Желтые локти и пятки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Чем они полезны?
  • Показания и противопоказания
  • Правила выполнения
  • ЛФК
  • Комплекс упражнений

Чем они полезны?

Слабость мышц считается одной из причин деформации позвоночника. Их укрепление и есть направление на корректировку имеющегося дефекта. Неправильную осанку также относят к существенной причине развития дефекта.

Учитывая эти факторы, разработанные упражнения могут дать хороший результат в лечении кифоза.

Простые упражнения

загрузка...

Упражнения решают следующие основные задачи:

  1. Укрепление мышц полости живота и спины.
  2. Расслабление мышечной ткани при спазме.
  3. Нормализация в позвоночном столбе кровообращения.
  4. Стабилизация физиологического расположения звонков.
  5. Выправление осанки и походки.

Показания и противопоказания

Специалистом может быть назначена лечебная физкультура на всех стадиях заболевания. Когда заболевание находится еще в начальной стадии, подбирается комплекс базовых упражнений, но могут быть добавлены и индивидуальные элементы с учетом особенности развития болезни в каждом конкретном случае.

В запущенной ситуации ЛФК также назначается специалистом, в комплексе могут быть рекомендованы и другие лечебные методики, к примеру, физиотерапия и массаж.

По сравнению с остальными заболеваниями позвоночника, в данном случае лечебная физкультура имеет не так много противопоказаний.

Общие противопоказания:

  • Повышенная температура тела.
  • Стресс или усталость.
  • Плохое свертывание крови.
  • Высокое кровяное давление.
  • Процесс в организме, сопровождающийся воспалением.

Правила выполнения

Пользу от выполняемых упражнений при кифозе можно получить лишь при соблюдении необходимых условий. Неправильное распределение нагрузки может привести к ухудшению положения, поэтому важно выполнять общие правила:

  1. Лечебный комплекс должен включать статические нагрузки и динамические.
  2. Нагрузка определяется с учетом индивидуальных особенностей.
  3. Постепенно увеличивать нагрузки и темп при выполнении движений.
  4. Продолжительность занятий должна быть не больше 40 минут.
  5. Перед комплексом упражнений при помощи ванны или массажа необходимо расслабить мышцы.
  6. Позы во время выполнения упражнений должны исправлять осанку.
  7. После завершения занятия следует уделить время лечебной ходьбе.
  8. В запущенной стадии кифоза, выполнение упражнений совмещают с использованием ортопедического корсета.

Вытягивание

ЛФК

Упражнения лечебно-физкультурного комплекса проработаны таким образом, что их выполнение совершенно безопасно и не принесет вреда.

Получить необходимую нагрузку для мышц и не получить переутомления, можно при длительности занятия 30-40 минут. 10-15 раз для выполнения одного упражнения вполне достаточно. Для достижения результата, занятия необходимо выполнять ежедневно или через день.

Важно! Используйте спортивную одежду и обувь, выполняя упражнения. Обязательно наличие гимнастического коврика и палки, которые нужны для выполнения большинства упражнений.

Рассмотрим, как выполняются некоторые упражнения:

  • Примите на коврике положение лежа, руки находятся вдоль тела. Приподнимайте ноги, предварительно согнув их в колене. Выполняйте движения, которые аналогичны при езде на велосипеде.
  • Примите коленно-локтевую позу. Отдел поясницы прогните и задержитесь на несколько секунд, расслабьте спину.
  • Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Держа в руке бодибар, поднимите их вверх и заведите за спину, пытаясь свести лопатки. Возвращайтесь в исходное положение (далее ИП).
  • Лягте на живот, положение тела остается прямым. Используя силу мышц спины, поднимите корпус в верхней части, прогнувшись в поясничном отделе.
  • Лягте на спину и выпрямите ноги. Поочередно скрещивая, поднимайте их вверх под углом 40-50 градусов.
  • ИП остается, как и в предыдущем упражнении. Сомкните ноги и поднимайте вверх до прямого угла.
  • Примите положение стоя и возьмите палку. Приседайте, поднимая руки перед собой. Встаньте и опустите руки. Следите за тем, чтобы спина была прямой, носки ног развернуты наружу. Делайте упор на пятки.

