Йога для больных сколиозом

Может ли сколиоз препятствовать призыву в армию

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Служба в армии предполагает наличие крепкого психического и физического здоровья. В законе Российской Федерации четко указаны отклонения и нарушения, при которых служба в армии юношей призывного возраста исключается. К ним относится и такое заболевание, как сколиоз.

Сколиоз как заболевание опорно-двигательной системы может быть противопоказанием к службе в армии при определенных условиях

С 01 октября 2014 года в закон, регулирующий прием на военную службу, внесены некоторые изменения. Поэтому когда появляется вопрос, берут ли в армию с сколиозом, необходимо изучить законодательство и некоторые медицинские термины.

Сколиоз

Это серьезное заболевание позвоночника, которое часто проявляется уже в детском возрасте. Оно характеризуется тем, что у больного появляются ненормальные боковые изгибы позвоночника. Форма позвоночника и всего тела меняется, становится кривой.

загрузка...

Врожденный сколиоз говорит об аномалии ребер, позвонков и т.д., которая была до рождения. Причины развития приобретенного сколиоза не установлены. Возможно, это связано с заболеванием опорно-двигательного аппарата, мышц или вызвано нарушениями нервной системы. Кроме случаев, когда позвоночник искривлен, например, при неправильной осанке, причина появления этого заболевания считается идиопатической.

Диагностика проводится с помощью изучения врачом рентгенограммы позвоночника.

Ортопед

При постановке диагноза сколиоз, армия требует четкого разграничения степеней заболевания, а также наличие нарушений функций позвоночника.

Как правило, болезнь прогрессирует в юности. Поэтому на момент призыва можно с точностью определить наличие заболевания и его степень.

Степени заболевания

Заболевание имеет несколько степеней в зависимости от величины особого угла. Его определяет врач-травматолог при исследовании рентгеновских снимков. Существует 4 степени сколиоза, которые располагаются по возрастанию.

  1. Угол от 1 до 10 градусов. Симптомы практически не заметны. Заметна сутулость, одно плечо выше другого.
  2. Угол от 11 до 25 градусов. Периодически появляются боли в спине, заметно несимметричное расположение лопаток и плеч.
  3. Угол от 26 до 50 градусов. Симптом постоянной стойкой боли в спине, деформация выражена, заметна окружающим, появляется реберный горб.
  4. Угол 51 и более градусов. Уже происходит ярко выраженная деформация туловища, ребра с одной стороны западают, с другой — выпячиваются.

Так как данное заболевание ведет к ухудшению в работе опорно-двигательного аппарата и нарушению функции позвоночника, сколиоз и армия — понятия несовместимые, особенно, при тяжелой степени заболевания. Повышенные физические нагрузки могут ухудшить состояние больных призывников.

В 2014 году диагноз сколиоз 2 степени, как и в другие годы, лидирует у призывников с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Что говорит закон?

Согласно федеральному закону Российской Федерации от 28.03.1998 г. №53 ФЗ (ред. От 21.07.2014 года) О воинской обязанности и военной службе с изменениями и дополнениями от 06.08.2014 г.

Врачи, руководящие медицинским освидетельствованием граждан, по результатам медицинского освидетельствования дают заключение о годности призывника к военной службе по следующим категориям:

  • А — годен к военной службе;
  • Б — годен к военной службе с незначительными ограничениями;
  • В — ограниченно годен к военной службе; (освобождается от призыва)
  • Г — временно не годен к военной службе;
  • Д — не годен к военной службе.

Подлежат призыву граждане прошедшие освидетельствование по категориям А и Б. По категории Г призывник временно освобождается от призыва (от 6 до 12 месяцев).

Мед комиссия

Гражданам, поступающим на службу впервые, следует смотреть в графу №1 таблицы. Там указаны категории годности для призывников.

Постановление Правительства Российской Федерации от 4 июля 2013 г. N 565 Об утверждении положения о военно-врачебной экспертизе регламентирует прохождение военно-врачебной комиссии для приема на военную службу.

Приложением к данному закону является Расписание болезней. Оно представляет собой таблицу с комментариями, в которой указаны заболевания, исключающие прохождение военной службы. 01.10.2014 года в это расписание были внесены изменения. В данном случае призыв на службу регламентируется ст.66 Расписания болезней.

Это приложение к закону на данный момент самое новое и еще не подлежало изменению с 2014 года.

В статье 66 пункты а, б и в перечислены заболевания, при которых призывник должен быть признан негодным к военной службе и освобожден от ее прохождения.

  1. Фиксированный сколиоз 4 степени (в положении стоя и в положении лежа)
  2. Сколиоз 3 степени с умеренной деформацией грудной клетки и дыхательной недостаточностью II степени по рестриктивному типу
  3. фиксированный сколиоз II степени с углом искривления позвоночника

11 — 17 градусов, с нарушением функций;

Факт нарушения функций позвоночника может быть оправдан болевым синдромом при наличии физической нагрузки. Болевой синдром в свою очередь должен быть подтвержден обращениями за помощью в медицинское учреждение и найти отражение в документах призывника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Таким образом, лица, имеющие один из перечисленных видов заболевания, подлежат освобождению от призыва. Им присваиваются категории годности В или Д и выдается военный билет.

В 2005 году было отменено дополнительное переосвидетельствование. Поэтому на момент 2014 года оно не потребуется.

Не только сколиоз

К сожалению, с 2014 года сколиоз 2 степени наравне с плоскостопием 2 степени, артрозом 2 стадии, энцефалопатией и недостаточностью питания вошел в расписание болезней как допустимый диагноз для службы в армии.

Возможно, такое изменение расписания весной 2014 года появилось в связи с так называемой демографической ямой девяностых годов. Небольшим утешением может служить то, что для солдат с диагнозом сколиоз 2 степени существуют незначительные ограничения по родам войск. К тому же улучшение условий службы и уменьшение срока положительно сказываются на прохождении службы.

Если возникают сомнения, берут ли в армию с сколиозом у конкретного призывника, с жалобой можно обращаться в суд, прокуратуру и другие правовые органы.

Польза и правила йоги при сколиозе: лучшие упражнения

йога при сколиозе В современном мире половина населения страдает от болей спине, по той или иной причине.

И очень часто эти боли приводят не только к заболеваниям позвоночника, а и к серьезным нарушениям со стороны других органов.

Одним из наиболее распространенных патологий позвоночника считается сколиоз.

Сколиоз и его причины

Сколиозом называют искривление позвоночника относительно своей оси. Чаще всего болезнь развивается в подростковом возрасте, когда идет интенсивный рост скелета.

Сколиоз в основном затрагивает грудной и поясничный отдел.

Вызывает нарушение внутренних органов, провоцирует развитие остеохондроза, радикулита, межпозвоночных грыж. Причины развития сколиоза не полностью изучены, но, все же, называют несколько основных факторов, вызывающих развитие недуга.

В первую очередь это неправильная осанка, сидячий образ жизни, недостаточное количество кальция в организме, слаборазвитые мышцы спины.сколиоз позвоночника

Во вторых причиной возникновения сколиоза могут стать различные травмы позвоночника, врожденные патологии, мышечные контрактуры, деформация костей таза и ног.

Помимо этого, в группу риска входят люди, с неправильным питанием и вредными привычками.

Для того чтобы предотвратить болезнь существует множество методик и одной из них являются занятия йогой.

Польза йоги

Йога – древнейшая наука, которая на протяжении многих веков помогает человеку добиться гармонии в душе и теле, справиться со многими недугами.

Давно доказано, что регулярные занятия йогой помогают излечить различные нервные болезни, значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать уровень сахара в крови.

И, конечно же, неоценима помощь йоги при заболеваниях позвоночника, в том числе сколиоза.

Йога способна эффективно помочь не только при 1 и 2 степени сколиоза, а и значительно улучшить состояние больного на 3.

Во время занятий йогой значительно укрепляются мышцы спины, они становятся более крепкими, снимается спазм, уходят болевые ощущения, исчезает чувство скованности, нормализуется работа внутренних органов, позвоночник становится на место.

Прогресс в лечении сколиоза йогой наблюдается абсолютно у всех, в особенности отличный результат достигается у подростков, у взрослых немного сложнее этого добиться.

Есть ли ограничения?

При всей пользе упражнений все-таки некоторые пациенты задаются вопросом можно ли заниматься йогой при сколиозе, и имеются ли противопоказания.

Бесспорно, йогатерапия при искривлении позвоночника — это верный способ добиться хороших результатов, но также имеются некоторые противопоказания, о которых мы расскажем ниже.

Упражнения йогиПри первой и второй степени сколиоза данная методика показана, даже необходима, поскольку в этот период есть возможность полностью восстановить нормальную ось позвоночника и убрать искривление.

При третьей степени также можно проводить занятия, по истечении времени они приносят значительные улучшения. Рекомендуют заниматься йогой и в тех случаях, когда искривление позвоночника получено из-за травмы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Противопоказания к занятиям йогой:

  • четвертая степень искривления;
  • сильно выраженные боли;
  • инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • стадия обострения;
  • злокачественные опухоли на позвоночнике;
  • заболевания крови, черепно-мозговые травмы, серьезные нарушения работы сердца;
  • психические расстройства.

Воздействие йоготерапии на позвоночник

Сразу же хочется сказать, что лечение сколиоза достаточно длительный и серьезный процесс, поэтому занятия йогой должны быть регулярными и длительными, проводиться под присмотром йоготерапевта или же другого компетентного врача.

Основным направлением в лечении сколиоза йогой считается устранение боли, укрепление мышц спины, вытягивание позвоночника, что в свою очередь, выравнивает его и делает здоровым.

Позвонки становятся на место, позвоночные связки делаются более эластичными и гибкими, благодаря этому со временем восстанавливается правильная симметрия.

Йога обязательно должна совмещаться с дыхательной гимнастикой. Это улучшается обмен веществ и кровообращение в тканях, работу нервной системы, убирает напряжение мышц, возобновляет энергетический процесс.

Эффективность доказана исследованиями

Результаты многих исследований подтвердили, что данная методика при сколиозе позитивно влияет на здоровье позвоночника и значительно улучшает его состояние.

Среди людей, которые занимались больше часа в день, улучшение было больше чем на 40%. Важно помнить, что упражнения должны подбираться индивидуально, учитывая особенности искривления и перекосов.

Иногда нужно попробовать множество упражнений и поз, понять и исследовать свое тело, для того чтобы выбрать для себя именно то, что нужно.

Комплекс упражнений при разных видах сколиоза

Весь комплекс упражнений при любом виде сколиоза направлен на то, чтобы укрепить мышцы с выпуклой стороны, растянуть позвоночник, поставить позвонки на место и закрепить достигнутый результат.

Все позы необходимо удерживать 10-20 секунд, в зависимости от сложности, при этом обязательно не забывать про дыхательную гимнастику.

Искривление шейного отдела

При шейном сколиозе наиболее подходящий комплекс из таких йоговых асан:

  • «Марджариасана» (поза кошки);
  • «Вьяграсана» (поза тигра), поза сфинкса;
  • «Шалабсана» (поза кузнечика), поза штопора.

Эти упражнения восстановят мышцы шейного отдела и приведут позвоночник в норму. Также делают всевозможные наклоны и вращения головой, эффективное упражнение с перекатыванием мяча.

Поражение грудного отдела

При грудном сколиозе существует множество упражнений йоги.

Наиболее эффективное и распространенное упражнение йоги – боковая планка.

Помимо этого, рекомендуют такие позы, как:

  • «натягивающая кошка»;
  • асаны «Адхо Мукха Вирсана» (поза поклона героя);
  • Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника);
  • Вирабхадрасана 1(поза героя 1);
  • Шалабхасана (поза саранчи) и некоторые другие.

На видео можно изучить технику упражнений, а также увидеть, как нелегко дается йога при сколиозе грудного отдела 3 степени:

Упражнения при сколиозе в пояснице

Упражнения для поясницыПри поясничном сколиозе, так же как и при грудном, позы советуют выполнять асимметрично, как в правую, так и в левую сторону.

Для поясничного отдела йоготерапия рекомендует скручивания, лежа и сидя, наклоны вперед, прогибы назад, пассивные прогибы на валике.

Подходящие асаны:

  • «Шаванса»;
  • «Уттансана»;
  • «Бхарадваджасана 1,2»;
  • «Джану Ширсана» (наклоны головы к колену) и пр.

Все эти позы укрепляют спину, устраняют асимметрию.

Упражнения с йоги необходимо выполнять регулярно, даже в том случае, когда позвоночник полностью восстановлен.

Советы, предостережения и некоторые нюансы

Безусловно, все занятия йогой для исправления сколиоза необходимо проводить под наблюдением профессионального мастера.

Занятия следует начинать с простых поз и несложных упражнений. Иногда после тренировки могут наблюдаться болевые ощущения, но этого пугаться не стоит, так как это сказывается симптомы застойных явлений в мышцах.

Лучше всего на первом этапе сократить занятия до минимума, а затем постепенно увеличивать нагрузки и интенсивность. Каждое упражнение или поза должна вводиться постепенно, дабы не вызвать сильной боли и дискомфорта.

Помимо этого, во время выполнения упражнений часто пациенты замечают щелканье позвонков, этого так же не стоит бояться, поскольку позвонки становятся на место и дают возможность позвоночнику выпрямиться.

Комплекс упражнений

Польза йоги при сколиозе эффективна в любом возрасте и доказана многими специалистами, поэтому регулярные занятия и желания поправить свое здоровье помогут убрать искривления и сделать позвоночник здоровым.

А для того чтобы не навредить себе, лучше всего проконсультироваться с врачом и проводить занятия у опытных профессионалов.

Содержание:

  • Помогает ли плавание при сколиозе?
  • Как правильно плавать?

Помогает ли плавание при сколиозе?

Плавание оказывает положительное влияние на костную и мышечную систему человека. При сколиозе происходит постепенное искривление позвоночника, из-за чего человек чувствует постоянные боли и напряжение в спине. В воде человек больной сколиозом ощущает значительное облегчение, уходит боль и мышечные спазмы, происходит разгрузка позвоночного столба, от этого ощущается легкость во всем теле.

Плавание

Регулярное плавание в бассейне способно укрепить мышцы всего тела, в том числе и спины. Сильные мышцы при сколиозе – это очень важный показатель, они удерживают позвоночник, не давая ему деформироваться дальше.

Кроме укрепления мышц спины, регулярное нахождение в бассейне способно оказать ряд других положительных воздействий на организм человека:

  1. Ускорить обменные процессы в организме.
  2. Улучшить работу сердца.
  3. Повысить эластичность кожи.
  4. Увеличить объем легких.

Не стоит забывать, что положительных эффектов от плавания можно добиться только при правильном подходе. Человеку, больному сколиозом, лучше посоветоваться с врачом – именно он подскажет, каким стилем лучше всего плавать и какие упражнения выполнять в воде. Четкое выполнение рекомендаций врача способно оказать благотворное влияние на развитие данного заболевания.

Как правильно плавать?

Стиль плавания, время пребывания и количество посещений бассейна в неделю стоит согласовать со своим врачом. Именно он подберет индивидуальный комплекс упражнений в воде, помогающий при определенном виде сколиоза. Не стоит сразу же лезть в воду. Лучше всего начать с выполнения специальной гимнастики, которая поможет научиться правильно дышать, находясь в воде. Также не лишним будет потренироваться задерживать дыхание.

Человек плавает

В процессе плавания необходимо постоянно поддерживать позвоночник в правильном положении. Находясь в воде, сделать это не так уж просто. Нельзя выполнять резких движений, сильно прогибать или отклонять спину.

Независимо от вида и степени сколиоза большинство врачей рекомендует плавать брассом. Это довольно сложная техника, однако при определенных усилиях ее можно усвоить.

Исходное положение лежа на животе на воде, руки и ноги полностью вытянуты. Ладони следует расположить рядом друг с другом у самой поверхности воды. Голова при этом должна быть опущена в воду.

Затем производятся движения руками, которые можно разделить на несколько циклов:

  1. Разведение в стороны. Руки необходимо немного погрузить в воду, ладони при этом расположены перпендикулярно дну и повернуты наружу. Чтобы точнее понять, как именно выполнять данное движение, необходимо представить, что вы разгребаете воду вокруг себя.
  2. Гребок. Кисти расположить ладонями вниз. При сгибании рук в локтях необходимо сделать сильное гребковое движение к себе и вверх. Основная цель гребка – попытаться подтянуть тело немного вперед и вверх. После того как ладони окажутся на одной линии с плечами, необходимо сомкнуть кисти рук у груди, а локти прижать к бедрам.
  3. Выброс вперед. Кисти необходимо резко вернуть в исходное положение.

Одновременно с движениями рук необходимо выполнять следующие движения ног:

  • Подтягивание. Выполняется при гребке руками. Колени сомкнуты, а голени разведены. Очень важно вывернуть ступни наружу и натянуть их на себя – именно такое положение поможет сделать правильный толчок ногами.
  • Толчок. Производится во время выброса рук вперед. При этом необходимо как можно резче оттолкнуться ногами вперед. После завершения толчка, ноги нужно выпрямить.

Важно много тренироваться, чтобы правильно синхронизировать руки и ноги. Желательно делать это с опытным инструктором и исправлять ошибки по мере их возникновения, иначе тело запомнит неправильные движения. Нужно стремиться делать все максимально правильно с первого же раза, ведь от этого зависит здоровье спины.

Такой стиль плавания очень хорошо подходит для первой степени сколиоза. При этом очень важно успевать дышать и контролировать скорость перемещения в воде.

При более серьезных степенях искривления позвоночника врач может порекомендовать выполнять описанные выше движения более ассиметрично. Это делается для укрепления определенных мышц спины и корректировки искривления. Самостоятельно выбирать стиль плавания в данном случае строго запрещено. Это может нанести вред позвоночнику. Через некоторое время инструктор может изменить стиль плавания, посоветовать некоторые упражнения для вытяжения позвоночника или расслабления мышц. Часто врач советует выполнять упражнения с утяжелителем, либо же просто лежать на спине в воде.

Врач с пациентом

Это лишь примерный план того, как нужно плавать в бассейне. Каждый конкретный случай индивидуален, а общие советы не могут быть действенными для всех. Для людей больных сколиозом можно дать самый главный совет – найдите профессионального врача-реабилитолога, который подберет стиль плавания лично для вас.

Добавить комментарий