Бубновский остеохондроз не приговор видео

Отрицательные отзывы о центре Бубновского

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Центр медицинской помощи Бубновского — это больше шестидесяти центров, которые работают по методике Бубновского С.М. в городах России, а также за границей: в Черногории, США, Ирландии, Финляндии, Индии, а также в Узбекистане, Казахстане, Украине и Белоруссии.

Метод основан на кинезотерапии (лечение движением), автор этого метода профессор Бубновский С. М., доктор медицинских наук. Метод состоит из системы упражнений, предназначенной для активизации внутренних мышц, прилегающих к суставам и позвоночнику. При этом становится лучше кровообращение в мышечной системе, также улучшается питание хрящевой и костной ткани, то есть создаются нужные условия для восстановления.

Занятие на тренажереЗанятия по специальной системе упражнений которые выполняются под наблюдением сертифицированных работников Центра, дают возможность предупредить и излечить заболевания опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, артрит,  грыжи межпозвонковых дисков, а также помогают восстановить здоровье после серьёзных травм.

Давайте рассмотрим отзывы больных на различных форумах, проходящих такое лечение.

загрузка...

Отзывы пациентов, получавших лечение в Бубновском центре

«Проходил курс лечения у Бубновского. Пришел в центр с обычным диагнозом — позвоночная грыжа. После 7-9 занятий боли значительно обострились, поэтому пришлось  перестать заниматься. Как оказалось, перестать заниматься необходимо было намного раньше. После нового обследования поставили диагноз — секвестр позвоночника. Это обострение получилось вследствие неправильно подобранной схемы упражнений.

Кстати, сауна тоже дело очень неоднозначное (в центре Бубновского сауна обязательна после каждого занятия). Думаю, дело в работе центра, а не в методике (я занимался на Белорусской). Всего  2-3 человека из всех работающих  инструкторов действительно выполняют свою работу. Большая часть инструкторов — это молодежь, которая считает, что это просто подработка на время. Им не важно самочувствие клиента, работают по программе, как роботы.

Похоже, что эта хорошая идея потонула в рутине. Это просто бизнес, который замаскировали под лечение. Даю Вам совет, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу во время занятий, и слушайте его внимательней, чем инструктора. Будьте здоровы».

Валерий

«Когда появились острые боли в пояснице, которые отдавали в ногу,  я сделала МРТ. И узнала,по результатам обследования, что у меня довольно приличная грыжа — 7 мм, все остальное, слава богу, в норме. Начитавшись информации, пошла в центр и начала тренировки. После прохождения 1 курса лечения, боли в пояснице стали не такими сильными, а нога стала болеть больше, сидеть подолгу не могла. В надежде пошла на 2 курс. Но ноги не переставали беспокоить, а наоборот, болели сильнее.

Потом появилась острая боль в спине, но уже в другом месте. Я все еще надеялась, что это скоро пройдет, инструкторы и врач говорили, что боль опускается. Более 2 курса осилить не смогла, чисто физически, — ходить стало проблематично. По результатам нового МРТ: грыжа 8,6 мм с каудальным смещением, протрузия 3 мм на соседнем диске, грыжа Шморля, киста манжеты корешка нерва. Я в шоке. Состояние соответствующее».

Оксана

От занятий стало хуже«Сейчас я нахожусь на обследовании в Институте ревматологии. Сегодня я был на лечебной физкультуре (ЛФК) и врач мне рассказал, что его часто посещают люди с воспалительными суставами после посещения занятий в центре Бубновского. Они приходят в Институт ревматологии с обострением.

В конце занятия я подошел к врачу, чтобы уточнить причину обострений, и он дополнительно мне объяснил, что методика проф. Бубновского практически не подходит для людей, у которых есть воспаления суставов, она подходит для невоспалительных заболеваний, таких как остеохондроз и артроз. Поэтому, чем больше воспаление в момент занятия в центре Бубновского, тем соответственно больше вероятность нарваться на обострение в результате занятий .

Если у кого есть желание поэкспериментировать с темой кинезотерапии Бубновского, то делайте это в момент ремиссии, поскольку так намного  меньше шанс заработать неприятности в виде обострения (я считаю, что лучше вообще не проводить экспериментов на эту тему)».

