В зеленограде в 20

Содержание

Лечение коленных суставов без лекарств по методу доктора Бубновского

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

боль в коленеКоленный сустав является одним из самых сильных и важных в организме человека. Он позволяет нижней конечности двигаться относительно бедра, при этом поддерживая вес собственного тела.

Движения в коленях необходимы для многих повседневных занятий, включая ходьбу, бег и сидение. Если колени не сгибаются, то это существенно усложняет жизнь человека. В связи с постоянными нагрузками часто возникает нарушение нормального функционирования колена. Зачастую причиной боли является атрофия мышц. При большой нагрузке расслабленные мышцы воспаляются. Результатом ухудшения питания суставных хрущей является артрит – воспалительное заболевание, при котором человек во время активных движений чувствует боль. Лечение артрита возможно без операции. Но только при выполнении определенных упражнений.

Как вылечить больные колени и предотвратить их разрушение

Лечение суставов является сложным процессом, требующим терпения и компетентного врача. Большинство людей предпочитают самолечение с помощью медикаментов. Но лекарство влияет только на симптомы, а не на причину болезни, поэтому медикаментозный метод является малоэффективным. Несмотря на его быстродействие, существует большой минус – лекарствами нельзя полностью остановить воспалительный процесс.

Физиотерапия является методом лечения, который фокусируется на науке о движении и помогает людям восстанавливать, поддерживать и максимизировать физическую силу, функцию, движение и общее благополучие, устраняя основные физические проблемы.

загрузка...

Существует два вида физиотерапии: холодная и теплая. Физиотерапевты используют различные методы, в зависимости от характера травмы или болезни. Человеческое тело реагирует на температурные перепады путем сужения стенок гладких мышц артерий. При применении терапии теплом или холодом мы просто используем естественные реакции организма, чтобы помочь исцелить местную травму.

Лечение собственным телом по методике доктора Бубновского

доктор бубновскийАльтернативный метод лечения больных суставов придумал доктор Сергей Бубновский. Сергей Михайлович Бубновский – доктор медицинских наук, автор нового безоперационного метода лечения позвоночника и суставов. Бубновский представляет собой образец здоровья, но еще недавно он был инвалидом. 27 лет он провел на костылях. Его результат упорной многолетней работы над собой сегодня успешно применяется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата более чем в 100 центрах России.

На вопрос «что делать, когда болят колени» доктор Бубновский дает неожиданный ответ: отказаться от лекарств и делать специальную гимнастику. Он считает, что человеческий организм способен сам справиться с любыми дегенеративными изменениями, происходящими в нем

Курс лечения состоит согласно его методу состоит из:

  • обследования у врача;
  • регулярных занятий в тренажерном зале с тренером;
  • посещений психолога, чтобы он помог преодолеть страх боли при движениях.

Метод лечения больных коленных суставов упражнениями Бубновского сложный, но эффективный. Он требует значительных усилий. Самой важной частью терапии является лечебная гимнастика.

Цель гимнастики и основные принципы выполнения упражнений при болях в коленях по Бубновскому

Занятия направлены на сочетание упражнений, улучшающих функционирование опорно-двигательного аппарата. Их назначает врач, исходя из данных о состоянии пациента и типе его болезни. Суставная гимнастика предназначена для:

  • укрепления мышц;
  • повышения эластичности связок;
  • улучшения гемодинамики и метаболических процессов;
  • увеличения подвижности сустава;
  • снятия боли в колене.

Ниже представлены 6 правил, обеспечивающих получение положительного результата от их выполнения:

  1. Заниматься нужно регулярно, минимум 30 минут, не считая перерывы.
  2. Минимальный курс лечения составляет 6 месяцев. Заниматься нужно долгое время, чтобы не только устранить проблему, но и вернуть прежнее здоровье коленям.
  3. Упражнения нужно выполнять спокойно, медленно, без большой нагрузки на суставы.
  4. Нагрузку с каждой тренировкой нужно увеличивать, сразу брать большую не рекомендуется.
  5. Количество повторений нужно постепенно увеличивать с 5-10 до 15-20 раз.
  6. В конце тренировки желательно лечь и сделать легкий самомассаж, затем принять душ.

Комплекс упражнений

упражнения для коленных суставов бубновскогоВ гимнастику для коленных суставов входит серия специальных упражнений, которые выполняются только с тренером:

  1. Одним из самых эффективных заданий является ходьба на коленях. Пациенту нужно обмотать колени тканью с измельченным льдом, встать на них и осторожно пройтись по комнате.
  2. С предыдущей позиции нужно сесть на пятки. Лучше это делать на коврике или полотенце.
  3. Сесть на пол, выпрямив ноги, наклониться и схватиться за ноги, потянув пальцы к себе. Если делать все правильно, будет чувствоваться растяжение мышц голени.
  4. Лечь на живот. Согнуть ноги, стараясь прикоснуться пятками к ягодицам. Можно помогать себе руками.

Сергей Бубновский рекомендует использовать резиновый амортизатор для выполнения силовых упражнений. Один его конец прикрепите к голеностопному суставу, другой конец удерживайте рукой. Можно выполнять такие упражнения:

  1. Лежа на спине, зафиксировать ногу амортизатором и сгибать ее.
  2. Стоя, сгибая ногу, пытаться прикоснуться пяткой к ягодицам.
  3. Зафиксировать амортизатор к опоре, сесть на пол боком, вести и убирать ногу.
  4. Лежа на животе, согнуть ногу в коленном суставе, преодолевая сопротивление амортизатора.

При разрушении большого количества хрящевых и костных тканей целесообразнее использовать статические упражнения, потому что динамические нагрузки могут быть вредными. Задания не должны вызывать одышку и значительных трат сил. Статическая гимнастика для коленного сустава включает в себя следующие упражнения:

  1. Лежа на животе, поднимать ногу путем сгибания ее в колене.
  2. Сидя на стуле, по очереди поднимать ровную ногу и удерживать ее в воздухе 5-10 секунд.
  3. Стоя или держась за поддержку, подниматься на носки, потом на пятки, задерживаясь на некоторое время.

На видео можно более наглядно изучить технику выполнения упражнений для коленных суставов доктора Бубновского.

Преимущества и недостатки лечебной физкультуры

Данная методика подходит только сильным духом. Для желаемого эффекта человек должен старательно и регулярно делать упражнения, не бояться боли и следовать установкам врача и тренера.

Основные плюсы методики:

  • нет необходимости делать операцию;
  • метод доступен всем и не требует расходования средств;
  • не нужно принимать лекарства;
  • улучшается состояние не только коленей, но и всего организма.

Минусы суставной методики:

  • малоэффективная при острых фазах болезни;
  • лечение долгосрочное;
  • нужно приложить много усилий.

Всем ли можно заниматься по этой методике

При неправильном выполнении упражнений метод Бубновского не принесет пользы. Поэтому лучше тренироваться с инструктором. На начальных стадиях артрита или артроза гимнастика будет особенно эффективной.

Гимнастика для лечения больных коленей по методу Бубновского необходима людям с:

  • воспалением и дегенерацией суставов;
  • артритом или артрозом;
  • расстройством вестибулярного аппарата;
  • нарушением правильной функциональности колен.

Но, несмотря на все преимущества и простоту исполнения, этот метод подходит не всем. Противопоказаниями к выполнению гимнастики по методу Бубновского являются:

  • злокачественная опухоль (злокачественные новообразования);
  • предынфарктное состояние (нестабильная стенокардия);
  • разрыв сухожилий (травма с частичным или же полным нарушением целостности анатомических образований);
  • острая фаза болезни.

Методов лечения коленных суставов предостаточно. У каждого есть свои преимущества и недостатки. Кому-то легче заплатить деньги и сделать операцию, а кому-то больше подходит делать зарядку по 10-15 минут в день.

Помните, если вы чувствуете боль в колене и хотите избавиться от нее с помощью физкультуры, не делайте этого самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для подбора программы. С методистом вы сможете правильно освоить технику выполнения заданий. Главное, регулярность и правильная техника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему болят ноги сбоку в области стоп

Причины болей в ногахНельзя пускать на самотек боли внешней стороны стопы или же не обращать на них внимания. Тем более, если нога в этой части болит без видимой на то причины. Классифицировать природу боли в ступнях, стопах и ногах можно по ряду признаков, после этого врач назначает то или иное лечение.

  • Особенности и характер боли в области стопы
  • Симптомы болей ступни с внешней стороны
  • Боли в ступне сбоку с внешней стороны и их причины
  • Влияние на ногу ношения неудобной обуви
  • Травмы на внешней области стопы
  • Классификация поражений сухожильно-связочного аппарата
  • Артриты и артрозы: описание
  • Почему болит наружная часть стоп?
  • Диагностические мероприятия
  • К какому специалисту нужно обращаться при болях

Особенности и характер боли в области стопы

Если вы не знаете, почему болит ваша нога, то следует обратиться к таким специалистам:

  • ортопеду;
  • хирургу;
  • травматологу;
  • неврологу;
  • ревматологу.

Боли в ноге в области стопы имеют локальный или разлитый характер. В первом случае болит только часть стопы и немного ступни, а во втором стопа болит целиком. Если говорить о внешнем воздействии, то боли подразделяются на боли покоя и нагрузки.

Их характер может быть:

  • тупым;
  • тянущим;
  • острым колющим.

Симптомы болей ступни с внешней стороны

Когда болит стопа ноги с ее внешней стороны, то чаще всего люди обращаются к ортопеду. Боли в ноге с внешней стороны ступни могут сопровождаться такими симптомами:

  • меняется формы стопы;
  • кожные покровы краснеют;
  • появляется отечность.

Если у вас на ноге появляется хотя бы один из них, то немедленно обратитесь к врачу.

Боли в ступне сбоку с внешней стороны и их причины

Причин, по которым болят стопы и ступни, есть немало. В каждом случае требуется специальный терапевтический подход, а лечение должно назначаться врачом и только после ряда диагностических мероприятий, которые должны выявить причины, по которым болят ступни сбоку с внешней стороны. В большинстве случаев они такие:

  • Как определить род заболевания ногвывихи;
  • артриты;
  • остеопорозы;
  • пяточная шпора;
  • вальгусная деформация стоп;
  • неврома Мортона;
  • поврежденное ахиллово сухожилие.

Также следует знать, что боли в стопе могут иметь физиологическую природу. В частности, ноги болят из-за неудобной обуви, это, конечно же, особенно касается женщин.

Влияние на ногу ношения неудобной обуви

Боли в ступне с внешней стороны особенно часты при частом ношении высоких каблуков и туфель с острым носом. Едва вы смените обувь на более удобную, то ступни болеть перестанут. В таких случаях лечить проблему не нужно. Но если вы будете носить неудобную обувь постоянно, то это может спровоцировать развитие таких заболеваний, как:

  • артроз;
  • фасциит;
  • артроз;
  • бурсит и многое другое.

Также перечисленные заболевания ног и стоп могут развиться из-за сильных физических нагрузок.

Помните, что даже если вы долгое время носили неудобные каблуки, а затем прекратили и ноги перестали болеть, то стопы и ступни могут продолжать деформироваться.

Боли через время могут вернуться, но уже они будут симптомом того или иного заболевания суставно-связочного аппарата. При этом заболевание касается не только его, но и других частей тела:

  • позвоночника;
  • ног;
  • стоп.

Травмы на внешней области стопы

Травмы, из-за которых болит внешняя область стоп, бывают такими:

  • Болит внешняя часть ногирастяжение стоп – при этом виде травмирования повреждаются связки в лодыжечной области. С внешней стороны стопы наблюдается резкая и сильная боль. Ступня чаще всего подворачивается внутрь, а лодыжка смещается и растягивается передняя таранно-малоберцовая связка;
  • ползущий или усталостный перелом – он происходит вследствие монотонных микротравм, которые повторяются многократно. При переломах, которые затрагивают ладьевидную и пяточную кости, болит внешняя стороны стопы. При ползущем переломе костей плюсны боли наблюдаются по обе ее стороны. На ранних стадиях боли не слишком сильные, тянущие, а повреждение не всегда просматривается на рентгене, чаще всего встречается у профессиональных спортсменов;
  • синдром кубовидной кости – это поражение стоп происходит редко. Такая травма бывает прямой, когда больше всего страдает внешняя область стопы, и непрямой. При данном синдроме кубовидная кость сдавливается между пяточной костью и костями плюсны, часто наблюдаются вывихи в области пяточно-кубовидного сплетения на фоне сильного сгибания подошвы. Часто встречается у велосипедистов, танцоров и тех, кто страдает гиперпластичностью кожи.

Травмы стопы лечат посредством фиксации, а при растяжении устанавливается тугая повязка с применением эластичных бинтов, при переломах накладывают гипсовую короткую шину. Дополнительные методы лечения такие:

  • мази;
  • крема;
  • средства для обезболивания.

В редких случаях назначается хирургическое вмешательство.

Классификация поражений сухожильно-связочного аппарата

Поражения сухожильно-связочного аппарата бывают такими:

  • Болят стопы ногподошвенный фасциит – это поражение имеет воспалительный характер, он затрагивает фасции стоп и происходит вследствие сильных нагрузок (когда много приходится быть на ногах, когда увеличивается масса тела или прогрессирует плоскостопие). Боли беспокоят по утрам, а если воспаление в области пяточной кости очень долгое, то может развиваться пяточная шпора;
  • тендинит ахиллова сухожилия – процесс воспаления пяточного сухожилия, боли сосредоточены в пяточной области с внешней стороны, повышается чувствительность кожного покрова в области воспаления, подвижность стопы нарушается. Может появиться вследствие микротравм, при повышении двигательной активности и ряде заболеваний;
  • шигаментит – это воспаление связок, при котором боль сильная и резкая, затрагивает не только боковую область стопы, но и голеностопный сустав, подошвенные зоны и подъем. Поражение является следствием микротравм, образуется при сильных нагрузках на кости стопы или ряде инфекций.

Консервативное лечение может включать такие составляющие:

  • массаж;
  • ЛФК;
  • специальная ортопедическая обувь.

Также врач может назначить применение местных средств.

Артриты и артрозы: описание

Поражения стоп воспалительного характера подразделяются на две категории:

  • артрит – это совокупность заболеваний, которые поражают суставы. Они могут быть вызваны рядом причин. Артрит имеет такие разновидности, как подагра, остеоартрит, реактивный и ревматоидный артрит. При данном заболевании меняется цвет кожи, появляются отеки, повышается температура тела, наблюдается прихрамывание. Поражение провоцирует сильные боли в области наружной части стоп;
  • артрозы – это совокупность дегенеративных болезней, они связаны с тем, что разрушается хрящ суставной сумки, воспаляются ткани рядом с суставами, нарушается микроциркуляция крови. Внешняя часть стопы болит сильнее, связочный аппарат утомляется, сильно болит внешняя часть стопы.

Назначается консервативное лечение, оно включает в себя ряд физиопроцедур в области стопы, прием нестероидных противовоспалительных средств, гормонов и антибиотиков в случае присоединения инфекции. Подагру при обострении лечат выведением из организма излишков мочевой кислоты. В отдельных случаях назначается операция.

Почему болит наружная часть стоп?

При появлении плоскостопия меняется форма стоп, происходит продольное или поперечное опускание и перенапряжение свода, все это вызывает симптоматическую боль в ступнях и стопе. Плоскостопие бывает:

  • Причины болей в ногах и стопахтравматическим;
  • рахитическим;
  • статическим.
  • Лечение назначается такое:
  • укрепляются мышцы стоп;
  • человеку рекомендуется ходить по неровностям;
  • массажные процедуры;
  • применение индивидуальных ортопедических стелек;
  • ношение здоровой обуви.

При травмах костей стоп или на фоне длительных воспалительных процессов происходит бессимптомный остеопороз, он также затрагивает костную ткань стоп. Симптом данной патологии – боль в пораженной части стоп, она происходит в состоянии покоя и усиливается во время движения. Также сильно болит в стопе во время прощупывания пальцами больного участка.

По ходу вены часто наблюдается припухлость и боли, также нарушается отток крови. На наружной части стоп боли также могут локализоваться. Если других симптомов нет, и на рентгене поражения суставов не видно, рекомендуется обратиться к неврологу. Подобные боли могут говорить о поражении большеберцового нерва.

Диагностические мероприятия

От патологии стоп поможет избавиться только опытный врач после осмотра и сбора всех сопутствующих данных. Диагностика болевых ощущений в области ступни с внешней ее стороны включает такие мероприятия:

  • рентген – занимает до 30 минут, имеет порядка 70 процентов точности;
  • УЗИ – время проведения – 30 минут, точность составляет от 40 до 60 процентов;
  • КТ – занимает около 15 минут и имеет точность от 60 до 80 процентов;
  • МРТ – на него требуется около 20 минут, точность до 97 процентов.

Каждый из перечисленных диагностических методов способен дать ту или информацию о состоянии таких частей тела, как:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • мышцы;
  • кости;
  • сухожилия;
  • сосуды;
  • кожные покровы ступней.

Цена каждого исследования разная, наиболее бюджетный вариант – это ультразвуковое исследование, а компьютерная и магнитно-резонансная томография – самые дорогие. Затраты на их проведения целиком оправданы благодаря точности.

К какому специалисту нужно обращаться при болях

Если наблюдаются боли в области ступни с ее внешней стороны, то здесь вам могут помочь несколько специалистов:

  • ортопед;
  • артролог.

Во время первичного осмотра врач обязан выяснить следующее:

  • Как правильно диагностировать род заболеваниякак давно болят ступни с внешней стороны;
  • становятся ли они сильнее после физических нагрузок;
  • имеются ли у пациента другие заболевания;
  • какие лекарственные препараты он принимает в данный момент.

Все это, осмотр, пальпация и составление подробной истории болезни помогают врачу поставить тот или иной диагноз, в некоторых случаях он неокончательный. Подтвердить его можно только на основе получения результатов диагностических исследований.

Причин, по которым может болеть ступня, есть немало. В каждом случае следует обращать внимание на симптомы, дополнительные заболевания и прочее. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и ставить себе диагноз самостоятельно.

Добавить комментарий