Комплекс упражнений

В качестве основного комплекса можно выполнять следующие упражнения:

  1. Встаньте на коврик, расположите ноги на уровне плеч, руки с палкой отведите за спину. Приседайте, делая вдох, возвращаясь в ИП, делайте выдох.
  2. ИП, как и в первом упражнении. Поднимитесь на носки, делая вдох и одновременно разводя руки. Опуститесь и сделайте выдох.
  3. Положение стоя, ноги поставьте на уровне плеч, за спиной в руках на уровне лопаток расположите гимнастическую палку. На вдохе, выпрямите руки прямо и запрокиньте голову, возвращайтесь в ИП и выдыхайте.
  4. Лягте на коврик, на спину. Руки согните в локтях и прогните позвоночник с упором на затылок и локти, сделайте вдох. Вернитесь в ИП, выдохните.
  5. Примите положение, как в предыдущем упражнении. Руки поднимите к голове, выполняйте потягивание, вернитесь в ИП.
  6. Стоя, сомкните кисти на затылке. Из такого положения поднимитесь на носки и отведите кисти в стороны, не забывайте делать вдох. Выдохнув, вернитесь в ИП.

Помните, что ЛФК и комплекс упражнений является эффективным лечением. Однако получить результат можно лишь в случае, если их назначил специалист.

Стресс, плохая экология и тяготы современной жизни негативным образом сказываются на большинстве из нас, приводя к ухудшению здоровья и преждевременному старению. Однако бороться с этим по силам каждому – достаточно тратить 20 минут в день на комплекс упражнений 5 тибетских жемчужин, чтобы получить благотворный эффект для всего организма. Ежедневная практика проясняет ум, уравновешивает уровень гормонов, укрепляет здоровье и поддерживает эмоциональное благополучие.

Суть гимнастики

7d72138444e514184bb34251070a8229

Пять тибетских жемчужин – это базовые движения йоги. Это не энергичные упражнения, а простые позы, которые активируют нервную систему организма на эфирном уровне для восстановления здоровья и жизненных сил. Предположительно, гимнастика была разработана тибетскими монахами более 2500 лет назад. Они были уверены, что ежедневные занятия – это ключ к «фонтану молодости».

Каждое упражнение обладает многочисленными преимуществами, которые вкупе с последовательной практикой способны предупредить общие проблемы, приходящие с возрастом. Занятия помогают:

  • Сохранить равновесие.
  • Укрепить мышцы.
  • Сделать спину более гибкой.
  • Повысить силы и выносливость, чтобы замедлить процесс старения.

Предположительно, эти пять упражнений активируют семь чакр, которые стимулируют железы. Это компоненты эндокринной системы, отвечающей за правильное функционирование всех органов. Специалисты альтернативной медицины считают, что железы входят в «электросеть» организма, наряду с мозгом и симпатической системой. Они также служат в качестве проводников эфира или жизненной энергии.

На основе этих идей было сделано предположение, что каждая жемчужина развивает железы. Тем самым усиливается способность организма получать эту энергию, которая направляется в мозг и подобно электротоку распространяется по всему телу через систему желез.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Происхождение и теории

image_565585768fb993.16768713

Современный мир узнал о древней практике благодаря американцу Питеру Келдеру, который описал ее в своей публикации «Око откровения» в 1939 г. О самом авторе практически ничего не известно, кроме того, что он вырос на западе США и оставил дом подростком, отправившись на поиски новой жизни. В 1930-х он встретил полковника британской армии на пенсии и поделился с Келдером историями о своих поездках, в одной из которых ему открылась тайна пяти тибетских жемчужин. Книга стала результатом этих бесед.

В своей брошюре Келдер утверждал, что во время пребывания в Индии британский офицер (он называет его Брэдфордом), услышал историю о группе буддийских лам, которые открыли «фонтан молодости». Будучи стариками, они вдруг обрели здоровье, силу, энергию после того, как попали в один монастырь.

Выйдя на пенсию, Брэдфорд отправился на поиски этого места и в итоге остался жить с ламами. От монахов он узнал о гимнастике тибетских монахов, пяти упражнениях, которые они называли жемчужинами.