Сергей

«Привет всем. У меня поставили диагноз грыжа L5-S1 со смещением влево до 8 мм, замучили постоянные боли и онемение правой ноги. Занимался в Центре Бубновского полтора цикла на Тимирязевской  и полцикла в филиале этого центра в Сокольниках . Онемения увеличились и стали намного чаще, особенно в последнюю неделю, болевой синдром не повысился, но начала появляться боль справа в пояснице, а когда ходишь,  появляется, пока терпимая, боль в передней части бедра.

Не всем показано занятие на тренажерах БубновскогоНе знаю, что делать? Что произошло? Раньше слева болей не было даже во время занятий, не говоря о том, что после занятия было легче! Искать какой-то другой метод или заниматься дальше? Где искать эти методы!? Вокруг бизнес и шарлатанство, все хотят бабки!!! У меня просто опускаются руки, но я не хочу быть полным инвалидом».

Владимир

«Вероятней всего, у Вас есть медицинское образование, а у меня, к сожалению, его нет. Бубновский врач-психотерапевт, который открыл свои реабилитационные центры, и окружил себя другими хорошими врачами! Теперь все с самого начала. Полтора года назад я была в центре у Бубновского в городе СОКОЛЬНИКИ. Валерий  Николаевич произвел на меня такое сильное впечатление, что я начала лечиться.

Занималась в их зале, принимала ледяные ванны, делала гимнастики (я старалась 4 месяца), но мое самочувствие становилось то хуже, то лучше. А самое главное, что мне так и не поставили диагноз, никто так и не объяснил, из-за чего болит моя спина, а точнее, позвоночник и поясница. В итоге, терпение закончилось, и я бросила ходить на занятия. Решение, конечно, принимать Вам, но я считаю, что Центр Бубновского не лечит людей, это просто выкачка денег!!!».

Марина

«И мне навредили в Центре Бубновского. Был поставлен обычный диагноз: Грыжа L5-S1 7 мм. В сентябре прошла первый курс, сначала стало намного легче. Через 3,5 месяца у меня снова начала болеть левая нога. Прошла еще два курса, но боль не уменьшалась, и даже наоборот, все время увеличивалась. Доктор из этого центра сказал, что надо, несмотря ни на что, продолжать занятия и выполнять все упражнения.

Я продолжала заниматься до тех пор, пока не слегла полностью. С мужем поехали в больницу, так как самой было тяжело ходить, Сделала МРТ, грыжа увеличилась почти в два раза и стала 13 мм. Пролежала полтора месяца на больничном листе. НО МНЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО. Пришлось делать операцию. Так что через боль заниматься не советую. Прошло 1,5 года, я ни разу не пожалела, что сделала операцию!».

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наталья

«Полностью поддерживаю авторов, которые не довольны работой этого центра. Испытал на своем опыте, залечат до полной инвалидности, даже если у вас простейшая проблема, например, радикулит или что-то подобное. Ни в коем случае, не вздумайте туда обращаться. В обыкновенной больнице за 7 дней вылечат, в центре до двух курсов. Профессионализм врачей низкий, персонал в основном бывшие физкультурники. Про какую медицину Вы говорите?».

Дмитрий

«Если у Вас проблемы со спиной, и Вы собрались лечить свой позвоночник, то найдите врачей: иглорефлескотерапевта, массажиста  и других специалистов. Вас обязательно вылечат, а кроме того, в финансовом плане это будет намного дешевле. Центр Бубновского может лишь калечить людей, при этом люди должны им постоянно платить, по сути, за то, что их калечат. Кроме этого, за травмы, которые вы получите на занятиях, конечно же, никто не несет никакой ответственности, кроме Вас самих.

У меня после 5 тренировок получился гипертонический криз. Два раза приходилось вызывать скорую, ужасные боли в голове, давление, головокружение, рвота и даже потеря сознания. Сейчас нашла хорошего врача, лечусь у невролога. Прохожу полный курс лечения сосудов, пью таблетки и колю уколы. Центр Бубновского — это не отвечающие за свои действия шарлатаны!».

Анастасия

После занятий случилось обострение артрита«Здравствуйте! Если вы мучаетесь от заболеваний опорно-двигательной системы, то перед тем, как обратиться к «доктору» Бубновскому С.М., хорошо взвесьте все за и против. Мне поставили диагноз артроз плечевого сустава. Я поездил по Владимирским травматологам и ортопедам и, не получив практически никакой помощи, обратился в центр Бубновского во Владимире. Приветливые, милые сотрудники, спокойная, тихо играющая, музыка, разновидности тренажеров, все притягивало и вселяло надежду.

Доктор в центре поставил мне диагноз – артроз, и сказал, что все занятия будут выполняться через сильную боль. Я задал вопрос: «А как же плече-лопаточный периартрит, который и появился по вине артроза, какие рекомендации по традиционной медицине — покой и медикаментозное лечение?». На что врач дал мне понять, что у них «инновационные» методы, что метод Бубновского ушёл далеко вперед и даёт потрясающий результат.

Итак, началась длинная череда занятий. Я, сильно стиснув зубы и борясь с болью, выполнял упражнения на тренажерах, ходил на «лечебный» массаж к массажистам, во время которого темнело в глазах, но боль  не становилась меньше. Как ощущается, поймет только тот человек, который ее хоть раз в жизни испытывал. Просил врача центра выписать мне хоть какие-то обезболивающие препараты, но он сказал: «Попей анальгинчику или  баралгинчику». Круто!!! Я сам в прошлом врач. Именно это и спасло меня от серьезных последствий, жаль, что не понял это сразу.

Кроме этого, мне приписали грязелечение, на «острую боль»! Хотя всем известно, что её назначают, когда снимут воспаление. Да и черт с ним! Зато, тренажерка, массаж и грязелечение обходились в 2400 руб. Из-за усилившейся боли мне пришлось отменить процедуру грязелечения. Я, часто общаясь с другими клиентами центра, понял, что роль доктора здесь заключается не в  лечении, а в выкачивании у клиента денег в максимальном объеме. Причем, делается это деликатно.. хочешь — делай, а не хочешь — значит, не делай.

Занятие на тренажере с тренеромБедный Гиппократ со своей клятвой! Про важнейшую врачебную заповедь: «Но ноцерет» (не вреди), — и сказать нечего! В науке существует понятие — теория больших чисел. Эту науку хорошо изучили лже-врачеватели, такие как: Чумак,  Кашпировский, а теперь и Бубновский. Лечил 1500 человек, «довольных» 950. Ну, а 550, это издержки. Делайте выводы. Посещение центра мне обошлось примерно в 60000 руб. Мучения, боль и потерянное время. Нельзя на поток ставить однообразные болезни и их лечение».

Алексей

«Мне 34 года, играл в футбол, всегда бегал и отлично себя чувствовал, никогда не боялся нагрузок, качалки и всякие другие активные занятия. Но год назад образовалась грыжа L5-S1 с сильными, резкими болями в ноге. Сразу, как только узнал об этом, прошел один курс «Обезболивающего комплекса» в Сокольниках, г. Москва, но мне не помогло вообще. Боль не прошла, и даже не уменьшилась, упражнения я старательно выполнял, несмотря на боль, в надежде, что она скоро пройдет. Но результата не было. Я, правда, рад за тех, кому эта методика помогла, если, конечно, такие есть».

Александр

«Я обратился в центр (на Артёма) с межпозвоночными грыжами. Уже год прохожу у них лечение, улучшения не наблюдаю, единственное, что ухудшений нет. Но я   регулярно и упорно посещаю центр, естественно в ущерб своему бюджету. Вчера, в интернете, нашёл  отзывы про центр и, честно Занятие на шаре на тренажереговоря, по телу пробежал холодок.

Суставы и межпозвоночные грыжи лечит врач-психиатр. Один написал: «Всей семьёй ходим в центр, как сектанты, и не можем перестать ходить туда». Второй пишет, что все нормально, лечится на Артема уже 2 года только там». Может, правда, главврач в основном влияет на подсознание, а не лечит грыжи?».

Евгений

«Метод Бубновского не эффективен при острой боли. Посетила 7 занятий, стало намного хуже. Работники центра (от  инструкторов до врача) зомбированы мыслью, что положительного результата можно добиться только через боль. Никакими обезболивающими они не рекомендуют пользоваться, а когда начнется исцеление, никто не знает.

Мой доктор говорит, что может через 3-4 месяца, она точно не знает, так как у всех индивидуально. Я считаю, что метод лечения там — это обычный «развод» на деньги. Все начинается с семинара, который проводит сам Бубновский, поскольку он имеет большую силу убеждения. Есть в нем такая харизма, именно поэтому люди (и я в том числе) соглашаются на это «псевдоспасение». Очень важный момент — занятие в центре вы должны оплатить наличными, причем Вы не получите чека, и о договоре речь тоже не ведут.

