Для пожилых людей для ходьбы

Эффекттивность пояса для коррекции осанки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Нарушение осанки на сегодняшний день является самой распространенной проблемой среди детей и молодежи. Нарушения осанки, опорно-двигательной системы, которые складываются в таком возрасте, в итоге приводят к болезням позвоночника, сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, неврологическим проблемам со здоровьем. Пояс для осанки является эффективным средством коррекции и исправления позвоночника.

Пояс для коррекции осанки

Дело в том, что на ранних стадиях развития заболеваний осанки, ее искривлений, она значительно легче поддается медицинскому воздействию, консервативные методы лечения имеют в таком случае огромный эффект. Нужно сказать, что основные проблемы с осанкой связаны с ухудшением или неправильной работой мышц спины и тела. Когда человек здоров, его осанка принимается автоматически без какой-либо помощи и напряжения в мышцах.

Самым распространенным механизмом нарушения осанки является односторонняя нагрузка на спинные мышцы, когда человек находится долгое время в несменном состоянии, в одной неудобной позе, носит слишком тяжелые вес, не правильно распределяя его.

загрузка...

Именно в такие моменты происходит неправильное распределение нагрузки на мышцы, к которым крепится позвоночник и удерживается в правильном физиологическом положении. Эта ситуация приводит к тому, что мышцы с разных сторон развиваются по-разному — у одних мышечных волокон сила возрастает, у других — снижается.

Пояс для осанки препятствует повреждениям связочного аппарата, корректирует деформирование позвонков, служит для исправления смещения позвонков. Если позвоночник не поддерживать, произойдет деформирование ребер, снижение работы дыхательных систем, прогрессируют болезни внутренних органов, приобретая хроническую форму.

Пояс для коррекции осанки

Для чего нужен пояс для осанки

В зависимости от того, какой вид нарушения осанки наблюдается у человека, на какой стадии находится прогрессирующее нарушение, а так же от сектора поражения, различают различные виды корректоров осанки. К основным из них относятся:

  • Реклинаторы — характеризуются они тем, что имеют восьмиобразную форму, єто позволяет ему эффективно влиять на плечевой сектор позвоночника и ставить его в нужную позу (реклинатор служит для разведения плеч, делая их ровными, за счет этого происходит выпрямление позвоночника);
  • Корректоры для грудного и поясничного отдела — в основе строения грудного корректора лежат жесткие ребра, которые расположены в той области позвоночника, которую необходимо исправить — грудной сектор;
  • Бандажи грудные — такой вид корректора осанки эффективен при различных сутулых положениях, разного расположения лопаток и плеч, а так же нарушения ровности осанки в грудном отделе;
  • Пояса для выпрямления осанки — служат для исправления положения позвонков, снимают смещение и выпрямляют тела позвонков.

Нужно заметить, что такие инструменты для выпрямления осанки как реклинаторы и бандажи для грудного отдела, можно приобрести в специальных магазинах. Остальные же виды корректоров для спины можно изготовить только в зависимости от индивидуальных особенностей на заказ. Это связано с тем, что пояс для коррекции осанки применяют в качестве профилактики, а так же для лечения патологий позвоночника и заболеваний, которые вызывает подобная ситуация.

Пояс для коррекции осанки

Все корректирующие осанку изделия, независимо от того, реклинатор это или бандаж для выпрямление осанки, пояс поддерживающий и прочие вещи, носить нужно в течение трех-четырех месяцев ежедневно по несколько часов. Такое продолжительное ношение необходимо для того, чтобы у спины выработался стереотип ровной осанки, правильной и необходимой позвоночнику. Помните о том, что пояс для выпрямления позвоночника необходимо подбирать индивидуально возрасту. Для пожилых людей, детей до четырех лет и для взрослых существуют отдельные виды корректоров осанки.

Кроме того, для достижения эффективного результата, нужно сочетать ношение корректора осанки и лечебной гимнастики или сеансы массажа, поскольку отдельно носить пояс для выпрямления спины будет не так продуктивно, гарантий на быстрое исправление осанки будет гораздо меньше.

Как нужно носить пояс для коррекции позвоночника

Существует несколько простых правил для того, чтобы ношение пояса дало верный результат. Прежде всего, нужно надевать пояс с самого утра после пробуждения. В это время позвоночник наиболее склонен к формированию правильной осанки и ее исправлению. Кроме того, организм восстановился во время сна, после пробуждения нет болевых синдромов в секторе позвонка, а корректор для правильной осанки позволяет не появляться им в течение всего времени ношения бандажа.

