Гимнастика для шеи от шейного остеохондроза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Что это и для чего он нужен
  • Показания и противопоказания
  • Виды корсетов
  • Как выбрать
  • Как правильно использовать

Что это и для чего он нужен

Бандаж что предназначен для шейного отдела представляет своеобразную конструкцию в виде высокого воротника, обволакивающего шею полностью. Его использование снижает воздействие на межпозвоночные диски, создает условия для поддержки шеи в физиологически правильном положении.

Бандаж для шеи

Конструкция позволяет вращать головой и выполнять бытовые действия. Его наличие устраняет большое количество симптомов остеохондроза и помогает восстанавливать состояние позвонков. Происходит снятие отечных проявлений и мышечных спазмов.

загрузка...

Показания и противопоказания

Рекомендуется использовать корсет при таких показаниях:

  • При необходимости снять болевой эффект.
  • Для восстановления кровообращения и предотвращения головных болей.
  • Для исправления нарушенного положения позвонков.
  • Предотвращение защемления нервных окончаний.

Нежелательно использовать если:

  • Присутствуют дерматологические патологии системного характера.
  • Критичные заболевания в шейном отделе.
  • При аллергических реакциях.

Мужчина с бандажем

Виды корсетов

Для избавления от шейного остеохондроза очень полезно использовать дополнительные приспособления в виде корсетов. Для правильного выбора подходящего типа нужно разбираться в их видах:

  1. Полноразмерный. Конструкция фиксируется на груди и обволакивает область шеи. Применяется в случаях довольно запущенного состояния остеохондроза, тогда использование данного вида будет наиболее эффективным. Недостатком является то что движения головой более ограничены.
  2. Ортез повышенной жесткости. Его применение также оправдано поздней стадией развития остеохондроза. При этом он обеспечивает сниженную нагрузку на мышцы в области шеи избавляя от болевых эффектов, предотвращает зажатие мышц улучшая кровообращение. Подбирается индивидуально под пациента.
  3. Воротник. Довольно популярное приспособление, используемое наиболее часто. Имеет срединные значения по своей жесткости, изготавливается из полиуретана, снаружи обтянутого тканью. Снижает проявление возможных обострений и имеет согревающий эффект. В сравнении с другими дает больше свободы движений.
  4. Фиксирующей надувной воротник. Очень удобный вариант по многим параметрам. Часто назначается при профилактике шейного остеохондроза, нет необходимости подбирать воротник под пациента, его конструкция позволяет следить за степенью фиксации, имеет низкие параметры цены.
  5. Шина Шанца. Данное приспособление — это отличный воротник-бандаж способный эффективно разгружать шею растягивая между собой позвонки, убирает мышечные спазмы. Помогает избегать сдавливания нервных окончаний и правильным образом стабилизирует позвоночник.

Как выбрать

Правильный выбор корсета для шеи подразумевает индивидуальный подход к каждому пациенту. При этом учитываются параметры в зависимости от вида корсета и физиологических особенностей больного остеохондрозом. Желательно опираться на рекомендации врача чтобы он верно определил необходимую степень жесткости и получаемые ограничения.

  • Заранее нужно определить необходимую степень фиксации. От этого параметра подбирается корсет в зависимости от своей жесткости, насколько он будет эластичен. Степень фиксации определяет текущее состояние шейного остеохондроза, находится ли он на начальной стадии или запущен.
  • Необходимо подбирать по размеру шеи, для этого измеряется ее объем и высота. Если подобрать неправильно не будет необходимого лечебного воздействия.
  • Обязательно примеряйте изделие. Верхняя часть фиксатора должна упираться в основание челюсти.
  • При одетом воротнике движения не должны быть свободными и совершаться легко.
  • Необходимо следить за отсутствием чрезмерно сильного прижатия воротника к коже. Если на это не обратить внимание, то могут быть передавлены кровеносные сосуды и лечебный эффект будет нивелирован.

