количество различных методов и способов, которые позволят привести в форму или укрепить позвоночный столб. Всего выделяют 3 патологических изгиба, при которых необходимо проводить коррекцию осанки:

  • Патологический лордоз. Это изменение положения позвоночника, когда его изгиб сильно обращается выпуклостью вперед.
  • Кифоз. Проявляется в виде большого дугообразного искривления в поясничном или грудном отделе.
  • Сколиоз. Наиболее распространенная форма в виде S-образного искривления позвоночника. При сколиозе происходит деформация не только спины, но и органов грудной клетки.

Причин для формирования подобных патологий достаточно много. Они могут быть врожденными и приобретенными. Но в данной статье важно другое, как выровнять позвоночник при выраженной деформации? В домашних условиях вылечить искривление позвонка можно при помощи простых, но эффективных упражнений.

Как выпрямить позвоночник?

oblozhka-recovered10-1132x509

При регулярном выполнении любой гимнастики у человека формируется хороший выраженный мышечный каркас (не только спины), любовь к спорту и красивое, здоровое тело. Для укрепления мышц спины необходимо выполнять следующие группы упражнений:

  1. Разминку. «Разогрев» мышц является постоянным, неотъемлемым элементом перед любой физической нагрузкой.
  2. Базовые упражнения из положения стоя. Имеют не такую сильную нагрузку, отлично подходят в начале занятий.
  3. Упражнения лежа. Должны составлять большую часть тренировочного времени, являются основными.
  4. С использованием различных спортивных приспособлений. При их отсутствии можно изготовить из подручных средств (доска Евминова).

Различное сочетание этих упражнений позволяет в быстрые сроки укрепить мышцы спины и оформить правильную осанку. Далее разберем, какие упражнения делаются на различных этапах.

Разминка

Перед выполнением основной физической нагрузкой необходимо провести разминку. Это всем известные упражнения. Например, из положения стоя выполняем наклоны туловища вперед, назад, влево и вправо. Далее переходим к поворотам туловища в левую и в правую сторону. Плавное отклонение спины назад, а затем вперед, достав руками до пола. Выполнять необходимо плавно, медленно, осторожно, не производя резких движений. Завершаем этот блок дыхательной гимнастикой, переходим к следующей группе упражнений.

Из положения стоя

Переходим к более интенсивным физическим упражнениям. Они выполняются следующим образом:

  • Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях. Выполняем максимальный поворот влево и вправо. На раз, два в левую сторону, а на три, четыре в правую. По 20 раз в каждую сторону.
  • Не изменяя положения тела, делаем плавные наклоны вперед и стараемся достать локтями пола. Тренируем не только мышцы спины, но и мышцы, сухожилия ног.
  • Максимальные отклонения в левую и в правую сторону, руки над головой, ноги шире плеч.
  • Осуществляем вращение плечами. Сначала правым по часовой стрелке, потом против часовой, затем левым те же движения. Далее можно осуществлять вращение обеими плечами.
  • После этого максимально поднимаем то одно плечо, то другое.
  • Заводим руки за спину, сцепляем их в «замок». Стараемся максимально сильно напрячь мышцы рук, затем расслабляем их. Чередуем напряжение и расслабление 10 раз.
  • На вдох максимально широко раскрываем руки (стараемся соединить углы лопаток), на выдохе обнимаем себя. Повторяем 10 раз.
  • Для следующего движения вам понадобится стена. Встаем от нее на расстоянии 50-60 сантиметров, делаем упор прямыми руками, потягиваемся вверх по стене и прогибаемся. Постепенно опускаемся ниже до угла 90 градусов.

Длительность этого блока упражнений не должна превышать 10 минут. Эти упражнения позволяют увеличить приток насыщенной кислородом крови к мышцам позвоночника, подготовить их к более интенсивным упражнениям. Выпрямление позвоночника должно происходить постепенно, без резких силовых приемов и упражнений.

