Зачем нужны изгибы позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Основа человеческого скелета – это позвоночник, который включает 32 – 34 позвонка, расположенных рядами. Позвонки соединяются межпозвонковыми дисками, суставами и связками. Давайте рассмотрим, какие существуют отделы позвоночника человека, а также какие могут возникнуть аномалии в позвоночном столбе.

Состав позвоночника

Позвоночник человека — это разные звенья. В его структуре имеются также маленькие позвонки формы цилиндра.

Особенности строения позвоночного столба у человека заключаются в том, что позвонки соединяются дисками, связками, фасеточными суставами и сухожилиями.позвонок человека

Связующие звенья отвечают за выполнение таких функций:

загрузка...
  • благодаря межпозвоночным дискам, обеспечивается амортизация нагрузки;
  • связками соединяются позвонки между собой;
  • чтобы позвонки были подвижными, нужны фасеточные суставы;
  • благодаря сухожилиям, околопозвоночные мышцы крепятся к позвоночному столбу.

Перечисленные составляющие нужны для формирования и нормального функционирования разных отделов хребта. Без них не было бы надежного и крепкого скелета.

Особенности частей позвоночника

Различают пять отделов хребта. В каждом отделении есть некоторое количество позвонков, которые в медицине имеют свои латинские буквы и цифры.

Главные части человеческого позвоночника:

В шейной части насчитывается 7 позвонков, которые можно найти по отметке С1, С2 – С7. Кость черепа, которая расположена на затылке имеет нулевой номер и обозначается С0. К особенности такого позвонка можно отнести то, что он очень подвижен.

Грудной отдел хребта — это 12 маленьких позвонков (Т1 – Т12). Строение этой части позвоночника малоподвижно.анатомия позвоночника

В области поясничного отдела хребта сгруппировано 5 позвонков. Они отличаются обозначением L. Пациенты чаще всего жалуются на боль и другие симптомы в области поясничного отдела, так как на него припадает самая большая нагрузка при активной подвижности человека.

В зоне крестцового отдела хребтового столба располагаются 5 позвонков, с нумерацией S1 – S5.

Строение копчиковой части хребта состоит из 3 – 5 позвонков с обозначением CO1 – CO5. У взрослых из них формируется копчиковая кость.

Связь частей хребта с органами

Существует таблица, данные которой, приведены ниже, она наглядно показывает, каким образом отделы позвоночника связываются с органами человека, которые расположены внутри организма.позвоночник

Для чего нужны изгибы в позвоночнике?

Если рассматривать строение хребта сбоку, можно заметить, что он имеет анатомические изгибы.

В области шейной части отмечается выпячивание хребта вперед. Такое явление в медицине носит название «лордоз шеи».

В грудине хребет выгибается назад.

В области поясницы имеется выпячивание наперед – появляется вид лордоза непосредственно возле поясницы.

Такое строение столба позволяет выполнять хребту функцию амортизатора. Благодаря этому смягчаются толчки, мозг надежно защищается от сотрясения во время хождения или занятия спортом.изгибы позвоночника

Нормы строения позвоночника человека

Строение позвоночного столба в идеале обладает S-образной формой. В области шейного и поясничного отделов хребта можно рассмотреть образование дуг, обращенных наперед или назад.

Какие бывают аномалии в спинном хребте?

Врожденная деформация хребта развивается из-за аномалии в развитии его скелета (грудины, тазового или плечевого поясов). Скелет может плохо формироваться из-за аномалии в лопатках и крестце.

Развитие люмбализации и сакрализации

Такие аномалии развиваются из-за изменения количества позвонков в области поясницы или крестцовой зоны хребта. При люмбализации вместо пяти позвонков образовывается шесть. А при сакрализации пятый поясничный позвонок сращивается с крестцом.

На развитие аномалии в хребте указывают боли в области поясничного отдела.

Терапия патологии проводится с помощью физиотерапевтических процедур, массажа, физкультуры, ношения ортопедического корсета.Развитие люмбализации и сакрализации

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для снятия болезненности пациенту назначается принимать сероводородную ванну, делать аппликации из парафина, пройти курс электрофореза с новокаином или ультразвуковую терапию. Если консервативные способы не помогают, проводится операция.

Образование незаращенных позвонков

К врожденной аномалии относится незаращение позвонков.

В незаращенных дужках образовываются хрящи, фибромы, спайки, которые вызывают болезненность и могут спровоцировать развитие поясничного радикулита.

Терапия проводится обезболивающими препаратами, которые улучшают кровообращение. Пациенту рекомендуется пройти курс физиотерапии для восстановления силы мышц, удерживающих строение хребта в нужном положении.