Пояс для коррекции осанки

Помните о том, что запрещено надевать пояс ночью. Во-первых, никакого лечебного воздействия в этом случае инструмент не оказывает, а во-вторых, он способен еще больше усугубить положение позвоночника. Обратите внимание и на тот факт, что ежедневно нужно увеличивать натяжение пояса, только в этом случае можно добиться прорыва выпрямления.

Помимо сказанного всего выше, нужно добавить, что ношение бандажа не должно приносить какого-либо дискомфорта и болевых ощущений. Носить его нужно широко расправив плечи, все средства застегивания должны быть зафиксированы на теле ровно. К тому же, сам корректор должен не выделяться под одеждой.

Важно добавить, что исправители спины применяются не только в случаях заболеваний позвоночника как метод лечения, но и как средство профилактики здоровых людей, чья жизнедеятельность связана с сидячей работой, неудобными позами. В таком случае корректирующий метод выступает предотвращением различных нарушений в позвоночнике, особенно у детей, ведь у них кости и хрящи очень упругие и могут с легкостью деформироваться.

Таким образом, можно сделать вывод, что применять пояса для коррекции спины лучше всего на ранних этапах появления проблемы, ведь в таком случае эффективность от лечения будет максимальной.

Содержание:

  • Упражнения в постели
  • Упражнения стоя
  • Основные правила
  • Польза занятий

older-couple-walkingКаждый человек хочет прожить долгую жизнь, до самых последних дней оставаясь активным. Конечно, если все дни только и жаловаться на свои болячки, а время проводить перед телевизором, то ни о какой активной жизни просто речь не идет. Поэтому сегодня многих стала интересовать зарядка для пожилых, основные упражнений которой и будут описаны в этой статье.

Упражнения в постели

Прежде, чем встать утром с кровати, необходимо обязательно хорошенько подготовить к этому позвоночник и мышцы. А помогут в этом упражнения, которые можно выполнять в постели.

Упражнение первое. Лёжа на спине, вытянув руки и ноги, на вдохе, поднять одну руку вверх и подтянуть туловище, на счёт «1 – 2». На счёт «3–4» вернуть руку в начальное положение и сделать выдох. Затем это же повторить с другой рукой. Всё это необходимо проделать примерно 3 – 4 раза.

Упражнение второе. В начальном положении, то есть лёжа на спине в том же положении и согнутыми в кистях руками, нужно согнуть пальцы кистей в кулак. На «один, два, три, четыре» вращать кисти рук в одном направлении, после этого на «пять, шесть, семь, восемь» выпрямить пальцы и снова согнуть их в кулак. Всё нужно выполнять по 2 раза для каждой руки и для каждой стороны вращения.

Третье упражнение выполняется уже сидя на кровати. Для этого необходимо сесть так, чтобы ноги были согнутыми в коленях. После этого поднять правую ногу так, чтобы колено оказалось выпрямленным и начать вращать стопой в одну, потом в обратную сторону. Затем необходимо несколько раз согнуть и разогнуть пальцы и вернуть конечность в прежнее положение. Это же повторить и с другой ногой.

Упражнения стоя

После подготовительной части зарядка для пожилых людей продолжается в положении стоя. И здесь есть большой комплекс упражнений, который нужно выполнять в строгой последовательности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Вращение шеей.
  2. Повороты головы.
  3. Круговые вращения плечами.
  4. Сгибание рук в локтевых суставах.
  5. Разведение рук и одновременные наклоны с пригибанием спины.
  6. Полуприседания.
  7. Полные приседания.

Существует и специальное гимнастическое упражнение, которое помогает защитить суставы, особенно тазобедренные, от страшных и неизлечимых заболеваний. Особенно его рекомендуется делать женщинам преклонного возраста.

Сначала надо сесть на пол и развести ноги как можно шире. После этого нужно сделать вдох, развести руки и потянуться к правой ноге. После этого ноги нужно свести, а спину выпрямить. Выдохнуть. Затем снова развести ноги, и руки потянуть уже к левой ноге. Затем вернуться к исходному положению и потянуться уже к обеим ногам.

Надо помнить, что все движения необходимо выполнять не торопясь, равномерно вдыхать и выдыхать, и не перенапрягаться. В противном случае большую нагрузку испытывает сердце.

Как дополнение к упражнениям можно включить и плавание, тем более, что сегодня большинство терапевтов рекомендуют именно этот вид активности пожилым людям. Это помогает оставаться в тонусе, улучшает настроение, повышает иммунитет, делает организм более выносливым.