Из положения лежа

shutterstock_96513673

На выравнивание позвоночника из этого положения отводится больше всего времени, примерно 15-20 минут, выполняется на гимнастическом коврике. Ложимся на живот выполняем упражнение «лодочка». Для этого отрываем от пола руки (вперед перед собой) и ноги. Фиксация только на живот. Таким образом, укрепляем мышцы спины и живота. Кроме того можно выполнить:

  • На животе, фиксируем ноги и выполняем поднятие тела и рук (упрощенный вариант «лодочки»). Приподнимаемся, считаем до 5, отдыхаем.
  • Делаем упор на локтях и ступнях (только на пальцы). Голова должна смотреть прямо, живот параллельно полу. Принимаем исходную позу, считаем до 10. Тяжелое упражнение, которое максимально тренирует мышцы пресса.
  • Переворачиваемся на спину, фиксируем ноги, поднимаем туловище до угла в 45 градусов и слегка покачиваемся на этом уровне примерно 5-7 секунд.
  • Лежа на спине, фиксируем ноги о пол (согнутые в коленях) осуществляем подъем таза над полом. Дополнительно можно осуществлять фиксацию тела при помощи рук.
  • Выполняем поочередное подтягивание коленок к груди из положения, лежа на спине. После 15 повторений выполняем подтягивание обеих колен.
  • Далее вам понадобится сделать упор ладонями о диван (это может быть табурет, кресло, все, что находится на высоте 25-30 сантиметров от пола). Лежа на животе, кладем ладони на возвышенную поверхность (тело и туловище остаются на полу). Осуществляем плавный подъем и опускание головы между руками (при сгибании головы стараемся максимально низко опустить ее к полу).
  • Ложимся на спину раскидываем руки в стороны, ноги согнуты в коленях. Осуществляем опускание обеих ног в левую и в правую сторону. Стараемся прижать колено и бедро к полу. Плечи в этот момент пытаемся не отрывать.

Важным моментом в выполнении этого блока – это синхронизация дыхательных движений и физических упражнений. Чаще всего в момент мышечного напряжения мы вдыхаем, а при расслаблении выдыхаем. Поддержание правильного соотношения вдоха и выдоха позволит вам лучше переносить физическую активность и поддерживать оптимальный уровень кислорода в крови.

С использованием приспособлений

8-lfk-pri-skolioze

К таким приборам можно отнести различные тренажеры, некоторые виды массажеров, и другую технику, которая упрощает тренировки. Чаще всего выпрямить позвоночник в домашних условиях помогает турник. Простое ежедневное использование турника (просто висеть, разгружая позвоночник) позволяет проводить отличную профилактику сколиоза спины. Для более интенсивного применения можно использовать груз на ноги, что увеличит выравнивание позвонков.

Также того целесообразно приобретать изделия для корректировки имеющихся патологий (плоскостопия, сутулости) которые провоцируют развитие сколиоза. К таким изделиям можно отнести:

  1. Специальные ортопедические стельки в обувь.
  2. Различные корсеты с жесткой вставкой для спины.
  3. Удобный офисный и домашний стул.
  4. Качественный ортопедический матрас и подушку.

Эти вещи существенно облегчат ваше состояние и помогут выпрямить спину даже в домашних условиях.

Выводы

611be3ef460d2659b3754986e3bed645

Выпрямить позвоночник в домашних условиях возможно. Но учтите, что это длительный и кропотливый процесс, который требует достаточного времени и сил, особенно на ранних этапах. Нельзя пропускать гимнастику в начале лечебного процесса, это приведет к изначальному состоянию спины. Наша основная задача заключается в том, чтобы заставить ваше тело привыкнуть к новой, правильной позе, укрепить основные мышцы и обеспечить максимальную подвижность позвоночника.

Использование только гимнастики в некоторых случаях будет недостаточно. В качестве дополнительного способа лечения можно прибегнуть к помощи массажиста, мануального терапевта, иглоукалывания и других методов которые дополнительно поспособствуют укреплению спины.

Подведем итоги. Для того чтобы выправить позвоночник необходимо:

  • Регулярно (3–4 раза в неделю) выполнять гимнастические упражнения и ЛФК.
  • Соблюдать правильную позу при сидячей работе.
  • Приобрести удобные и правильные предметы ежедневного обихода (стельки, матрас, стул).
  • Правильно и сбалансировано питаться. Употреблять продукты, которые содержат кальций, магний, витамины групп А, Б, Д (особенно в зимний период времени). При нехватке этих микроэлементов принимать таблетированные витамины.
  • Периодически посещать сеансы массажа и рефлексотерапии.
  • Воспитывать и подавать пример (регулярной гимнастикой) ребенку.

Формирование такой полезной привычки, как регулярное выполнение гимнастики, навсегда избавит вас и вашего ребенка от проблем со спиной и от многих других болезней.

Добавить комментарий