Развитие тропизма

При аномалии тропизма образовываются суставные отростки в области поясничного отдела. Особенности патологии в том, что болезненность возникает из-за поднятия тяжестей, после получения травмы, переохлаждения, при наклонах туловища в стороны.

Чтобы разгрузить позвоночник, применяется вытяжение и рекомендуется лежание в постели. Иногда терапия аномалии осуществляется новокаиновыми блокадами, парафиновыми аппликациями, электрофорезом. С пользой применяются физкультура, массажи, ванны.

Теперь вы знаете, какая анатомия позвоночника человека, а также какие особенности образования отделов хребта и какие функции они выполняют. Только доктор может помочь пациенту, если будут выявлены анатомические аномалии. Специалист с учетом переходных зон хребта назначит лечение патологии. Обычно терапия проводится без оперативного вмешательства. Но, если проблема с позвоночником серьезная, доктор назначает операцию.

2016-10-22

Упражнения ЛФК для детей с нарушением осанки являются самым действенным методом профилактики и коррекции искривлений позвоночника. Современные дошкольники и младшие школьники проводят слишком много времени у экранов телевизоров, на уроках в школе и за выполнением домашних заданий. Но от общего физического развития зависит не только красота и стройность фигуры, но и здоровье многих внутренних органов.

Гимнастика для детей при искривленной осанке

Как связана физкультура и осанка человека?

При ускоренном росте скелета (в возрасте около 7 лет), мышечная масса увеличивается незначительно. Дети в этом возрасте вытягиваются, кажутся выше и стройнее. Но недостаточное развитие мышц приводит к тому, что неокрепший позвоночник, не имеющий мышечной поддержки, становится уязвимым для формирования изгибов, несвойственных для нормальной физиологии.

Принято выделять 2 разновидности нарушений:

  • искривление позвоночника в сагиттальной области (увеличены или уменьшены естественные изгибы, возникает сутулость, плоская, круглая спина и др);
  • изменения во фронтальной плоскости — сколиоз.

В результате у ребенка снижается объем дыхательных движений, нарушается работа пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, часто развивается близорукость.

Чтобы дефекты осанки не возникали, позвоночнику нужен мощный мышечный корсет. Так называют окружающие позвоночный столб мышцы: они поддерживают гибкий костный орган в вертикальном положении, возвращают позвонки в физиологическое состояние после работы (наклонов, поднятия тяжестей и т.п.), при движении, прыжках, беге играют и амортизирующую толчки роль. При неразвитых мышцах спины у взрослого человека возникает множество заболеваний, связанных со смещением позвонков.

Искривления спины

Для формирования сильных мышц, которые будут удерживать позвоночник в правильном положении, разработаны упражнения для осанки: детям они доступны в возрасте 5–7 лет.

При уже сформировавшемся нарушении осанки в этом возрасте можно корректировать его с помощью специальных, лечебных упражнений. Они направлены на укрепление мышц в проблемной зоне и на общее развитие мышечного корсета.

Комплекс упражнений для детей дошкольного возраста

Дошкольникам недоступна целенаправленная тренировка. Ребенок может просто не понимать, зачем нужно делать те или иные движения, когда хочется просто бегать и играть. Поэтому детская гимнастика проводится в игровой форме.

Разминка перед упражнениями

Упражнения, которые можно выполнять ребенку 6–7 лет:

  1. Занятие начинается с ходьбы, которая одновременно служит подготовкой и разминкой. Первые 10–15 секунд выполняется обычная ходьба, но родитель или инструктор должен следить за правильной осанкой ребенка. Следующие 10–15 секунд выполняют ходьбу на носках (руки поставить на пояс). Для разогрева мышц применяют ходьбу с высоким подниманием коленей в течение следующих 10–15 секунд.
  2. Упражнение, которое вытягивает позвоночник, выполняется из исходного положения с ногами на ширине плеч. На вдох ребенок плавно поднимает руки и тянется вверх. На выдохе руки медленно опустить. Выполнять 5–6 раз. Следить, чтобы ребенок не прогибался в пояснице при подъеме рук.
  3. Принять и.п. лежа на спине. Руки свободно вытянуть вдоль тела. Ребенок должен одновременно поднять левую руку и подтянуть к животу правую ногу. Повторить с другой рукой и ногой, а затем выполнить упражнение, поднимая сразу обе руки и ноги. Повторить 6–9 раз (чередовать по 2–3 раза каждую позицию).
  4. И.п. то же. На выдохе поднять прямую ногу до вертикального положения, удержать 1–2 секунды, опустить. Повторить по 2–3 раза каждой конечностью. Родитель следит за тем, чтобы нога не сгибалась в колене.
  5. Из и.п. на животе можно сделать упражнение «Боксер». При выполнении приподнять плечевой пояс и имитировать удары руками (по 3–4 движения каждой).
  6. И.п. такое же, руки вдоль тела. Медленно напрягаясь, ребенок постепенно поднимает грудь, руки и ноги. Немного прогнувшись, положение нужно зафиксировать на 3–4 секунды, расслабиться, вернувшись в и.п. Количество подходов — 4–5 раз.
  7. Встать на колени, руки опустить, голени вместе. Развести в стороны прямые руки, ногу выпрямить и отвести вбок. Вернуться в и.п. и повторить с другой ногой. Сделать упражнение 4–6 раз. Родитель следит за осанкой ребенка.