Новый бандаж

Как правильно использовать

Очень важно правильно использовать корсет. Это довольно важный момент так как эффективное его применение обеспечивает нужный результат. Если к вопросу применения подходить бездумно, то и его воздействие будет сводиться к минимуму. Правильное использование включает несколько обязательных правил:

  1. Период ношения корсета в первые дни не должен превышать 15 мин. В дальнейшем нужно немного увеличивать период и доводить его до одного часа.
  2. Лучше всего одевать перед выполнением физических упражнений, во время повышения интенсивности работы, при сидении перед монитором, во время длительных поездок.
  3. Ни в коем случае не рекомендуется надевать прямо на одежду или какую-либо ткань, только на тело.
  4. В течении дня не рекомендуется его носить больше 3 часов. Это не относится к бандажу, который можно использовать в период сна.
  5. Общий период его использования не должен быть меньше одного месяца и не быть больше трех. Необходимость его использования точно устанавливает лечащий врач.
  6. Если со временем происходит улучшение состояния организма необходимо снижать время его применения.

В случае прогрессирования болезни необходимо обратиться за врачебной консультацией. Возможно будет рекомендовано использовать дополнительные фиксаторы для снижения нагрузки. Также очень важно не использовать его лишний раз без необходимости, ведь основная задача состоит только корректировке положения тела и в помощи для восстановления нормального состояния.

Остеохондроз – дистрофическое перерождение хрящевой ткани. Зачастую патологический процесс затрагивает шейно-грудную область спины. Основным методом лечения и поддержания болезни в ремиссии является регулярное проведение лечебно-профилактического комплекса специальных упражнений.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела разрешается только после купирования острого периода и исчезновения болевых ощущений. Она укрепляет и обеспечивает разработку мышечного корсета позвоночника, улучшает трофику связочного аппарата и замедляет прогрессирование патологического процесса.

гимнастика при шейном остеохондрозе

Ключевые моменты

Пациентам с остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника, желающим получить максимальный результат от гимнастики, необходимо знать некоторые нюансы:

  1. Занятия нужно выполнять на протяжении всего дня, как только появляется возможность, – это залог успешного лечения остеохондроза шейно-грудной области. Особенно актуально для офисных работников, поскольку гимнастика не занимает много времени, упражнения для позвоночника могут выполняться прямо на рабочем месте в любой момент времени.
  2. Для шейно-грудной части все движения могут выполняться в положении как стоя, так и сидя в кресле. Остеохондроз нуждается в мягких и плавных движениях, которые не приведут к возникновению боли и защемлению нервных корешков. Для максимальной эффективности лечебная гимнастика совмещается с самомассажем.
  3. Помимо гимнастики для мышц шеи в комплекс лечения включаются развивающие занятия для мышц плечевого пояса и верхних конечностей.
  4. Пациенты, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, должны соблюдать интервал между выполнением зарядки для шеи, который не должен превышать 1 час. В течение каждого часа необходимо выделить несколько минут и разработать мышцы шейного отдела, размять их руками.

Наиболее эффективные упражнения

Гимнастика при шейном остеохондрозе займет совсем немного времени, она не требует специальных навыков, однако предоставляет выраженный эффект и может быть выполнена каждым человеком практически в любом месте.

Основной комплекс лечения включает следующие упражнения:

  1. Мышцы шеи напряжены, ладонью нужно надавливать на лоб в течение нескольких секунд, стараясь преодолеть сопротивление, – выполнять это действие надо в три подхода.
  2. После выполнения первого упражнения, сохраняя мышцы шеи в напряжении, пациенту необходимо провести аналогичные надавливания на височную область попеременно справа и слева.
  3. При остеохондрозе регулярно следует выполнять круговые движения шеей, запрокидывая голову. Повторить около 5-6 раз за подход.
  4. Следующее действие – поворот шеи в разные стороны по несколько раз и круговые вращения головой. При этом руку нужно расположить на щеке с той стороны, в которую осуществляется движение головой, и оказывать сопротивление повороту.

