Как бинтовать кисти рук в боксе

Бандаж на лучезапястный сустав руки: фиксация от запястья до пальцев

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

На лучезапястный сустав приходятся ежедневно огромные нагрузки. Именно кисть руки участвует в выполнении самых разнообразных задач в профессиональной и бытовой деятельности человека.

Потому, если есть предрасположенность к суставным заболеваниям или ввиду рода своей деятельности человек попадает в группу риска, лучезапястный сустав нуждается в дополнительной протекции от травм, нагрузок, внешних и внутренних воздействий.

Для этого необходимо специальное ортопедическое приспособление, которое может использоваться как в лечебных, так и профилактических целях – бандаж на лучезапястный сустав. Выпускаются изделия разных конструкций и предназначений:

  • Жестко фиксирующие запястье;
  • Снижающие амплитуду движений;
  • Защищающие от механических повреждений при физических нагрузках;
  • Стимулирующие кровообращение и восстановление тканей после травм или операции благодаря согревающему и массирующему эффекту.

Тип бандажа подбирается в зависимости от актуальной проблемы.

загрузка...

Кому и когда нужен бандаж для кисти руки

Кому же в первую очередь рекомендован бандаж для лучезапястного сустава?

  1. Профессиональные спортсмены – штангисты, тяжелоатлеты, теннесисты, гандболисты, баскетболисты, волейболисты, гимнасты, лыжники, а также танцоры и акробаты. При таких видах спорта лучезапястный сустав находится в постоянном движении, часто на него приходится нагрузка всего тела или тяжелого спортивного инвентаря, что ведет к постоянным микротравмам тканей.
  2. Люди строительных профессий – маляры, штукатуры, каменщики.
  3. Музыканты – пианисты, скрипачи, виолончелисты.
  4. Стенографистки, наборщики текстов, писатели.
  5. Художники.
  6. Водители.
  7. Работники сельской промышленности – например, доярки.
  8. Швеи, закройщики, фасовщики.

бандаж на лучезапястном суставе Если у человека есть наследственная предрасположенность к суставным заболеваниям или он уже перенес травму кисти руки или пальца, бандаж ему тоже необходим – независимо от того, кем он является по профессии и занимается ли спортом.

При травмах кисти руки врач-ортопед обязательно дополнит лечение ношением ортеза для лучезапястного сустава. Зачастую рекомендуется конструкция с фиксацией большого пальца руки. Обычного эластичного бандажа будет недостаточно, так как требуется исключить все ненужные движения во избежание повторных травм.

Такой же вид бандажей для кисти руки применяется в постоперационный период. Отмечено, что у тех пациентов, которые носили бандаж, восстановление тканей и функциональности сустава проходили быстрее, а осложнения после операции возникали в несколько раз реже.

Ортезы с дополнительным фиксированием большого пальца в большинстве случаев могут заменить гипсовую шину. Вот почему это приспособление выбирают и врачи, и пациенты: ортез имеет малый вес, позволяет беспрепятственно снимать и надевать одежду, принимать душ, удобно спать.

Гипс нередко становится причиной атрофирования мышц, так сковывает движения полностью всей конечности.

При артрозах и воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата фиксатор на кисть руки также необходим. Его назначают как один из обязательных моментов в лечении таких патологий:

  • Полиартрит;
  • Тенденит сухожилий;
  • Остеоартроз;
  • Парез и паралич руки.

В этом случае правильно подобранный бандаж снимает болевые ощущения и отеки, правильно распределяет нагрузки и тем самым способствует существенному улучшению состояния больного. Бандаж помогает продлить период ремиссии и избежать обострения хронических суставных заболеваний, повышает функциональность кисти руки.

Почему бандаж должен подбирать и примерять только врач? Потому что разные конструкции оказывают разное давление и фиксируют разные элементы сустава и окружающие его ткани.

Неправильное ношение или использование неподходящей конструкции может только усугубить состояние кисти руки.

Отличия и разновидности бандажей и ортезов

Бандаж – это приспособление, представляющее собой бинт из плотной, эластичной ткани. Главная его функция – компрессионная. Такие изделия обычно используются в профилактических целях, например, в спорте или работе. Подобные повязки часто можно заметить на запястьях штангистов или борцов. Иногда их применяют в лечении легких травм лучезапястного сустава.

ортез для запястья Ортез – конструкция более сложная. Основу его также составляет эластичная ткань, но дополнительно в нее могут быть вшиты ребра жесткости, пластины из металла, пластика, другие стабилизирующие элементы. Благодаря таким усовершенствованиям можно регулировать степень компрессии и то, какие именно суставные части будут зафиксированы.

Обеспечить стабильность – главное предназначение ортезов. Без них не обойтись при серьезных травмах, после хирургического вмешательства, когда одно неосторожное движение или превышение нагрузки на сустав может привести к серьезным осложнениям и существенно продлить реабилитационный период.

Кстати, полезно в этом отношении знать и как работает ортез на голеностопный сустав, или коленный, так как использование фиксации для этих суставов часто применяется.

Выпускается и нечто среднее между ортезом и бандажом. С одной стороны это все тот же эластичный бинт. Но застежки, липучки и фиксаторы на нем позволяют понижать или повышать компрессию, а также направлять ее. Такие приспособления удобно фиксировать по размеру кисти руки и обхвату запястья.

Последний вариант оптимально подходит при артрозе или артрите. Он обеспечивает защиту и поддержку, правильно распределяет нагрузки и в то же время не ограничивает слишком жестко подвижность лучезапястного сустава. К отдельной группе относятся приспособления с фиксатором для большого пальца.

По степени жесткости и стабилизации приспособления делятся на три группы:

  1. Жесткие ортезы – сустав полностью обездвижен, ему обеспечена максимальная защита, такие конструкции заменяют гипсовые шины;
  2. Полужесткие промежуточные конструкции между бандажом и ортезом – функциональность кисти сохранена, движения ограничены лишь частично, компрессия может регулироваться;
  3. Эластичные бандажи – важно не ограничить движения, а правильно распределить нагрузки и защитить сустав от травм.

Именно на этот параметр, а не на стоимость нужно в первую очередь ориентироваться при выборе ортопедического фиксатора на лучезапястный сустав.

Как подобрать бандаж или ортез по размеру

Ортез на лучезапястный суставВсе эти приспособления различаются по размеру. Правильно выбрать свой – очень важно, иначе приспособление окажется или неэффективным, или будет пережимать кровеносные сосуды и нервные окончания, а это совсем не то, чего нужно достичь.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Есть универсальные изделия, которые можно регулировать с помощью застежек и липучек.

Но предлагаются они не в каждой аптеке. Потому вначале нужно измерить обхват запястья, а затем сопоставить результат с маркировкой изделия.

  1. До 15 см – XS.
  2. От 15 до 17 см – S.
  3. От 17 до 19 см – М.
  4. От 19 до 22 см – L.
  5. От 22 до 26 см – ХL.
  6. Более 26 см – XXL.

Конструкции для правой и левой руки могут отличаться – это тоже нужно учесть.

На какие параметры обратить  внимание при покупке

Избежать ошибок при выборе бандажа и получить желаемый результат поможет следующий алгоритм:

  • Проконсультироваться с ортопедом и записать четкие указания, какая степень фиксации необходима;
  • Изучить ассортимент предлагаемой продукции, цены и производителей. Отдавать предпочтение стоит тем маркам, которые существуют на рынке уже много лет и специализируются на изготовлении именно ортопедических приспособлений;
  • Оценить материал – он должен быть не синтетическим, не вызывать аллергии и легко стираться, не теряя при этом своих качеств;
  • Проверить еще раз размер бандажа или ортеза. Это не тот случай, когда можно купить изделие «на вырост» или сразу на всю семью и еще близкого друга. Подбирать бандаж нужно индивидуально;
  • Обратить особенное внимание на функциональность, особенно если ортез нужен для ребенка. Он должен справиться самостоятельно с липучками, застежками и ремнями, если они есть;
  • Не забыть про эстетичность. Запястье часто остается открытым, окружающие обращают внимание на эту часть тела. Кроме того, бандажи светлого цвета быстро пачкаются. Потому лучше приобрести изделие темного цвета.

Обязательно нужно примерить приспособление, проверить все швы и застежки. Если сомнений нет в том, что выбор сделан правильно, важно не забыть получить на покупку гарантийный талон – авторитетные производители и магазины всегда его предоставляют.

Содержание:

  • Оздоравливающие эффекты
  • Положительные и негативные стороны
  • Противопоказания
  • Необходимый инвентарь
  • Как правильно заниматься финской ходьбой
  • Подробная методика занятий

Оздоравливающие эффекты

Финская ходьба обладает целым набором положительных качеств:

  1. Увеличение мышечной массы.
  2. Улучшение сердечной деятельности.
  3. Выпрямление позвоночника, формирование правильной осанки.
  4. Хорошая координация.
  5. Понижение артериального давления.
  6. Повышение выносливости.
  7. Улучшение кровообращения.
  8. Стрессоустойчивость.
  9. Снятие боли в мышцах.
  10. Вырабатывание эндорфинов.
  11. Формирование и поддержка правильной фигуры.

Люди со скандинавскими палками

Положительные и негативные стороны

Северную ходьбу сравнивают с пешей прогулкой и бегом. Главное отличие финской ходьбы от обычной — действие практически всех видов мышц. Это обусловлено использованием нордиков. Благодаря ним задействованы руки, шея и плечи. Нагрузка в целом равномерно распределяется по всему туловищу. Увеличивается расход калорий, и повышается пульс.

Если сравнивать скандинавскую ходьбу с бегом, можно найти множество преимуществ. Далеко не все могут заниматься беговыми упражнениями, так как они сильно нагружают сердечно-сосудистую систему. Северная прогулка подходит большинству людей, потому что она имеет малый список противопоказаний.

Минусов у финской ходьбы как таковых нет. Однако стоит следить за своим здоровьем и физическим состоянием во время прогулок. Если перетрудиться, можно только ухудшить состояние здоровья. Новичкам нужно начинать с малых нагрузок, постепенно увеличивая их.

Женщина со скандинавскими палками

Противопоказания

Так как скандинавская ходьба не является спортом и отнимает немного сил, запретов на нее не так уж и много. Однако они все-таки есть:

  • Серьезные болезни сердца.
  • Диабет.
  • Воспаления в брюшной и тазовой области.
  • Сколиоз.
  • Гипертонический криз.
  • Беременность.
  • Послеоперационный период.

Перед занятиями следует проконсультироваться у специалиста.

Необходимый инвентарь

Главная деталь, необходимая для ходьбы, — палки. Лыжные тут навряд ли подойдут, так как они слишком длинные. На лыжах человек отталкивается ими, а при пешей прогулке слегка помогает себе. Нужную длину для новичков рассчитывают по специальной формуле: Длина=Рост*0,66. Для профессионалов коэффициент немного выше: 0,7.

Палки для скандинавской ходьбы

При выборе инвентаря следует обратить внимание на состояние здоровья. Например, если человек страдает болезнями ног, ему стоит приобретать более длинные палки. Таким образом основная физическая нагрузка переходит на мышцы рук.

При шейном остеохондрозе, наоборот, нужны укороченные палки. Это же относится и к людям, страдающим болезнями суставов. Существуют палки, у которых регулируется длина.

Помимо прочего, инвентарь должен мало весить. Самый лучший выбор — пластиковые или алюминиевые нордики.

Также важны наконечники. Для асфальта и земли подходят резиновые. В зимнее время нужны острые наконечники. На некоторых моделях можно менять наконечники.

Главная отличающая особенность палок для скандинавской ходьбы — ремешки для рук (темляки). Они напоминают перчатки без пальцев. Благодаря ним пешеходу не нужно сжимать рукоять, в отличие от лыжного вида спорта. Подобрать темляк очень легко — он не должен сильно сжимать кисть руки, так как это ухудшает кровообращение.

Ремешок для рук

Разумеется, можно немного переделать лыжные палки, но эта затея далеко не всегда венчается успехом. Плохо сделанные нордики могут убрать весь положительный эффект, а у людей с проблемами здоровья возникнет обострение.

Весь остальной инвентарь не важен. Для северной ходьбы подойдет любая спортивная одежда и обувь. Однако в магазинах можно встретить специальную экипировку для скандинавской прогулки.

Как правильно заниматься финской ходьбой

На самом деле, научиться скандинавской ходьбе очень просто. Идеальным решение будет найти человека, который занимается этим достаточный промежуток времени. Главное правило при обучении — не перегружаться. Следует начинать с легких нагрузок. В первый раз можно даже не пользоваться нордиками. Следует постепенно поднимать руки, как при ходьбе. Далее можно уже опираться на палки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Северная прогулка не отличается от обычной, но для нее характерен более быстрый темп. Главное — найти свой собственный ритм и следовать ему. Таким образом, пешеход получит комплекс положительных качеств и не спровоцирует переутомление.

Нордики должны располагаться близко к телу. Работа рук противоположна ногам, то есть левая нога — правая рука и наоборот.

Также нужно следить за дыханием. Как и при любой физической нагрузке необходимо соблюдать ритм. Два шага — вдох, еще три шага — выдох. С увеличением темпа меняется и дыхание.

Скандинавская ходьба семьей

Для похудения финская ходьба — не самый действенный способ. Она, конечно, снижает вес, но не на много. Следует совершать дополнительные физические упражнения, чтобы похудеть.

Подробная методика занятий

Как и перед любой физической нагрузкой, первым делом нужно провести разминку всего туловища. Без разогрева ходьба становится более сложным занятием и может принести вред организму.

  1. Голеностоп. Пройтись на цыпочках и пятках. Поставить ногу на носки и, не отрывая ее от земли, сделать круговые движения. Встать на носок на пару секунд и плавно опуститься на стопу.
  2. Ноги. Попрыгать на правой и левой ногах, затем на обеих. Несколько раз присесть. Поставить ноги на ширине плеч, и сделать наклоны. Присев на ногу, вытянуть другую и перекатываться с одной ноги на вторую. Сделать широкий шаг и плавно прогибать ноги.
  3. Нижняя часть таза. Ноги и плечи в неподвижном состоянии, совершить круговые движение тазом по и против часовой стрелки.
  4. Туловище. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны в разные стороны, круговые движения. Как можно дальше прогнуть спину назад и вперед. Руки на области груди, максимально повернуться вправо и влево.
  5. Руки. Круговые движения рук вперед, назад и в противоположные стороны. Кисти к плечам, круговые движения. Кисть занести за спину, локоть направлен вверх, другой рукой аккуратно надавливать на локоть.

После разминки следует приступать к самой ходьбе.  Первым делом, нужно поймать ритм. Взять палки за середину и пройтись обычным шагом. Движение рук противоположно ногам. Затем опустить нордики и волочь за собой по земле. Далее начать опираться на палки и следить за темпом движений. Через какое-то время тело само подстроится под ритм, и прогулка станет легкой.

При желании увеличить нагрузку можно сильнее отталкиваться палками от земли, шире шагать и удлинить нордики.

Добавить комментарий