Основные правила

diet-begПервое, что нужно помнить – заниматься необходимо в свободной одежде из натуральных тканей. При этом нельзя использовать синтетические материалы, которые мешают коже дышать.

Второе, не менее важное правило – заниматься нужно в хорошо проветренной комнате. При этом летом окна можно и не закрывать, а зимой помещение обязательно проветривать прежде, чем начинать заниматься. Присутствие большого количества кислорода, который содержится в свежем воздухе, сделает занятия максимально полезным.

После первых занятий человек может испытывать усталость, боль в мышцах, другие неприятные ощущения. Однако важно при этом не бросать тренировки, а продолжать их, несмотря на такие ощущения. Через несколько дней регулярных занятий всё это пройдёт.

Если есть такая возможность, то можно включить в свою жизнь и ходьбу. При этом она должна быть выдержана в определённом темпе. А вот бег для пожилых людей, особенно если есть проблемы с суставами, не рекомендуется. Также нужно помнить, что существуют лечебные физические упражнения и те, что выполняются для поддержания общего тонуса. Для того, чтобы пройти курс лечебных упражнений, необходимо посетить занятия лечебной гимнастики под руководством специалиста. А вот занятия для повышения общего тонуса можно проводить и дома.

Польза занятий

Утренняя зарядка для пожилых людей приносит немало пользы. Во-первых, улучшается самочувствие. Во-вторых, все системы и органы, включая позвоночник и суставы, начинают активно работать. И, конечно, такие занятия хорошо влияют на сердечнососудистую и дыхательную систему. Но самое главное – гимнастика помогает улучшить движение крови по сосудам и её приток к головному мозгу. А без гимнастики восстановление организма после сна может занять несколько часов.

Заканчивать занятия необходимо водными процедурами с бодрящими гелями, а также можно использовать контрастный душ, обливания и обтирания. Такой здоровый образ жизни наравне с рациональным питанием и отказом от вредных привычек помогает человеку прожить значительно дольше и не страдать от хронических недугов, которые часто обостряются именно в пожилом возрасте.

  • Метастазы рака в позвоночнике: симптомы, лечение
  • Проявления и лечение субакромиального бурсита плечевого сустава
  • Симптомы и лечение хордомы позвоночника
  • Симптомы и лечение гипертрофической легочной остеоартропатии
  • Что делать, если защемило нерв в спине?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    14 июня 2019

  • Боль в пояснице, поставили диагноз — насколько все серьезно?
  • 11 июня 2019

  • Как избавиться от онемения затылка?
  • 07 июня 2019

  • Может ли протрузия быть причиной таких симптомов?
  • 05 июня 2019

  • Искривление шеи — насколько опасно и что делать?
  • 03 июня 2019

  • Вопрос по смешиванию лекарств в одном шприце

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Adblock
detector

Отек ступней ног у пожилых людей

С возрастом в организме человека происходит много изменений. Замедляется обмен веществ, начинают хуже работать почки и сердечно-сосудистая система, меняется структура тканей. В результате этого развиваются разные заболевания. Вследствие таких возрастных изменений довольно часто отекают ступни ног у пожилых людей. Такое состояние может быть реакцией на погоду, переутомление или же большое количество выпитой жидкости.

Но не только такие безобидные причины вызывают отеки. Довольно часто отечность ног свидетельствует о серьезных нарушениях в работе внутренних органов. При этом к общему ухудшению состояния здоровья присоединяется дискомфорт в ногах и трудности при передвижении. Поэтому очень важно вовремя начинать лечение отеков, не допуская осложнений.

Общая характеристика патологии

Отеки – это скопление жидкости в тканях. Это может происходить по разным причинам: из-за нарушения обменных процессов, повышения проницаемости стенок сосудов, ухудшения работы почек или сердца. В результате жидкость начинает скапливаться в межклеточном пространстве. Особенно подвержены такой патологии женщины, так как ткани у них более рыхлые, способные впитывать жидкость. А к старости к этой особенности присоединяются еще и возрастные изменения. Именно поэтому чаще всего жалуются на отеки пожилые женщины.

Отечность может возникать в любой части тела, но чаще всего это происходит в стопах. Объясняется это их расположением на периферии, что приводит к замедлению кровообращения. Кроме того, в результате постоянного вертикального положения тела именно в стопах чаще всего нарушается венозный отток и скапливается жидкость. А неудобная обувь, повышенные физические нагрузки или лишний вес могут приводить к передавливанию или к повреждению мелких сосудов, деформации костной ткани, что тоже приводит к отекам.