По словам Келдера, ламы описали действие семи духовных вихревых потоков организма, которые находятся:

  • во лбу;
  • на затылке;
  • у основания шеи;
  • справа в районе печени;
  • в репродуктивных органах;
  • по одному в каждом колене.

По этой теории, с возрастом скорость вихревых потоков снижается. Это ведет к ослаблению здоровья. Однако эту скорость можно повысить, выполняя гимнастику ежедневно. Это, в свою очередь, приведет к улучшению здоровья.

Сегодня жемчужины считаются формой йоги из Тибета, аналогичной той, что зародилась когда-то в Индии.

Но между ними есть различия. Традиционная тибетская йога и жемчужины делают акцент на непрерывной последовательности различных движений (виньяса). Индийская практика фокусируется на статичных позах. Хотя упоминания о жемчужинах встречаются в трудах адептов йоги на протяжении десятилетий, скептики утверждают, что сами тибетцы оригинальными практиками их никогда не признавали.

Происхождение гимнастики до момента опубликования брошюры Келдера остается предметом споров. Однако сравнение иллюстраций поз указывает на значительную схожесть между жемчужинами и тибетской гимнастикой трул-кхор. Адепты последней считают это впечатление обманчивым. Однако один из приверженцев тибетской формы буддизма са-скья заявил, что жемчужины являются оригинальной формой йоги. Происходят они из настоящей тантрической линии Индо-Тибета.

Кроме того, выдвигалось предположение, что йога появилась на целых 700 лет позже. Следовательно, пять тибетских жемчужин не могли развиться из тибетских или индийских практик. Была высказана и другая теория о том, что их источником, скорей всего, является система Кум Най, которой как раз 2500 лет. Но большинство исследователей сходятся на том, что родословная гимнастики – это не главное. Значение имеет ее большой потенциал для всех, кто способен уделить занятиям в день 15–20 минут.

Польза для здоровья

6824726-2

Как утверждалось в книге Келдера, после пребывания в монастыре британский офицер превратился его из сутулого старика с тростью в «юношу» с идеальной осанкой и в полном расцвете сил. Кроме того, у него даже выросли волосы без намека на седину. В пересмотренном издании «Ока Откровения» содержатся отзывы практиков о благотворных медицинских эффектах. Среди них улучшенное зрение, потенция, память, рост волос и омоложение.

Большинство практиков разделяют мнение о том, что пять тибетских жемчужин представляют собой комплекс упражнений, которые влияют на тело, эмоции и разум. Согласно упомянутой теории влияния на железы, занятия благотворно сказываются на работе всех органов и систем, в том числе физических и энергетических, куда входит и процесс старения.

К сожалению, утверждения зачастую оказываются преувеличенными и в итоге не оправдывали ожиданий. Преимущества, скорей всего, достигаются за счет увеличения энергии, снижения стресса, ощущения спокойствия, ясности мышления, повышения прочности и гибкости. Это в целом ведет к улучшению здоровья и благополучия. Кроме того, рекомендуется объединять занятия с правильным питанием и повышением общей активности.

Таким образом, польза гимнастики для здоровья проявляется:

  • В очищение от токсинов.
  • В обращении вспять процесса старения.
  • В хорошем сне и укреплении памяти.
  • В улучшении эмоционального и психического состояния.
  • В облегчении болей и воспаления в суставах из-за артрита.
  • В снижение веса.
  • В увеличение силы.

Главным ее достоинством, по мнению практиков-буддистов, является координация чакр. Это вращающиеся колеса или вихри энергии (прана) разных цветов, которые выполняют множество функций. Чакры представляют собой мощные электрические и магнетические поля. Через них энергия вселенной течет по телу, включая систему меридиан.

В теле есть 7 основных и 122 мелких центра. Главные чакры расположены следующие образом:

  • У основания позвоночника (корневая).
  • В пупке (сакральная).
  • В солнечном сплетении (чакра солнечного сплетения).
  • В сердце (сердечная).
  • В горле (горловая).
  • В центре лба (чакра третьего глаза).
  • В верхней части головы (коронная).

Они связаны со всеми другими энергетическими системами в организме и различных слоях ауры.

Скорость вращения чакр является ключом к крепкому здоровью. Кроме того, важно освободить их от негативной энергии, чтобы они не теряли своей идеальной формы.

Эта зарядка ускоряет вращение чакр, одновременно координируя их. Это позволяет гармонично распределять энергию в эндокринной системе, что является одним из главных требований для оздоровления и омоложения.

Выполнение упражнений

free-yoga

Перед началом занятий необходимо учесть, что повороты и растяжка могут усугубить некоторые заболевания, например, проблемы с сердцем, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, тяжелые заболевания позвоночника и суставов, гипертонию, гипертиреоз. Возможны осложнения, если вы принимаете лекарства, которые вызывают головокружение. Не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом при любых проблемах со здоровьем.

Разогревающие упражнения

Такая разминка перед выполнением пяти жемчужин поможет открыться, расслабиться, выпустить напряжение, укрепить и привести в тонус различные части тела. Если у вас лишний вес, плохое физическое состояние или серьезное заболевание, эта группа упражнений поможет начать путь к большей активности.

Начинайте эту группу упражнений с 2 повторов для каждого. Постепенно увеличивайте их количество. В итоге должно получаться по 10 повторов. Всего нужно выполнить 6 разогревающих упражнений:

  1. Встаньте прямо, наклоните голову к левому плечу и подождите 5 секунд. Затем наклонитесь к груди и сохраняйте такое положение еще 5 секунд. Повторите с левым плечом. Но теперь голову не наклоняйте, а откидывайте назад и удерживайте 5 секунд. Верните ее в нормальное положение. Делайте выдох, когда двигаете головой и вдох, возвращаясь в вертикальное положение.
  2. Встаньте прямо, медленно вращайте плечами вперед, затем назад. Делайте так по 5 раз. Выполняя комплекс, дышите глубоко.
  3. Встаньте прямо, локти согнуты, кисти перед грудью, кончики пальцев сведите вместе. Ладони разведены. Прижимайте пальцы обеих рук друг на друга, пока они почти не сойдутся вместе. Ладони не должны касаться. Отпустите и сделайте повтор. Дышите нормально.
  4. В расслабленном положении, стоя, держите руки перед собой. Обхватите правой рукой левое запястье, прижав большой палец к его внутренней части. Сожмите мягко, но ощутимо 5 раз. Сделайте также с левой рукой, сжимающей запястье правой. Дышите нормально.
  5. Опуститесь на ровную поверхность, приподняв торс и опираясь на локти. Ритмично сгибайте и разгибайте колени в быстрой последовательности. Пятки не должны отрываться от пола на протяжении всего упражнения. Делайте повторы 20–30 секунд. Дышите нормально.
  6. Стоя на четвереньках, поднимайте подбородок. Выгибайте спину вниз так, чтобы таз поднимался. Затем прижмите подбородок к груди. Выгибайте спину в направлении вверх, чтобы таз теперь опускался. Вдыхайте, поднимая копчик, и выдыхайте, опуская его.

Основной курс жемчужин

Комплекс упражнений состоит из пяти жемчужин. При их выполнении нужно максимально расслабиться и сосредоточится на ощущениях, почувствовать гармонию. Техника проведения комплекса:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Первая жемчужина. Встаньте прямо, поднимите руки по уровню плеч и разведите их в стороны горизонтально полу, ладони обращены вниз. Поворачивайтесь по часовой стрелке. Остановитесь, когда голова слегка закружится. Увеличивайте постепенно число поворотов, максимум 21. Поворачиваясь, глубоко вдыхайте и выдыхайте.
  • Вторая жемчужина. Лягте на пол, смотрите вверх. Вытяните руки, ладони параллельно полу, пальцы не разводите в стороны. Затем оторвите голову от пола, опуская подбородок. Наряду с этим, поднимайте ноги. Колени сгибаться не должны. Если получится, заведите ноги за голову. Теперь, не торопясь, опускайтесь, все так же, не сгибая колени. Расслабьте мышцы и сделайте повтор. Делайте глубокий вдох, поднимая конечности и голову и неторопливый выдох, опуская их.
  • Третья жемчужина. Стойте на коленях, держа спину прямо. Пальцы на ногах обращены внутрь. К бедрам прижмите руки. Наклоните голову вперед, опуская подбородок. Затем откиньте ее назад, выгнув позвоночник. Бедра должна служить упорами для рук. Верните корпус в начальное положение и сделайте повтор. Вдыхайте, выгибая позвоночник. Выдыхайте, принимая вертикальную позу.
  • Четвертая жемчужина. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Разведите их примерно на 30 см в стороны. Сидя прямо, положите рядом с ягодицами ладони. Опустите подбородок к груди. Откиньте голову назад насколько получится. Наряду с этим, поднимите тело, согните ноги в коленях, но руки оставьте прямыми. Напрягите все мышцы. Затем расслабьте их, возвратитесь в изначальное положение. Передохнув, сделайте повтор. Вдыхайте, поднимаясь, удерживайте дыхание в момент напряжения мышц, выдыхайте полностью опускаясь.
  • Пятая жемчужина. Лягте лицом вниз. Упритесь ладонями и согните пальцы ног внутрь. Поднимитесь на руках – они должны оказаться перпендикулярно полу, позвоночник в этот момент выгнется, а тело словно провиснет. Откиньте назад голову, как получится. Сгибаясь в бедрах, поднимите корпус вверх в виде перевернутой «V». Одновременно опустите подбородок. Вернитесь в изначальное положение. Дышите глубоко, поднимая тело, и полностью выдыхайте, опуская его.

Если при выполнении упражнений вы ощутили боль в суставах или плохое самочувствие, то занятия стоит прекратить, дать организму отдохнуть. На следующий день аккуратно приступить к разогревающим упражнениям, контролируя свое состояние. Нагрузку повышать постепенно и дозировано.

Альтернативный курс

ioga1 (1)

Следующая группа упражнений разработана в качестве подготовки для жемчужин или в качестве альтернативы, если по каким-то причинам не получается выполнять их. Эта зарядка способствует укреплению и гибкости. Начните с 2 или 3 повторов каждого упражнения ежедневно, пока вы не сможете делать по 10. Когда разовьете силу и ловкость, приступайте к пяти жемчужинам, описанным выше:

  1. Встаньте, держа спину прямо, расставив стопы на 30 см. Разведите руки в стороны по уровню плеч, ладони должны быть обращены вниз. Поворачивайтесь вправо. Коснитесь левой кистью противоположного плеча. Правая рука должна оказаться за поясницей. Сделайте повтор в противоположном направлении. Позвольте торсу и ногам следовать за поворотом рук. Можно немного оторвать пятки от пола. Поворачивайте голову в сторону оборота. Дышите в такт.
  2. Лягте на ровную поверхность, поднимите корпус, обопритесь на локти ладонями вниз. Не сгибая в коленях ноги, оторвите их от пола. Не двигайтесь 20 или 30 секунд. Делайте вдох, поднимая ноги, дышите нормально, удерживая их вверху, выдыхайте, опуская их.
  3. Встаньте спиной к стене, стопы на расстоянии около 30 см друг от друга. Не переставляя ноги, наклонитесь вперед, чтобы ягодицы уперлись в стену. Скользите вниз, сгибая колени, пока бедра не окажутся горизонтальными полу, как будто вы сели на стул. Задержитесь в положении на 15 секунд, а затем поднимайтесь медленно. Начните выдыхать, опускаясь вниз, вдыхайте, когда поднимаетесь.
  4. Лежа на спине, выпрямите руки, ладони обращены вниз. Держите стопы на полу, согните колени. Приподнимайте таз, удерживая его 10 секунд. Вернитесь в изначальное положение. Вдыхайте, поднимая ягодицы, и делайте выдох, опуская их.
  5. Встаньте на четвереньки. Приподнимите ягодицы, чтобы тело образовало перевернутую букву «V». Ноги сгибать не надо, а руки должны образовать прямую линию со спиной. Сохраняйте такое положение 15 секунд. Вдыхайте, поднимая ягодицы. Дышите неспешно и глубоко, удерживая положение, а затем выдыхайте, возвращаясь в изначальную позу.