Кроме оплаты всех занятий, Вам также предложат приобрести кожаные ремешки для ног, которые предназначены для  занятий на тренажерах. Их стоимость 3800 руб, плюс книги Бубновского. В общем, Вы потратите примерно 40 000  руб. за 12 посещений в обычном зале, а в VIP — примерно 50 000 руб.

Бубновский требует пройти минимум 36 занятий. Как Вы понимаете, такое лечение далеко не дешевое, а результата может и не быть. Я уже два дня лежу и не могу шевелиться из-за боли в пояснице и левой ноге. Знаю, что сделала большую ошибку, пытаясь вылечиться от грыж методом Бубновского».

Елена

Упражнения по Бубновскому«Очень плохо, что такие центры как Бубновский, выманивают большие деньги, а взамен только обещания и разочарования. Центр Бубновского имеет хорошую рекламу, именно поэтому туда идут люди. Я ведь и сам повелся на рекламу. Почитать о центрах Бубновского в интернете, посмотреть видео на их сайте — это то, во что мы хотим верить! Их маркетологи хорошо выполняют свою работу! С одной стороны, занятия на тренажерах – это, конечно, хорошо, но обманывать больных, и при этом брать у них большие деньги, зная, что они ничем не помогут.

Я общался с бывшими работниками центра. Много клиентов недовольны работой центров. К сожалению, я уже знаю, как калечат у Бубновского во Львове, Киеве и  Харькове. Нашел несколько инициативных  групп людей, которые пострадали, хотят в судебном порядке добиться компенсации и полного запрета работы таких  шарлатанов медицины.

В Российской Федерации уже есть выигранные судовые дела против центра Бубновского за нанесенный вред здоровью человека.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мое заключение: если у Вас какая-либо, сложная или простая болезнь позвоночника, то я Вам не рекомендую идти в центр С.М. Бубновского, поскольку там вы будете отдавать большие деньги за псевдолечение. И главное, берегите свое здоровье с раннего возраста. Правильно выполняйте необходимую для тела зарядку,  плавайте, занимайтесь на доске Евминова. Есть много альтернативных способов лечения, которые реально помогают, например, мне. В отличие от бесполезных методов проф. Бубновского».

Михаил

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому

То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках начинаются чаще всего из-за недостатка двигательной активности. Поэтому специальные упражнения помогают улучшить кровообращение и обменные процессы, снять боли, восстановить подвижность суставов.

Есть несколько разных комплексов, применяемых при заболеваниях позвоночника, но наиболее эффективными считаются упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому. Этот известный врач разработал свою методику специально, чтобы помочь больным людям вернуть свободу движений. Бубновский стал ортопедом после того, как самостоятельно смог восстановиться после тяжелой травмы. Он понял, как эффективны для лечения опорно-двигательного аппарата специальные упражнения.

Особенности комплекса упражнений по Бубновскому

Эта методика рассчитана на длительное применение. Она не приносит быстрых результатов. Но при регулярных занятиях и правильном выполнении упражнений эффект будет обязательно.

Эта лечебная гимнастика помогает восстановить кровообращение и обменные процессы в шейном отделе позвоночника, увеличивает подвижность шеи, укрепляет мышцы. Она эффективна на любой стадии развития заболевания.

Доктор Бубновский считает, что функции шейного отдела позвоночника можно вернуть только с помощью движений. Его методика основана на укреплении мышечного корсета и связочного аппарата.

Но, кроме гимнастики, для более быстрого излечения нужно применять другие методы. Доктор Бубновский рекомендует обратить внимание на диету, регулярно делать массаж и самомассаж шеи. В специализированных центрах предлагается также суставная гимнастика и криопроцедуры – лечение холодом. Там практикуется индивидуальный подход к каждому пациенту, а методика лечения подбирается в соответствии с тяжестью течения заболевания.

Как правильно заниматься

Гимнастика доктора Бубновского рассчитана на применение в специальном зале, оборудованном тренажерами. Но выполнять упражнения для шеи можно дома. Хотя для этого нужно пройти обучающий курс в кабинете ЛФК или изучить основные принципы тренировок по обучающему видео. Соблюдение правил при занятиях обязательно.