Зарядка для мышц плечевого пояса

Для ликвидации остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночного столба необходимо систематически делать следующие упражнения:

  1. В положении стоя или сидя поднять плечи вверх, руки при этом расположены вдоль тела, позвоночник максимально выпрямлен. Задержаться на 15 секунд. После этого максимально расслабиться. Количество повторений – не менее 10 раз. Эти движения укрепляют и расслабляют боковые мышцы шейной области, облегчают симптомы остеохондроза.
  2. При выраженном симптоме – сильной головной боли, для улучшения питания и кровоснабжения тканей, хороший эффект оказывает выполнение массажа в зоне затылка. Его можно выполнять самостоятельно.
  3. Круговые движения в области лопаток позволяют купировать болевые симптомы и улучшают обменные процессы в этой зоне, снимают головную боль.
  4. Для улучшения самочувствия необходимо осуществлять круговые и поглаживающие движения подушечками пальцев в области висков, сзади ушной раковины и в затылочном отделе.

Главное достоинство лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника – ЛФК может быть выполнена почти в любом положении и месте. При сочетании с другими реабилитационными мероприятиями (массажем и физиотерапией) эффект от лечения будет более выражен, а симптомы ликвидируются быстрее.

Лечение шейно-грудного отдела позвоночника должно выполняться очень мягко и предельно аккуратно, чтобы избежать усиления боли и обострения процесса. Запрещено выполнять резкие движения головой в стороны, вращать шеей без предварительного разогрева мышц – это может привести к защемлению нервного пучка.

Применение комплексного подхода при лечении остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника позволит устранить чувство дискомфорта и добиться стойкой ремиссии. Для этого необходимо регулярное выполнение гимнастических процедур. При соблюдении всех основных требований и рекомендаций, грамотно подобранном лечении и систематической физической нагрузке болезнь отступит и долго не будет напоминать о себе.

Бандаж на шею и на ключицу: инструкция и отзывы

Бандаж – это медицинское изделие для фиксации пораженных суставов. В дословном переводе это иностранное слово означает бинт, повязка. Бандажей на сегодня существует достаточно много, но особенно часто стал использоваться шейный.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Бандаж для шеи называют ортезом или ортопедическим воротником. Его изготавливают из высокопрочного, мягкого и эластичного материала пенополиуретан и для удобства дополнительно снабжают липучкой. Подбирают такое приспособление в строго индивидуальном порядке и по рекомендации доктора.

Бандажи для шеи подразделяют на воротники с жесткой, полужесткой и мягкой фиксацией. Последние еще имеют название шины Шанца. Воротники, фиксирующие жестко, достаточно громоздкие изделия, которые сложно надеть самостоятельно. Показание к их применению патологии, при которых шейные позвонки необходимо полностью обездвижить.

При каких заболеваниях применяют бандаж

Ортез на шейный отдел позвоночника показан в таких случаях:

  • остеохондроз;
  • радикулит;
  • невралгия;
  • перелом шейных позвонков.

бандаж на шеюКроме этого, такое приспособление может потребоваться для лечения кривошеи у новорожденных детей.

Если у пациента развивается одна из названных патологий, то ему не обойтись без бандажа для шеи. Вдобавок, после перенесенных травм или операций доктор рекомендует обеспечить полный покой шейному отделу позвоночника при помощи шины Шанца.

При остеохондрозе, достаточно частом заболевании, более всего страдает именно шея. Суть болезни в негативных изменениях между позвонками: они пережимают кровеносные сосуды и деформируются.

Применяя бандаж можно добиться высокого лечебного эффекта. Это объясняется достаточно просто, ведь ортез для ключицы надежно фиксирует позвонки в их естественном положении, не дает им соприкасаться и вызывать повреждение нервных окончаний.

Функционирование кровеносных сосудов начинается в нормальном режиме. Головной мозг получает необходимый объем крови, а пациента при этом перестают мучить:

  1. боли;
  2. дискомфорт;
  3. тошнота;
  4. другие признаки шейного остеохондроза.

Однако бандаж далеко не единственное средство борьбы за здоровую шею. Лечение не исключает применения лекарственных препаратов, лечебную гимнастику и массаж.