Особые указания

001-4-768x537

В первую неделю, если вы относительно здоровы и подтянуты, достаточно 3 повторов на каждое упражнение. При недостаточной общей активности, избыточном весе и проблемах со здоровьем следует действовать осторожнее. Каждый день выполняйте по одному упражнению из первых трех, и только тогда, когда чувствуете себя абсолютно комфортно.

При избыточном весе не стоит выполнять четвертую и пятую жемчужины, пока не разовьются сила и выносливость. Допускается выполнение упражнений № 4 и 5 из альтернативного курса. После достаточной практики можно перейти к их аналогам из основного курса.

Делайте только то, что приносит комфорт. Возможно, это будет всего один повтор каждого упражнения в течение первой недели. Не торопитесь. Увеличивайте повторы по одному в каждую неделю или быстрее. Главное – не испытывать боли или неприятных ощущений, выполняя гимнастику. 21 повтор – это максимум для каждого упражнения. Если хотите улучшить программу, занимайтесь в более быстром темпе. Но в любом случае не более 21 повтора в день. Если переусердствовать, это отрицательно скажется на чакрах, приводя к дисбалансу в организме.

Пять тибетских жемчужин могут стимулировать детоксикацию и часто создают неприятные физические симптомы. Поэтому рекомендуется увеличивать число повторов постепенно на еженедельной основе.

Если вы давно не тренировались, попробуйте подготовиться к этим занятиям, начав ходить в течение получаса каждый день. Как вариант, программа растяжки с постепенным увеличением типов упражнений и продолжительности.

Диета без сахара и с низким содержанием жира имеет особое значение при введении пяти жемчужин в свою ежедневную практику. Крепкому здоровью монахов помимо гимнастики способствовал и аскетичный образ жизни в горах. Постарайтесь устранить из рациона все трудноперевариваемые или аллергенные продукты. Таким образом, вы настроитесь на здоровый образ жизни.

Занимайтесь каждый день. В неделю можно сделать перерыв всего на один день. Подумайте, времени они много не отнимут – всего 20 минут. Если упражнения выполняются реже шести дней в неделю, результатов придется ждать гораздо дольше. Если в определенные дни время ограничено, делайте по 3 повтора. Это займет менее 5 минут.

Для достижения максимальной пользы, занимайтесь утром перед завтраком, если есть такая возможность. Если не получается, то старайтесь уделять время комплексу в любой свободный момент.

Ежедневная практика упражнений, описанных выше, является одним из важнейших элементов для здоровья. Многочисленные отзывы со всего мира позволяют утверждать, что эта гимнастика позволяет вернуться к полноценной жизни. С помощью пяти жемчужин удается избавиться от лишнего веса, боли в суставах и сохранить этот результат при условии выполнения зарядки на ежедневной основе. Здоровый рацион и полчаса ходьбы в день также позволят закрепить эффект омоложения и оздоровления, достигнутый при соблюдении практики тибетских монахов.

Содержание статьи:

  • Причины болей в локте
  • Эпикондилит
  • Отраженная боль
  • Артроз
  • Артрит
  • Как диагностировать и лечить?
  • Профилактика

Человеческие руки могут быть очень крепкими и выносливыми, но они же и подвергаются наиболее сильным, интенсивным и продолжительным воздействиям при физическом труде. Особенно это касается локтевого сустава. Рано или поздно это приводит к тому, что локоть начинает сигнализировать нам о надвигающихся проблемах при помощи болевого синдрома. Очевидный порядок действий для устранения причин, вызывающих боль в локтевом суставе – лечение, восстановление и дальнейшая профилактика. Разберемся же, какие существуют причины возникновения болей в локтевом суставе, и что нам скорее всего назначит врач в качестве лечения.

Почему болит локтевой сустав?

Причин, почему сустав локтя беспокоит вас, может быть множество, но самые распространенные из них следующие: эпикондилит, отраженная боль из шейного отдела позвоночника, артрит, артроз. Рассмотрим каждую из перечисленных причин более детально.

Эпикондилит

Заболевание носит больше травматический характер, нежели патологический. Возникает при чересчур интенсивном воздействии на сустав, при котором повреждаются сухожилия. Это может быть как резкое воздействие, так и плавное, но продолжительное. У людей, занимающихся тяжелым физическим трудом вопроса, почему болят локти, не возникает, но такие же симптомы могут возникнуть и после непродолжительной, но «непривычной» нагрузки.