  • Перед началом тренировок нужно посетить врача, чтобы учесть все противопоказания и особенности заболевания.
  • В течение первых 2-3 недель необходимо заниматься ежедневно. Потом при легком течении заболевания достаточно будет тренировок через день.
  • Во время занятий спина обязательно должна быть прямой.
  • Все упражнения выполняются медленно и плавно, без рывков. Число повторений достаточно 5 раз в каждую сторону на начальном этапе, потом их можно увеличить.
  • Лечение остеохондроза при выполнении этого комплекса происходит за счет растягивания и расслабления мышц шеи. В крайнем положении необходимо задержаться на полминуты, до ощущения небольшой усталости.

Упражнения Бубновского при шейном остеохондрозе

Самый популярный комплекс несложный, он состоит всего из 7 упражнений. Все они направлены на укрепление мышц шеи, поэтому никаких приспособлений для них не требуется. Главное, выполнять советы врача. Все упражнения, кроме последнего, делаются в положении сидя на стуле.

  1. При выполнении первого упражнения медленно наклонить голову к одному плечу и немного посидеть так. Примерно через полминуты вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.
  2. Во втором упражнении голову нужно наклонить вперед, коснувшись подбородком груди. Потом вытянуть шею вперед и вверх.
  3. Запрокинуть голову немного назад, поворачивать ее вправо, а потом влево.
  4. Следующее упражнение эффективно при шейно-грудном остеохондрозе. Положить правую руку на левое плечо, подняв локоть, потом медленно повернуть голову вправо. Посидеть в таком положении, ощущая, как напрягаются мышцы.
  5. Следующее упражнение выполняется аналогично третьему. Но во время поворотов головы руки нужно поднять вверх и сцепить над головой.
  6. В исходном положении руки лежат на коленях. Их нужно постепенно отводить за спину, одновременно вытягивая подбородок вверх. При этом эффективно прорабатывается грудной отдел позвоночника.
  7. Завершающее упражнение расслабляет и растягивает мышцы шеи. Для его выполнения нужно встать прямо, руки опустить вниз. Вытянуть шею вперед, медленно поворачивать голову в сторону, стараясь коснуться подбородком плеча.

Какие еще упражнения предлагает доктор Бубновский

Выбор упражнений зависит от локализации пораженных позвонков, особенностей течения заболевания, степени растянутости мышц и подвижности позвоночника.

Гимнастика доктора Бубновского основана на применении специальных тренажеров. Но центры, имеющие такое оборудование, есть не во всех городах. Поэтому заниматься можно дома без каких-либо приспособлений. Кроме уже описанного популярного комплекса, есть еще несколько упражнений, предназначенных для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Принципы их выполнения такие же:

  • Поднимать плечи вверх, касаясь ушей.
  • Поворачивать голову в стороны, упираясь руками в висок.
  • Медленно двигать головой вперед-назад, имитируя движения восточного танца.
  • Эффективны вис и подтягивания на турнике.
  • Вместо тренажера можно использовать эспандер: нужно закрепить его и двигать на себя, как будто пилить дрова. Если закрепить его повыше, сесть под ним на стул и тянуть его вниз, хорошо укрепляются мышцы шеи и плечевого пояса.

Если в комплекс включены силовые упражнения, заканчивать тренировку нужно таким расслаблением: сесть на пол, согнуть ноги в коленях, стопы параллельно, опустить голову, уперевшись лбом в колени. Сидеть так нужно не менее минуты.

Гимнастика Бубновского, по отзывам людей, страдающих от остеохондроза, является самым эффективным способом снять боль и восстановить подвижность позвоночника. Уже через три месяца занятий большинство больных чувствуют себя намного лучше.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Эффективность лечебной гимнастики при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

    Остеохондроз – это ржавчина позвоночника, – так утверждает Сергей Бубновский, автор уникальной методики лечения движением. В своих трудах «Остеохондроз – не приговор» уважаемый доктор не советует винить в развитии остеохондроза генетику и стечения обстоятельств, а указывает на леность и нежелание упражнять свои мышцы.

    Ведь именно мышечная атрофия, развивающаяся при недостатке движения, лишает питания межпозвоночные диски, которые постепенно «подсыхают» и «выдавливаются» в спинномозговой канал.

    Наиболее уязвим перед такой «межпозвонковой коррозией» поясничный отдел. Только лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника способна оптимизировать кровоснабжение пораженного сегмента, способствуя скорейшему заживлению и регенерации хрящевой ткани.

    Когда начинать профилактику?

    Образованию грыжи предшествует дегидратация и снижение высоты межпозвоночного диска. Вначале целостность его сохраняется, но ткани постепенно выпячиваются – образуется протрузия, заполняющая нижнюю часть межпозвонковых отверстий.

    Этот процесс пока еще обратим.

    Лечебная гимнастика, которая при протрузии диска поясничного отдела позвоночника заключается в разнонаправленном вытяжении позвоночника, способствует «подтягиванию» расслабленных мышц, предотвращает дальнейшее сдавливание диска телами позвонков, решает проблему «раздраженных» нервных корешков и мигрирующей боли в пояснице.

    С активной работой разных мышечных групп лучше удовлетворяется потребность хрящевой ткани в питании.
    Можно выполнять такие упражнения:

    • Установить доску под наклоном, зафиксировав верхний ее край на высоте 130-150 см. Снабдить ее лямками, которые будут сходиться под мышками, фиксируя плечевой пояс. Хорошо расслабившись, полежать на доске в течении 20 минут. Вытягиваясь лежа на животе, приподнимите голени, зафиксировав их подложенным валиком. При вытяжение с позиции на спине валик подкладывают под коленки. Угол наклона периодически менять;
    • Свесив таз и плечи, лечь животом на неширокую табуретку. Вес тела приходится на табуретку, локти и колени. Мышцы расслаблены, дыхание осуществляется верхним отделом легких;
    • Поочередно лежать на правом и левом боку с подложенным валиком.

    Улучшения самочувствия за счет ЛФК при протрузии диска поясничного отдела позвоночника происходит благодаря возвращению и фиксации ишемизированного «амортизатора» на предназначенном ему месте.

    Если катастрофа все же произошла

    Если же грыжа образовалась, острая боль, пронзающая поясничный отдел подобно электрическому разряду, «укладывает» пациента в постель.

    Обездвиживание длительностью до 3 недель полностью «расслабляет» мышцы, окончательно лишая их способности «держать» позвоночник.

    Поэтому упражняться нужно с первых дней его окончания. Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника способствует постепенному его вытягиванию и формированию поддерживающего «каркаса» из мышц.

    Окончание строгого постельного режима рекомендуется проводить с выполнения двух простых упражнений:

    • постоять в кровати несколько минут, опершись на коленки и локти;
    • опустившись с кровати на пол, пройтись по комнате с опорой на колени и ладони (3-4 круга).

    Такой «способ передвижения» не нагружает позвоночник, мобилизует, растягивает и укрепляет все «расслабленные» долгой иммобилизацией мышечные группы. Постепенно длину шага увеличивают, а в дальнейшем к ходьбе на коленях и ладонях, а также с опорой на стопы ног и ладони рук следует прибегнуть как к естественному средству избавления от поясничной боли.

    Без рецепта

    Справившись с болью и немного окрепнув, следует подобрать индивидуальный комплекс ЛФК, который при межпозвоночной грыже поясничного отдела будет способствовать восстановлению функциональности позвоночника.

    Выбирать и выполнять его на первых порах желательно, руководствуясь предписаниями инструктора, с учетом направления выпячивания диска и наличия парезов.

    Обычно начинают с простых упражнений в позиции лежа на спине, не имеющих противопоказаний.
    Выполняют их с 10-секундным интервалом, 12-15 раз:

    • Руки вдоль корпуса, стопы согнутых в коленках ног стоят на полу. «Толкать» поясницу к полу, напрягая мышцы живота;
    • Ноги и руки прямые. Медленно приподнять голову, оторвав плечи и руки от пола, вытягиваться вперед за руками, задерживаясь в такой позиции на 10 секунд;
    • Ноги полусогнуты в коленях. Чуть подтянув немного согнутую левую ногу к груди, расположить на ее колене кисть правой руки. Несколько секунд толкайте рукой колено, сопротивляясь дальнейшему его движению к груди. Аналогично выполнить с другой ногой;
    • Ноги прямые, ладони раскинутых рук прижаты к полу. Приподняв голову с пола, не спеша «тянуть» пальцы ног на себя, удерживая позицию 7-10 секунд.

    Какие еще упражнения можно выполнять – смотрите в видео:

    Лекарство без побочных эффектов

    В дальнейшем, чтобы окончательно вернуть «заржавевшим» элементам скелета утраченную эластичность, а пациенту – возможность наклоняться и быстро ходить, с позволения доктора комплекс усложняют за счет силовых упражнений, исключая лишь скручивания, прыжки и резкие отталкивания.

    Следующие упражнения ЛФК обеспечивают активную тренировку мышц при грыже поясничного отдела позвоночника, и увеличивает его гибкость:

    1. Лежа на твердой поверхности:
      • Подтянуть к корпусу ногу, согнутую в колене. Обхватив ее руками, прижать к груди (правую и левую поочередно);
      • Подтянув к груди ноги с согнутыми коленками, «захватить» их обеими руками;
      • Модификация предыдущего упражнения: «обняв» подтянутые к груди ноги, приподнять голову и плечи от пола. По мере возвращения гибкости позвоночника корпус поднять как можно дальше от пола, колени максимально притянуть к груди и поместить между ними подбородок;
      • Поднять прямую ногу (поочередно левую и правую) на 90 градусов от пола – 10 раз. Отвести поднятую ногу в сторону. Удерживать каждую позицию 5-7 секунд. Окрепшим пациентам «держать» угол 45 и менее градусов;
      • Подъем прямых ног на 90 градусов с последующим разведением их по сторонам;
      • Покрутить педали «велосипеда».
    2. «Округлить» поясницу, сев ягодицами на пятки и вытянув вперед руки, прислоненные ладонями к полу. Удерживая ягодицы на пятках, медленно тянуться вперед, перебирая руками по полу и растягивая «скругленную» спину.
    3. Рекомендовано С.М. Бубновским:
      • Стоя на четвереньках, «усадить» таз на левую ногу, а правую вытянуть назад. Левую руку вытянуть перед собой. Переменить ногу и руку;
      • Колени и ладони прижаты к полу. Согнуть руки в локте, выдох и – тело опустить на пол, вдох. Выдохнув, выпрямить руки, «усаживаясь» ягодицами на пятки.

    Все вышеприведенные упражнения «тонизируют» и укрепляют глубокие мышцы спины.

    При условии что физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника выполняется 3-4 раза в течение дня, техника выполнения упражнений плавная и тренировочный процесс не вызывает болей.
    Cпустя пару месяцев пациент может перейти к известным восстановительным комплексам, среди которых:

    • аквааэробика и плавание на спине;
    • скандинавская ходьба;
    • йога;
    • реабилитационный фитнесс;
    • авторские методики Дикуля и Бубновского, на которых остановимся подробнее.

    Лечение в специализированных центрах С.М. Бубновского начинается с детализации особенностей диагноза и теста на физподготовку, после чего составляется программа тренировок на особых тренажерах – МТБ.

    ЛФК на нем при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника возможна даже после оперативного лечения.

    Благодаря глубокой «прокачке» мышц, тренировки нормализуют мышечный тонус и избавляют пациента от спастичной боли, возвращают позвоночнику гибкость. Окончив курс на тренажерах, пациент получает индивидуальную «разнарядку» – перечень упражнений для поддержания здоровья позвоночника дома с четким обозначением рамок физической нагрузки.

    Подробнее о методе С.М. Бубновского вы узнаете из видео:

    Метод Дикуля также учитывает уровень мускульной силы до начала лечения и заключается в сохранении мышечного тонуса и «прочности» связок. Тренировки в его центрах рассчитаны не только на период ремиссии, но и для пациентов с острой болью.

    Отсекая ненужное

    При «просачивании» всего содержимого межпозвоночного диска в спинномозговой канал возможен паралич. Операция неизбежна. Но длительным обездвиживанием она не грозит: через 10 дней после операции пациенту показаны дозированные пешие прогулки и дыхательная гимнастика.
    Рекомендуется выполнять сократительные движения мышцами корпуса и конечностей.

    Цель ЛФК после удаления межпозвоночной грыжи в восстановительном периоде – возобновление подвижности поясничного отдела.

    Под руководством доктора формируется «пробный» лечебный комплекс, включающий упражнения в положении лежа на спине и животе, с опорой на руки и колени.

    Упражнения, вызывающие дискомфорт, «отсекаются» из него. По-прошествии полугода после операции, – в позднем периоде восстановления приступают к активному формированию мышечного корсета.
    Упражнения становятся более активными, с позволения доктора пациент может приобщиться к перечисленным выше восстановительным комплексам.

    Добавить комментарий