Следует знать, что бандаж на шейный отдел при проблемах с позвоночником может быть не только лечебной мерой, но и профилактической. Он помогает снижать нагрузку на мышцы этой области и разогревает их.

Правила правильного подбора

как подобрать бандаж для шеи Самостоятельно достаточно сложно подобрать воротник. Помочь сделать верный выбор сможет консультант в аптеке или ортопедическом салоне. Именно в этих точках продажи рекомендовано делать покупку.

Перед приобретением необходимо измерить расстояние между серединой ключицы и костным углом нижней челюсти. Согласно этим показателям и замерам окружности шеи определяют размер и ширину шины.

Не помешает перед покупкой примерить бандаж. Подбородок пациента должен легко укладываться в выемку, предусмотренную в передней части приспособления. Важно убедиться, что липучка позволяет без усилий регулировать его объем. Правильный ортез для ключицы не должен:

  • доставлять дискомфортных ощущений;
  • препятствовать нормальному дыханию.

Следует обращать внимание на материал, из которого был изготовлен бандаж для шеи при остеохондрозе. Он должен быть гипоаллергенным и мягким. При этом не обязательно выбирать дорогостоящие импортные бандажи. Можно отметить, что такие же принципы используются, если нужно выбрать ортез на голенстоп, к примеру, или на коленный сустав.

Отечественные производители предлагают отличные варианты по приемлемым ценам. Главное, покупать такие изделия в крупных салонах или аптечных сетях, которые могут предоставить документы, подтверждающие качество продукции.

Бандаж для шеи следует надевать таким образом, чтобы он соприкасался с кожным покровом. Не стоит слишком слабо или туго фиксировать приспособление. Необходимо надеть его таким образом, чтобы не были ограничены движения шеи.

Поскольку любые полноценные повороты головы в бандаже не возможны, лучше всего во время такого лечения не ездить за рулем автомобиля. Это может сказаться на качестве вождения и безопасности остальных участников движения.

Выбираем бандаж для грудничка

Если врач поставил новорожденному диагноз мышечная кривошея, то это означает, что у ребенка недоразвиты определенные мышцы на боковой поверхности шеи, причем часто эта патология врожденная. В таком случае не обойтись без специального ортопедического воротника. Еще он может потребоваться при неврологических заболеваниях.

Иногда кривошея становится следствием родовой травмы. Существует несколько признаков, по которым можно определить проблему. Чем раньше это будет сделано, тем скорее ребенок будет здоров. В дополнение к бандажу показаны процедуры:

  • электрофорез;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж.

бандаж для ребенкаПрименение ортопедического средства становится настоящим испытанием для ребенка, ведь ему дискомфортно. Из-за этого он постоянно капризничает и плачет. Однако этот вид лечения высокоэффективен и от него нельзя отказываться. В такой ситуации доктор определит, сколько раз в сутки и как долго родители должны надевать на малыша ортопедический воротник. Это может быть как несколько минут, так и целый день, снимая приспособление только на время водных процедур.

От верного выбора бандажа для ключицы будет зависеть здоровье ребенка. Для новорожденного воротник должен быть подобран строго по размеру. В противном случае он не только не принесет пользы, но еще и навредит.

Каждая мама должна знать, что применение ортеза требует максимально строгого соблюдения правил гигиены. Всегда следует следить за кожей ребенка: она должна быть сухой и чистой. Это поможет избежать раздражения, опрелости и дополнительного дискомфорта.

Существует главное правило – между надетым на шею бандажом и кожей новорожденного обязательно должен помещаться указательный палец взрослого человека. Только в этом случае можно говорить о том, что ортопедическое изделие надето правильно.

Воротник для ключицы следует ежедневно стирать вручную с детским мылом. Если рекомендовано регулярное ношение бандажа, то родители должны задуматься о приобретении сразу двух изделий.

Пока одно из них на ребенке, второе стирается. От того, настолько верно будет исполнена рекомендация медиков по отношению применения шины Шанца, зависит эффективность функционирования всего мышечного аппарата ребенка. От неправильного лечения новорожденный может столкнуться с еще большими проблемами со здоровьем.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Добавить комментарий