При эпикондилите боль проявляет себя главным образом при вращательных движениях или нагрузке на сустав. В состоянии покоя или при повседневных движениях боли не наблюдаются.

Отраженная боль

При отраженной боли, исходящей из шейно-грудного отдела позвоночника, локтевой сустав своего вида снаружи не меняет (как и в случае эпикондилита), но зато меняется характер боли. В этом случае боль беспокоит даже в состоянии покоя, нередко больной даже просыпается ночью от сильной боли в локтевом суставе.

Артроз

При артрозе, как правило, не бывает слишком интенсивных болей в локте. И чувствуются они только при попытке максимально согнуть или разогнуть руку. А вот, что касается физических показателей, то здесь ситуация иная. Движения в локте часто сопровождаются хрустом, наблюдается скованность, рука может полностью не разгибаться, а со временем начинает деформироваться кость.

Артрит

Боль в локтевом суставе при артрите – воспалительного характера, а посему они чаще всего довольно сильные. Беспокоит боль не только при движении, но и в покое. Зона поражения опухает, наблюдается покраснение.

В каждом из перечисленных случаев, если болит локтевой сустав – лечение будет совершенно необходимо, так как болезнь сама не пройдет. Каким же образом определить болезнь и с чего начать борьбу с недугом? Далее речь пойдет именно об этом.

Как диагностировать и лечить?

Если вы наблюдаете ярко выраженную боль, причины которой для вас не вполне очевидны, следует немедленно обратиться к врачу. Источник боли может быть один, а вот природа заболевания – самая различная, вплоть до инфекционной. Кроме боли может наблюдаться припухлость, скованность при сгибании/разгибании.

Сначала врач обследует визуально ваш локоть и обязательно назначит рентгенографию. В большинстве случаев на ее основе и будет назначено лечение, но не факт, что на этом диагностика закончится.

Вполне возможно, понадобится анализ крови, мочи, и даже флюорография. Дело в том, что такие боли могут быть следствием инфекционных процессов, в частности даже туберкулеза. Инфекционное заболевание вызывает воспаление околосуставной сумки. Такое положение дел может требовать хирургического вмешательства, иногда крайне незамедлительного. Это одна из причин, по которой с визитом к врачу нельзя медлить. Если причина болей все-таки инфекция, но операция не обязательна, вам будет прописан курс антибактериальной терапии.

В менее критичных случаях проблемы возникают из-за различных артритов, артрозов, эпикондилитов, ну и, конечно же, травм. Причем травмы также могут носить не вполне очевидный характер, ведь травма локтя – это не обязательно вывих или перелом. В любом из перечисленных случаев заболевания вашим лечением будет заниматься врач-травматолог и ревматолог.

Если во время лечения все равно беспокоит боль в локтевом суставе — с этим нужно как-то бороться. Для этой цели врач назначит вам таблетки, уколы или мази, а то и все вместе, в зависимости от конкретного случая.

После того, как будет снято острое воспаление, вам будут назначены различные физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебная физкультура.

Профилактика

Если болезнь уже настигла, то выбор невелик – надо начинать лечение боли в локтевом суставе, вернее причин, которые ее вызвали. Но если до самого худшего еще не дошло, у вас есть шанс отодвинуть во времени неизбежные процессы старения, и возможно даже вовсе избежать изнурительных болей в локтевых суставах.

Старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок, но не переусердствуйте. Умеренная физическая нагрузка держит в тонусе мышцы, а они, в свою очередь, во многом определяют состояние сустава. Крайне важно сбалансированное питание и недопущение избыточного веса. И не ленитесь почаще проводить профилактические осмотры у врача.

Боли в локтевом суставе: причины и лечение

    • Тазобедренный сустав болит: причины, что делать?
    • Обзор современных мазей от боли в суставах: правда и вымысел
    • Болит плечевой сустав — что делать, как лечить?
    • Боли в локтевом суставе: причины и лечение
    • Боль в плечевом суставе при поднятии руки: возможные причины и лечение
  • Добавить комментарий