Отеки ног у пожилых людей могут возникать периодически из-за перенапряжения или большого количества выпитой жидкости. Такое состояние обычно проходит после отдыха. Но бывает, что стопы опухают постоянно, вызывая у человека серьезный дискомфорт. К внешним симптомам присоединяется чувство распирания, тяжести в ногах, зуд. Иногда может ощущаться жжение или боль, слабость мышц, судороги, на коже появляются язвы. Пожилому человеку сложно найти удобное положение, чтобы хоть как-то облегчить свое состояние. При постоянных отеках возникают также трудности с выбором обуви.

Опухать ступни могут полностью, но бывает, что отек наблюдается только в области голеностопного сустава, на пальцах или подошве. При системных патологиях чаще всего отекают обе ноги, но некоторые заболевания поражают только одну стопу. Если же такое состояние вызывается длительной неподвижностью и замедлением кровообращения, отек распространяется по всей ноге. У лежачих больных он может начинаться от поясницы.

Различают отечность в острой и хронической форме. Если у пожилого человека резко отекли ноги, это может быть симптомом серьезной патологии. Такое состояние вызывается острой сердечной недостаточностью или нарушением работы почек. Опухнуть одна нога может из-за закупорки сосуда тромбом или острой венозной недостаточности. Правда, иногда причиной такой отечности становится простое переутомление, слишком высокая температура воздуха или большое количество выпитой накануне жидкости.

Но у пожилых людей все же чаще всего встречаются хронические отеки. Они возникают часто, держатся подолгу и причиняют человеку серьезный дискомфорт. Это связано с необратимыми возрастными изменениями, которые приводят к различным нарушениям в работе организма. К такому состоянию не стоит относиться халатно, так как постоянные отеки стоп без лечения могут привести к серьезным последствиям.

Причины

Существует множество причин отеков ног. Но если у молодых людей они чаще всего связаны с повышенными нагрузками, ношением неудобной обуви или травмами, то с возрастом на первый план выходят нарушения в работе внутренних органов. После 60 лет большинство людей имеют замедленный метаболизм, хронические заболевания сердца, почек, желудочно-кишечного тракта, нарушение работы сосудов. В результате этого даже небольшая нагрузка на стопы, например, лишний вес или неудобная обувь, приводит к появлению отеков. Кроме того, почки у пожилых людей часто не справляются с выведением жидкости естественным путем, и она скапливается в стопах.

Довольно часто такие нарушения вызываются несбалансированным питанием, которое приводит к недостатку необходимых питательных веществ. Частое употребление соленых, консервированных, копченых продуктов пожилым людям не рекомендуется, так как они могут вызвать задержку жидкости в организме. Регулярно принимаемые человеком лекарственные препараты также могут стать причиной отеков. Это гормональные средства, стероиды, препараты, расширяющие сосуды, «Аспирин» и некоторые другие.

Есть также несколько патологий, которые чаще всего приводят к отечности стоп.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • При почечной недостаточности жидкость скапливается на тыльной стороне стопы. Отекают лодыжки, а также веки. Для такой патологии характерно отсутствие болей и уменьшение количества мочи. Ткани при пальпации очень рыхлые, след от пальца держится долго.
  • Заболевания кишечника также могут приводить к отекам. Из-за нарушения микрофлоры возникает недостаток некоторых витаминов. Особенно часто на состоянии стоп сказывается нехватка витамина В12.
  • Варикозное расширение вен имеет характерные симптомы в виде венозной сеточки на коже. Отечность возникает чаще всего к вечеру, она сопровождается болями и чувством тяжести.
  • Отеки в конечностях могут быть вызваны сердечной недостаточностью. Ведь замедление кровообращения заметнее всего на периферии. Поэтому отечность начинается со стоп и постепенно распространяется вверх по ноге.
  • Могут быть и другие сосудистые патологии. Чаще всего к отекам приводят атеросклероз сосудов нижних конечностей, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит.
  • Характерными отеками голеней и стоп сопровождаются заболевания щитовидной железы. При надавливании на коже не остается ямок, а мягкие ткани на ноге напоминают подушку.
  • Если опухает область суставов, а кожа в этом месте красная и горячая, скорее всего – это артрит. С возрастом он может поражать многие суставы, в том числе и стопы.

Лечение

Прежде чем применять какие-либо средства, необходимо выяснить, почему отекают стопы. После обследования врач поможет определить причину патологии и назначит такое лечение, которое будет не только снимать симптомы, но и предотвратит их дальнейшее появление. Основное внимание должно быть направлено на терапию заболеваний внутренних органов, вызвавших отеки. В избавлении от отеков очень важна регулярность, а также комплексный подход. Обязательна местная терапия, специальная диета, правильный режим двигательной активности и специальные лекарственные препараты.