Профилактические занятия

Комплекс упражнений ЛФК при нарушении осанки можно выполнять с ребенком и в профилактических целях, пока сколиоз не сформирован. Они несложны и доступны в домашних условиях. Дополнить их можно движениями с гимнастической палкой:

  1. Взять палку так, чтобы руки были впереди и внизу. Поднимая руки, отвести назад ногу. Вернуться в и.п., повторить с другой ногой. Выполнить 6–8 движений. Родитель наблюдает за тем, чтобы ребенок прогнулся в пояснице назад.
  2. Палку взять так, чтобы она была сзади. Руки внизу, ноги вместе. Поднимаясь на носки, руки отвести назад как можно дальше. Вернуться в и.п. и повторять 4–6 раз. Родитель следит за тем, чтобы ребенок не сгибал локти и не наклонялся вперед.
  3. Палка впереди, внизу. Поднять руки, опустить к груди, вернуться в и.п. Сделать упражнение 4–5 раз. Следить, чтобы ребенок держал осанку.

В заключение занятия выполнять ходьбу в спокойном темпе в течение 30 секунд. При этом осанка должна сохраняться, на что родитель обращает внимание ребенка.

Комплекс ЛФК для младших школьников

У первоклассников чаще всего нарушения впервые определяются при медосмотре в школе. Они являются следствием недостаточного внимания к развитию ребенка до школы. Но осанку все еще можно корректировать, проводя ежедневные занятия дома. Ежедневная утренняя зарядка тоже может содержать элементы ЛФК.

Упражнения с палкой, кругом и мячом для детей

Детям уже доступно принимать и сохранять контрольную позу: подойти к стене и опереться о нее пятками, голенями, ягодицами, лопатками и затылком. Плечи при этом не поднимать. Во время разминки (ходьбы, как указано выше) важно следить за соблюдением контрольной позы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

После разминки первоклассник может выполнять несложные упражнения лечебной физической культуры с мячом, гимнастической палкой или без снаряда. Самостоятельно проследить за правильным выполнением и осанкой он не способен, поэтому требуется присутствие старшего члена семьи, который сможет контролировать занимающегося и исправлять его ошибки.

Упражнения для осанки для детей

Лечебная физкультура для исправления осанки может включать такие упражнения:

  1. Из и.п. стоя, ноги на ширине плеч, поднять мяч (или палку). При подъеме рук посмотреть на предмет. Опустить его на грудь, вернуться в и.п. Сделать 5–6 повторов.
  2. Мяч в 1 руке. Завести его за спину, переложить в другую руку, вернуться в и.п. Следить за соблюдением контрольной позы. Выполнить 5–6 движений.
  3. Поднять руки с мячом или палкой над головой. Развести локти в стороны, соединяя лопатки. Сделать 4–6 наклонов влево и вправо.
  4. Принять и.п. лежа на спине. Поднимая ноги, выполнить разведение их в стороны, а затем перекрестить. Выполнить 7–8 движений, вернуться в и.п.
  5. Упражнение «Велосипед» хорошо тренирует брюшную стенку. Ноги поднять и согнуть в коленях. Имитировать движения велосипедиста в течение 20–30 секунд.
  6. Использовать движения упражнений «Боксер» и «Ласточка». Вариантами могут стать подъемы груди с прижатыми к полу ногами или только ног. Можно использовать палку, которую надо держать на уровне плеч позади шеи. Движения повторять по 4–6 раз.

Кроме упражнений, направленных на развитие мышц спины, младшие школьники должны выполнять приседания не менее 10–15 раз за 1 занятие. Их можно производить без снаряда, вытягивая руки вперед во время сгибания ног. При наличии палки ее либо держат впереди, либо заводят за спину на уровне плеч. Последний вариант способствует контролю за осанкой со стороны самого ребенка.

Заключение

Кроме выполнения комплексов ЛФК необходимо обеспечить ребенку максимум двигательной активности. Это могут быть пешие или велосипедные походы, катание на лыжах и коньках, подвижные игры.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Тренажер Горбунок для спины
  • Упражнения для исправления сколиозе
  • Лечебная гимнастика при сколиозе у детей
  • Йога для осанки
  • Лечебная гимнастика при сколиозе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий