Темный локоть на левой руке

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Деформирующий остеоартроз плечевого сустава — непростое заболевание; для того, чтобы его контролировать, недостаточно только принимать необходимые лекарства. Для этого необходимо комплексное лечение болезни, которое включает в себя как физиотерапию, так и лечебную гимнастику.

В этой статье мы приведем примеры лечебных упражнений для плечевого сустава, которые важно выполнять при этом недуге, а также покажем интересные видео с примерами таких гимнастических комплексов.

Быстрая навигация по статье:

Кому можно выполнять эту гимнастику, а кому нельзя?
Видео №1 с примером гимнастически
Комплекс лечебной гимнастики (с поясняющими рисунками)
Видео №2 с примерами

Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя?

  • Любые лечебные упражнения являются полезными, только когда они проводятся в период ремиссии. Во время же обострения болезни процедуры ЛФК противопоказаны.
  • На каком бы авторитетном медицинском сайте или книге вы не нашли упражнения при артрозах, перед тем, как приступать к их использованию, обязательно покажите их вашему врачу. Далеко не все такие упражнения разработаны врачами, и иногда они могут принести больше вреда, чем пользы.
  • Никакие процедуры лечебной гимнастики для суставов нельзя проводить, если есть высокая температура, декомпенсированные заболевания сердца и легких, а также других болезней, при которых даже небольшие физические нагрузки могут нанести серьезный вред организму.

  • Лечебные упражнения при артрозе суставов не должны причинять сильных болезненных ощущений. Если выполнение некоторых упражнений вызывает у вас боль, откажитесь от его выполнения и проконсультируйтесь по этому поводу с врачом;
  • Для хорошего эффекта лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава должна проводиться регулярно, каждый день; в завершение ежедневного комплекса упражнений полезно сделать легкий самомассаж в области больного сустава и близлежащих мышц; при таком массаже можно дополнительно использовать различные целебные кремы, бальзамы и гели.

Помните: лечебная гимнастика — единственный метод борьбы с болезнью, который не потребует от вас ни денег, ни лекарств, ни нервов. Выполняйте их регулярно, и очень скоро вы увидите долгожданный эффект!

Комплекс упражнений при остеоартрозе плечевого сустава

Упр. №1: тянем руки к лопаткам

Исходное положение (ИП) выглядит так: ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки. Правый локоть в это время смотрит вверх. Выполняется на счет 1-8.

загрузка...

Со счета 1 и до семи положите левую руку на правый локоть и, слегка надавливая (с большой осторожностью!), подтягивайте правую руку вниз с таким расчетом, чтобы правая ладонь, лежащая на лопатке, могла опуститься как можно ниже.

На счет «восемь» возвращаетесь в ИП и меняете руки местами. Затем проделываете ту же самую операцию с левой рукой.

Повторить это движение необходимо четыре раза.

 

№2: обнимаем себя за плечи

Для выполнения этого упражнения нужно занять следующее исходное положение: стоя с опущенными вниз руками; ноги расставлены на ширину плеч.

Сначала положите левую руку на правое плечо, а правую — на левое плечо. Иными словами, обнимаете себя за плечи. При этом, на счет один-семь, старайтесь держать локти максимально высоко, а пальцами вы словно стараетесь дотянуться до позвоночника; на счет восемь необходимо принять исх. положение.

Выполните данное движение 8 раз и переходите к следующему.

 

№3: наклоны с поддержкой

Встаньте лицом к задней спинке обычного стула на расстоянии 35-40 см от него; ноги, как и в предыдущем упражнении, поставьте на ширине плеч. Это — исх. положение.

Из него, также на счет от одного до семи, наклонитесь вперед так, чтобы ваши прямые руки легли на спинку стула перед вами, и затем начните тянуться к полу плечевыми суставами. На счет «восемь» аккуратно, нерезко возвращаетесь в исходное положение.

Это движение также нужно повторить восемь раз (в течение одного сеанса лечебной гимнастики).

Обратите внимание!

Чтобы лечебная гимнастика при артрозе сустава давала максимальный эффект, полезно сочетать ее с магнитотерапией — например, с помощью аппарата для домашнего лечения Алмаг-01 >>>

(не забудьте проконсультироваться с врачом!)

№4: рука руке помогает

ИП: встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Из этого положения на счет «один-семь» согните левую руку в локтевом суставе и сделайте так, чтобы она была направлена к правому плечу, словно тянулась к нему.

После этого положите правую руку на локоть левой руки и, очень осторожно, плавно, без рывков, подтягивайте левую руку к правому плечу, как похожим образом вы делали в упражнении «тянем руки к лопаткам».

На счет «восемь», также очень плавно, возвращайтесь в исходное положение, а затем выполняете аналогичную операцию с другой рукой.

Это движение, так же как и «тянем руки к лопаткам», необходимо выполнить 4 раза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

№5: руки за спиной

Займите ИП: стоя с ногами на ширине плеч; руки находятся за спиной, скрещены и согнуты в локтях.

Из этого положения на счет 1-7 возьмитесь кистью левой руки за локоть правой руки, а затем, на счет 8, аккуратно вернитесь в исходное положение этого упражнения.

После этого проделайте аналогичное действие, поменяв руки.

Данное движение необходимо проделать восемь раз.

 

№6: «Гагарин»

Чтобы принять исходное положение, поставьте ноги на ширине плеч, а кисти руки переплетите между собой за спиной.

1) На счет один — семь начинайте разворачивать плечи назад таким образом, чтобы локти у вас за спиной начали приближаться друг к другу. На счет 8 плавно возвращайтесь к исходному положению.

2) Небольшое добавление к предыдущей части упражнения: сделайте то же самое движение, что и в (1), но дополнительно поднимайте переплетенные за спиной кисти вверх, насколько получается.

Это упражнения, как и большинство предыдущих, нужно повторить восемь раз подряд.

Упр. № 7 читайте после видео.

А вот видео еще одного полезного комплекса:

№7: ваш друг — полотенце

Как понятно из названия, для выполнения этого движения вам потребуется полотенце или же какой-либо кусок ткани, например платок (для головы). Исходное положение — стоя; ноги, как обычно, на ширине плеч.

Возьмитесь руками за края полотенца, после чего, на счет «один — четыре», поднимите руки вверх и переведите их назад таким образом, чтобы не сгибать локтей. На счет «пять — восемь» необходимо выполнить обратное движение с подъемом рук за спиной и переводом их вперед.

Движение необходимо выполнить шесть раз.

По мере того, как это упражнение с опытом будет получаться у вас все лучше и лучше, необходимо стараться делать его так, чтобы расстояние между руками постепенно становилось меньше.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Речь идёт о нарушениях центральной нервной системы и проблемах с корешками. Не исключено, что к этому привело поражение одного из участков позвоночника, когда происходит защемление нервных корешков, связанных с деятельностью пальцев. Возможно, существуют иные причины появившегося дискомфорта. Что же происходит в нашем организме и почему на левой руке немеют безымянный палец и мизинец? Причины ощущений онемения части левой конечности влияют на то, какое придётся пройти лечение.

Устанавливаем происхождение дискомфорта

Врачам часто приходится слышать от пациентов жалобы относительно проблем с верхней конечностью: не слушаются пальцы кисти, причём, только безымянный и мизинец, ответственные за корешок волокна и учитывающие малейшие изменения, происходящие в наших сосудах. Как известно, большое соединение в области локтя действует благодаря нервам: локтевому, лучезапястному, срединному. Причины обусловливаются часто поражением локтевого волокна, поскольку его защемление приводит к значительному дискомфорту в области кисти руки. Если попытаться согнуть (разогнуть) безымянный палец или соседний мизинец, возникает ощущение пронизывающего тока. Кроме того, если немеют мизинец и безымянный, причины обусловлены часто появлением (обострением) остеохондроза, межпозвонковой грыжи.

Речь идёт о нарушениях центральной нервной системы и проблемах с корешками

Однако жалобы касаются чаще всего правой руки, и это обусловлено нагрузками, а дискомфорт, возникающий с левой стороны, вызывается другими проблемами со здоровьем. Здесь может быть:

  • ишемическая атака;
  • заболевание сердечно-сосудистой системы;
  • диабет;
  • ревматоидный артрит;
  • рассеянный склероз;
  • дефицит микроэлементов, витаминов А и группы В.

Нехватка витаминов в организме также приводит к онемению пальцевКроме того, пальцы левой кисти страдают в том случае, если нарушено кровообращение во всей конечности, произошло сильное охлаждение, отравление организма, имеют место частые стрессы. На безымянный палец и мизинец руки также влияют характеристики нервной системы определённого человека, наследственное заболевание. Пальцы левой кисти иногда немеют в результате проблемы, которая находится далеко от места локализации дискомфорта. Это могут быть, к примеру, нарушения в работе внутренних органов, операция, спайки в лёгких и бронхах после таких заболеваний, как пневмония и бронхит. Пальцы левой кисти страдают и в том случае, если человек длительное время находится в одном положении, что влечёт за собой сжимание нерва, а в результате дополнительно появляется покалывание и боль.

На безымянный палец и мизинец кисти влияет и артроз локтя, поскольку это заболевание связано с постепенным разрушением сустава, истончением хряща, что приводит к воспалению и снижению подвижности. Пальцы левой кисти могут перестать слушаться также в результате эпикондилита — воспаления мышц и сухожилий, и при этом заболевании присутствует боль, которая при физической нагрузке усиливается. Такие симптомы указывают, как правило, на невропатию локтевого или лучезапястного нерва. Однако узнать точно, почему они заявили о себе, можно лишь после диагностики.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Возможные методы обследования

Назначить лечение можно на основании результатов обследования, которое проводится с помощью одного или более видов. Диагностика с использованием оборудования поможет выяснить не только причину и точку защемления нерва, но и определить степень поражения волокна. Если не принять меры своевременно, то в процессе развития болезни недугом поражается не только мизинец и другие пальцы, но и ладонь, и вся верхняя конечность, что приводит к дистрофии мышечных волокон руки. Назначить лечение можно на основании результатов обследованияНаправление на диагностику даёт врач-невропатолог после проведения визуального осмотра и установления предварительного диагноза. Чтобы узнать, почему безымянный палец и мизинец доставляют столько неприятностей, потребуется обследование позвоночника, полностью плечевых суставов и всей левой руки.

Если дано направление на рентгенографию, то этот метод даст возможность увидеть все деформации суставов и каналов, по которым проходят нервы, в том числе и локтевой. На рентгеновском снимке также можно будет увидеть, где именно локализуется проблема, и определить степень плотности костных тканей. Однако в этом случае невозможно получить полное послойное изображение костной и мышечной ткани, поэтому может потребоваться дополнительное обследование с помощью другого метода.

Поскольку речь идёт о возможном защемлении нерва, врач может направить на электронейромиографию — вид комплексного исследования, которое даёт возможность определить общее состояние периферической нервной системы и мышц. Во время этого метода исследования отдельно стимулируется каждый нерв и регистрируется ответ соответствующей мышцы, что даёт возможность определить, в какой части нерва произошёл сбой и насколько он серьёзен. К слову, этот метод исследования помогает контролировать лечение и при необходимости корректировать терапию.

Неоценимую помощь при определении источника заболевания оказывает и магнитно-резонансная томография, которая даёт большой объём информации о строении, размерах и очертаниях органов и тканей. Благодаря этому методу, можно выявить на ранних стадиях заболевания, которые не удалось обнаружить при традиционных методах диагностики. Даже если нужно установить, почему немеет безымянный палец или мизинец, может понадобиться МРТ шейного отдела позвоночника или иного участка, поскольку нерв идёт от позвоночника и вероятность защемления существует в любом месте.

Что рекомендуется делать?

Лечение назначается в соответствии с полученными результатами обследования и особенностями организма. Для снятия симптомов врач может назначить внутримышечно Диклоберл – негормональное противовоспалительное средство на основе диклофенака натрия. Таким же противовоспалительным свойством обладают Олфен и Мовалис. На смену этим инъекциям может быть назначен такой представитель группы нестероидных противовоспалительных препаратов, как Нимесил, который по своей эффективности считается более сильным, чем Ибупрофен и Диклофенак. Даже при условии, что в виде таблеток препарат применяется 2 раза в день (по 1 таблетке) и в течение 5 дней, он значительно меньше влияет на желудочно-кишечный тракт. Иногда назначаются также Найз или Нимегезик.

Рекомендуются средства для наружного применения. Одним из наиболее эффективных считается Ревматил-гель, быстро проникающий в ткани и надолго снимающий симптомы заболевания. В его состав входят природные витамины A, E и D, способные обеспечить действие лекарства на уровне клеточных мембран, и в результате этого нормализуются восстановительные процессы в поражённых тканях и обмен кальция. Ревматил-гель нужно наносить на проблемную зону 2 раза/ день в течение 1 месяца. Эффективны также Фастум-гель, Диклак гель 5% и Долгит крем.

Кроме того, необходим приём витаминов группы В, и это может быть Нейромультивит или Мильгамма. Конечности немеют и по причине дефицита кальция, поэтому следует пополнять организм препаратами кальция. Это может быть Кальцимакс, Витамакс или Биолит.Следует пополнять организм препаратами кальция

При необходимости рекомендуется остеопатия — процедура, во время которой специалист восстанавливает на место смещённые позвонки и так избавляет пациента от нервно-сосудистых защемлений. Практикуется и магнитно-вакуумная акупунктура, при которой на тело человека воздействует магнитное поле и происходит нажатие на акупунктурные точки, а также вибрационный вид массажа для активного воздействия на онемевшую область. В лечение может входить и фонофорез с разными видами медикаментозных препаратов. Процедуры, как и применение препаратов и средств, назначаются врачом.

2016-07-01

Боль в мышцах руки от плеча до локтя: лечение, причины боли

Болит рука от плеча до локтя

Боль в руке от плеча до локтя довольно часто застает нас врасплох. Вроде бы ничем не спровоцированные, но такие резкие и неожиданные, эти боли выбивают из колеи и надолго могут стать источником беспокойства.

Причины боли в руке от плеча до локтя

Причин боли в левой или правой руке может быть множество. Все их можно разбить на группы по этиологии заболевания:

  • боли, вызванные болезнями позвоночного столба. Это могут быть шейный остеохондроз, спондилез в области шеи, межпозвоночная грыжа;
  • болезни суставов — тендинит, бурсит, адгезивный капсулит, периартрит;

Бурсит плеча и локтя

  • системные заболевания, связанные с генетическими патологиями сочленений, патологическими процессами в костях (остеопороз) либо развитием раковых клеток;
  • неврологические заболевания – параличи, невропатия;
  • поражения внутренних органов, такие как радикулит, патологии печени, стенокардия, инфаркты.
  • травмы.

Травмы

Самая распространенная причина – травмы плеча, полученные как в результате неудачного падения, так и удара. Наиболее часто этому подвержены спортсмены, у которых нагрузки на плечи значительно увеличены. При травмировании правой или левой руки возможно смещение плечевой кости. Если при этом разрывается сухожилие, плечо может быть выведено из строя полностью. В более преклонном возрасте причинами травм плеча становятся нарушение обмена кальция, износ костной и мышечной ткани.

Травма плеча

Обратите внимание: сильнее всего при травмах страдают суставы левого плеча, т. к. мышцы на них более слабые (соответственно у левшей — правого).

Лечение

При травмах плеча, даже незначительных, обязательно нужно пройти курс лечения. Обеспечить травмированному сочленению покой, при необходимости поддержать здоровье медикаментозно. Безалаберное отношение к состоянию плечевого сустава может выйти боком в более зрелом возрасте, когда восстановление тканей происходит медленнее, чем в юности.

Капсулит

«Замороженное» плечо – синдром, при котором мышцы плечевого пояса перестают выполнять свои функции – они как будто «замораживаются». Это приводит к резкому ограничению подвижности плечевого сустава – движения рук вверх и в сторону практически неосуществимы, завести руку за спину также невозможно. Болевые ощущения возникают во время движения.

Капсулит плеча

Склонны к развитию капсулита диабетики и пожилые люди. Причем для женщин эта вероятность гораздо выше, чем для мужчин. Болит обычно на не доминантной руке и отдаёт в локоть.

При капсулите значительно снижается размер капсулы, окружающей сочленение, в близлежащих тканях развиваются адгезивные изменения, что и вызывает боль от плеча до локтя.

Что делать

При появлении первых болевых симптомов в руке выше локтя до плеча и даже малейшем ограничении подвижности необходимо пройти лечение. В самом начале достаточно консервативных методов лечения, основанных на приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, физиопроцедурах и лечебной физкультуре. Если капсулит не лечить, он может привести к полной потере подвижности плечевого сочленения. В дальнейшем болезнь подлежит только хирургическому лечению.

Тендинит

Это заболевание связано с воспалительным процессом в сухожилиях бицепса. Развивается, как правило, на фоне выполнения однотипных движений плечевого сустава. Обычно, про такие боли говорят – «руку перетрудил». Для тендинита характерна сильная боль в области плеча, способная переходить на локоть, покраснение кожи и припухлость больного сочленения. Кожа в месте воспаления гиперемирована.

В группе риска находятся:

  • женщины в период менопаузы, когда на фоне гормональных изменений в организме развиваются и болезни суставов и всей опорно-двигательной системы. Для мужчин это менее характерно и проявляется в возрасте старше 40 лет;
  • строители;
  • спортсмены-профессионалы.

Кроме тяжелых физических нагрузок, тендинит вызывает отложение солей кальция в сухожилиях.

bolit-ruka-ot-plecha-do-loktya-prichiny

Что делать

Первое, что делают при тендините – обеспечивают полный покой воспаленному сочленению. Для этого накладывают бандаж, повязку или лангету на пространство от локтя до плеча. Интенсивность физических нагрузок сильно снижают. Дальнейшее лечение основано на приеме противовоспалительных нестероидных препаратов, при необходимости врач может назначить антибиотики (при инфекционном тендините). Физиопроцедуры, а впоследствии и лечебная физкультура, помогут восстановить работу сустава.

Следует помнить – лечение тендинита плечевого сустава – процесс довольно длительный и может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев.

Плечелопаточный периартрит

Характерными признаками являются простреливающие, ноющие боли в плечевом суставе. Острые болевые ощущения связаны с воспалительным процессом в связках сухожилий и околосуставных тканях. Заболевает, как правило, только доминантная рука. Боль от локтя отдает в пространство между лопатками, даже малейшее движение вызывает приступ.

Если не лечить плечелопаточный периартрит – боль станет сверлящей, ухудшится подвижность сустава.

Плече-лопаточный периартрит

Для этого заболевания характерно онемение пальцев руки. При прогрессировании болезни добавляются еще и неврологические признаки – ухудшение основных рефлексов, потеря чувствительности.

Лечение

В первую очередь, нужно обратиться к врачу. Плечелопаточный периартрит не стоит лечить самостоятельно. Лечит данное заболевание врач-ревматолог или невролог. При плечелопаточном периартрите назначается традиционное лечение – курс противовоспалительных нестероидных препаратов, физиолечение, ЛФК. Главное — не затягивать обращение к врачу, тогда лечение будет достаточно быстрым и успешным.

Миозит

Боль, мышечная слабость, атрофия мышц – все это признаки миозита. Воспаление мышц (миозит) могут вызвать самые разнообразные факторы – травмы, переохлаждение, перенесенные инфекции, токсины, поступающие в организм с пищей, водой и воздухом, профессиональная деятельность, связанная с повышенными нагрузками на мышцы. В некоторых случаях спровоцировать миозит могут и стрессы.

Для миозита характерна ноющая боль в мышцах пораженной руки, начинающаяся сверху и отдающая в локоть. Под кожей прощупываются плотные узелки и тяжи. Довольно часто миозит сопровождается лихорадкой, с ознобом, повышением температуры. Кожа в очаге воспаления краснеет и отекает.

Миозит

Как лечить

Лечение миозита может отличаться в зависимости от причин, его вызвавших: если появление миозита спровоцировано какими-то заболеваниями, то сначала лечат основное заболевание.

Есть и общепризнанные методы, направленные на снижение болевого симптома:

  • сухое тепло;
  • прием обезболивающих средств;
  • массаж (при отсутствии противопоказаний);
  • физиотерапевтические процедуры.

Также хорошо помогает справиться с заболеванием лечебная гимнастика, коррекция рациона – в пище должно быть как можно больше легко усваиваемых белков.

Когда причиной миозита является переохлаждение или перенапряжение мышц, то обязательно нужно обеспечить полный покой пострадавшей руке.

Если болит рука от плеча до локтя, диагностировать заболевание, может только специалист. Поэтому нужно обращаться за помощью как можно скорее, не дожидаясь, что заболевание начнет прогрессировать или перейдет в стадию, когда вылечиться можно только хирургическим путем.

Добавить комментарий