На начальном этапе, пока не установлены причины отеков стоп, можно воспользоваться наружными средствами. Чаще врач для пожилого человека выбирает мази, содержащие гепарин или экстракт конского каштана. Такие средства укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, предотвращают появление тромбов. Самым лучшими препаратами считаются «Лиотон», «Гинкор», «Троксевазин», «Венитан» или «Венозол». Хорошим профилактическим средством является крем «Софья» с вытяжкой из пиявок. Его можно применять даже без назначения врача.

Особые методы лечения применяются при варикозном расширении вен. Эта патология у пожилых людей часто сопровождается сильным повреждением стенок сосудов с нарушением венозного оттока. Поэтому массаж ног при варикозе противопоказан. Нельзя также принимать горячие ванночки, только прохладные, лучше с морской солью или отварами трав. Основным средством лечения отеков при варикозе становятся специальные мази, а также постоянное ношение компрессионных колготок.

Из народных средств для снятия отеков часто применяется бадяга. Этот порошок разбавляют водой или растительным маслом 1:1. Полученную кашицу прикладывают к месту отека. Эффективны также солевые компрессы. Смоченное в крепком соляном растворе полотенце прикладывают на несколько часов к пояснице. Многие люди избавляются от отеков стоп с помощью компрессов из тертого сырого картофеля или свежих листьев березы. Рекомендуется также парить ноги в отварах ромашки, мяты, клевера или можжевеловых ягод.

Но только применение местных средств не всегда эффективно. Поэтому после выяснения причины такого состояния назначается лечение, направленное на устранение нарушений работы внутренних органов. Если патология связана с заболеваниями почек или с сердечной недостаточностью, это мочегонные препараты. Чаще всего назначают «Фуросемид», а также «Верошпирон» или «Лазикс». Но совместно с ними нужно принимать препараты калия и магния, например, «Панангин». Это поможет восполнить потери минеральных веществ. При повышенном артериальном давлении, которое тоже может вызвать появление отечности, нужны другие лекарства: «Арифон», «Индал» или «Индапафон», которые обладают комплексным действием.

Полезно внутрь принимать настойку конского каштана. Она предотвратит появление отеков, укрепит стенки вен и улучшит кровообращение. Хорошим действием против отечности обладает отвар корня петрушки или кисель из льняного семени. Эффективны мочегонные сборы, например, из плодов шиповника, боярышника, черники, калины, цветков календулы, липы, листьев березы и подорожника.

Профилактика

Для предотвращения отеков ступней ног пожилым людям нужно пересмотреть свой образ жизни. Обычно к этому возрасту человек уже знает все свои болезни, поэтому он должен знать, что ему нельзя делать, сколько можно двигаться и какую диету соблюдать. Но есть и общие рекомендации по профилактике отеков.

Особенно важен щадящий режим, предотвращающий повышенные нагрузки на ноги. Но и малоподвижный образ жизни пожилым людям тоже противопоказан. Необходимо выполнять легкие упражнения для ног, гулять. После длительного пребывания на ногах в течение дня вечером нужно сделать контрастную ножную ванночку и лечь, приподняв ноги повыше.

Хорошо регулярно делать массаж стоп. Эффективно для этого камфорное, касторовое или оливковое масло. Необходимо также тщательно подходить к вопросу выбора обуви. Вредны для пожилых людей как высокие каблуки, так и совсем плоская подошва. Обувь лучше всего покупать удобную, на небольшом каблучке. А при наличии каких-либо патологий стоп необходима ортопедическая обувь или хотя бы стельки.

Очень важно пожилым людям следить за своим питанием. Отеки могут быть вызваны как недостатком необходимых микроэлементов, так и излишним употреблением некоторых продуктов. Особенно вредны соленая, копченая и жирная пища, консервы, жареные и острые блюда. При патологиях почек полезно регулярно пить чаи из мочегонных трав – шалфея, толокнянки, листьев березы, липы, душицы, полевого хвоща. Таким же эффектом обладают зеленый чай, морс из брусники или клюквы, арбузы и дыни. Очень важно также следить за своим весом, так как жировая ткань часто является местом скопления лишней жидкости.

Отеки ног у пожилых людей – это довольно частое неприятное явление. Но если знать, почему они появляются и что делать в этом случае, можно уменьшить частоту их появления. Разумный режим двигательной активности пожилого человека и сбалансированное питание – это один из способов избавления от отеков.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий