Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать

Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать

Почему сводит ноги и что с этим делать

У каждого человека в течение жизни возникают эпизодические болезненные судороги в мышцах ног. Причины физического дискомфорта различны. Большинство из них можно устранить, изменив свой образ жизни и диету. Но если у вас регулярно возникают судороги, вам следует обратиться за помощью к врачу. Иногда так проявляются серьезные сосудистые или системные патологии.

Почему возникают судороги в ногах

Судороги мышечных волокон, вызывающие судороги в ногах, всегда бывают внезапными:

мышцы сокращаются от резкой давящей боли;

ноги немеют и сковывают;

через несколько минут приступ утихает и чувство возвращается;

Судороги могут возникать серией приступов в течение короткого периода времени. Сокращения мышц чередуются с судорогами, которые длятся несколько секунд. Чаще поражаются икроножные мышцы. Реже подобные болезненные симптомы возникают в стопах и пальцах ног или в бедрах. Боль может быть только ночью или когда мышцы наиболее напряжены. Судороги могут возникнуть в одной или обеих ногах сразу.

Непосредственные причины судорог: спазмы сосудов, нарушающие кровоток в ногах. Сигналы мозга о расслаблении мышечных структур в таких состояниях не достигают пораженных участков. Основные факторы, провоцирующие схватки:

Гипомитамии и дефицит минералов: группа В, аскорбиновая кислота, калий, кальций и магний. Неполноценное питание, нарушение всасывания необходимых веществ, повышенное их потребление в организме приводит к этому неблагоприятному состоянию.

Тяжелые физические нагрузки. Особенно вредны монотонные, длинные движения, задействующие одни и те же группы мышц. Например, чрезмерное увлечение ездой на велосипеде или садоводством.

Острые термические воздействия. Спазмы часто появляются после выхода из теплого дома на мороз, после погружения нагретого тела в холодную воду. Кровеносные сосуды немедленно сужаются, и кровоток в нижних конечностях блокируется. Внезапное падение температуры окружающей среды более чем на 10 ° С является сильным пусковым фактором.

Сильные стрессы. У эмоциональных людей, находящихся в тяжелом состоянии, страдает вегетативная нервная система. Первыми нарушают механизм сгибания и разгибания активных групп мышц.

VSD. Сложный набор симптомов влияет на активность сосудов ног. Другой приступ болезни может быть вызван воздействием холода, психоэмоционального стресса или существующих хронических состояний.

Обезвоживание. Нарушения баланса солей электролитов и воды приводят к недостаточной иннервации мышц. Нормальному организму требуется до 2-2,5 литров чистой воды в сутки. Обильное потоотделение, учащенное мочеиспускание или привычка заменять воду другими напитками активно вымывают соли калия из крови. Недостаток калия приводит к судорогам.

Заболевания центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, варикозное расширение вен, эндокринных заболеваний, атеросклеротических поражений, сахарный диабет. При развитии патологии пароксизмальный синдром входит в характерную симптоматику.

Острое или хроническое отравление: некоторые биологические и химические яды влияют на работу нервной системы, вызывая обезвоживание и судороги ног.

Незрелость ЦНС в детском и подростковом возрасте. Нейроны и сосуды часто не успевают за активно растущими скелетными мышцами, что проявляется различными негативными признаками развития организма, в том числе судорогами в ногах.

Беременность. Схватки в этом случае провоцируются дефицитом минеральных веществ, увеличением нагрузки на растущий живот на сосуды и нервные окончания.

У некоторых людей судороги ног являются профессиональным заболеванием. Это касается танцоров, альпинистов, пловцов, тяжеловесов, футболистов, продавцов, парикмахеров, водителей. Гиподинамика, тесная неудобная обувь и длительное нахождение в одном положении – дополнительные негативные факторы, способствующие возникновению болевых симптомов.

Первая помощь для снятия приступа

В первые несколько секунд у вас может возникнуть паническая атака, особенно если схваток не было раньше. Это нужно контролировать. Судороги не опасны для жизни и с ними довольно легко справиться.

Важно расслабить все сокращенные мышцы. Для этого нужно двигать ногами: опускать их с кровати на пол, крутить ступни.

Для снятия сильной боли и восстановления кровотока рекомендуется растирать и массировать ноги руками.

Если приступ очень сильный, можно проколоть больное место булавкой, ущипнуть ногтем. Это вызовет рефлекторное расслабление спастических мышц. Этот метод помогает снять спазм в воде, когда на счету каждая секунда.

Если судорога ударила ногу, ходите по полу босиком. Озноб поможет восстановить нервные импульсы. Рекомендуется выполнять несколько упражнений: стоя перекатываемся с пальцев ног на пятки и обратно, делаем несколько шагов изнутри, а затем – снаружи подошвы, зажимаем и разводим пальцы ног.

В домашних условиях для снятия боли стоит принять контрастный душ, поочередно обливая ноги горячей и холодной водой. После того, как схватки утихли, стоит на мгновение полежать на спине, поддерживая ноги выше уровня головы.

Как предотвратить судороги ног

Регулярные сокращения конечностей требуют медицинской помощи. Рекомендованы обследования у кардиолога, невролога, флеболога. Необходимо провести лабораторные исследования, чтобы исключить проблемы с суставами и углеводным обменом. При необходимости необходимо пройти курс назначенной терапии.

При гиповитаминозе и подозрении на обезвоживание необходимо скорректировать питьевой режим:

исключить кофе, лимонады, чай и другие мочегонные средства;

ограничить употребление соли;

принимать добавки аскорбиновой кислоты, магния и калия;

включите в свой рацион больше свежих овощей, цельнозерновых, молочных продуктов и рыбы.

Закаливающее лечение и умеренные физические нагрузки помогают снизить частоту приступов. При вредных условиях труда рекомендуется носить специальную компрессионную одежду, освоить комплекс лечебной гимнастики.

Читайте также:  Растяжение голеностопа: симптомы, лечение, профилактика

Все материалы, представленные на этом сайте, предназначены только для образовательных целей и не являются медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Администрация сайта, редакторы и авторы не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть в результате использования материалов, содержащихся на сайте.

Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

АНГИОНОРМ® – таблетки от усталости и чувства тяжести в ногах, отеков и судорог, боли и жжения в икроножных мышцах.

АНГИОНОРМ® таблетки.

Ночные судороги в ногах – следствие застоя крови в венах. Чаще всего происходит самопроизвольное сокращение мышц, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам снизу вверх.

Варикозное расширение вен – актуальная проблема для современных женщин. Ежемесячные гормональные изменения, беременность, стрессы, а также работа сидя или стоя могут спровоцировать развитие варикозного расширения вен.

Суточная потребность человека в биофлавоноидах высока – от 30 до 100 мг. Однако биофлавоноиды легко разрушаются такими факторами, как яркий свет, замораживание, термическая обработка, открытый воздух и вода. Это может привести к нехватке этих ценных веществ и увеличить риск сосудистых заболеваний.

* Патент на изобретение № 2241483. Композиция АНГИОНОРМ® с антиагрегационным, капиллярно-защитным, венотонизирующим действием. Зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации 10 декабря 2004 г.

Узнать больше.

Около 75% людей испытали состояние, называемое людьми «судороги», а в медицине – судороги. Эти очень неприятные ощущения вызваны непроизвольными сокращениями икроножных мышц, которые не контролируются сознанием. Это особенно неприятно, когда спазмы возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, что вызывает судороги в ногах и как с ними бороться.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут возникать у практически здоровых людей, а также могут быть симптомом некоторых заболеваний.

Непроизвольные сокращения мышц могут быть локальными, т. Е. Затрагивать одну мышцу или небольшую группу мышц, или генерализованными, когда патологический процесс включаетесть несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто возникают при высокой температуре (в медицине это называется «синдром фебрильных судорог»), у взрослых они чаще всего являются симптомом тяжелой патологии – эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелыми нарушениями кальция и т. Д. Любые, даже перенесенные в прошлом приступы генерализованных припадков без очевидных последствий – повод немедленно обратиться за медицинской помощью.

По механизму мышечных сокращений они могут быть клоническими, когда периоды сокращения и расслабления мышцы быстро меняются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) в течение относительно долгого времени.

Причины судорог довольно разнообразны и могут быть как относительно безвредными, так и требовать немедленной медицинской помощи:

Недостаток витаминов и питательных микроэлементов

Дефицит кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов, точек соприкосновения нервных и мышечных волокон, которые передают сигналы, вызывающие мышечные сокращения, тем самым провоцируя повышенную готовность к припадкам [1]. Дефицит кальция, в свою очередь, может привести к дефициту витамина D, который регулирует метаболизм этого минерала. Кроме того, нехватка магния также может спровоцировать судороги.

Стиль жизни

Парадоксально, но на судороги могут пожаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первый – из-за перенапряжения, второй – из-за того, что “мышечный насос” должен работать, чтобы кровь циркулировала в ногах: кровоток ускоряется за счет мышечных сокращений. Плохая микроциркуляция нарушает снабжение тканей кислородом (ишемия) и, как следствие, спазмы.

Беременность

Этот период в жизни женщины часто сопровождается различными изменениями, которые также могут спровоцировать появление схваток:

    Повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания; Именно во время беременности часто начинается варикозное расширение вен (подробнее об этом ниже), и его первыми признаками являются просто боль, чувство тяжести в ногах и ночные судороги в голени. На фоне гестоза может развиться эклампсия – крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными спазмами.

Прием лекарств

Многие мочегонные средства «работают», выводя натрий из организма, который «увлекает» за собой воду. Но с «дополнительным» натрием незаменимый калий часто удаляется. Нарушение баланса калия и кальция в организме – еще одна причина судорог. Судороги также могут быть побочным эффектом приема гормональных контрацептивов и других лекарств. Все возможные побочные эффекты указаны в инструкции по применению каждого препарата, поэтому если судороги появились на фоне длительного приема каких-либо препаратов, то есть смысл прочитать еще раз.

Системные заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на все тело. Например, если у вас избыточный вес, гормональный баланс в вашем организме нарушается (адипоциты и фибробласты жировой ткани, которые синтезируют гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в непропорционально больших количествах), что может вызвать судороги как побочный эффект. , как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к стойкому утомлению мышц, что также увеличивает судорожную активность. На фоне цирроза печени образуются тяжелые электролитные нарушения, приводящие к судорогам. Диабет активно поражает мелкие кровеносные сосуды и ухудшает микроциркуляцию крови, что также может вызывать судороги. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них – эпилепсии…

Читайте также:  Симптомы миндалин у ребенка | Грамотное здоровье на ilive

Поэтому наиболее разумный способ действий в случае судорог – это проконсультироваться с лечащим врачом, который при необходимости направит вас к специалисту в этой области.

Наиболее часто диагностируемой причиной судорог ног является варикозное расширение вен, которым страдает не менее четверти населения [2], но только 18% пациентов знают о своей проблеме [3].

Вы, наверное, в опасностиразвитие варикозного расширения вен, если:

    вы полны и мало двигаетесь; вы полны и мало двигаетесь; или если вы занимаетесь спортом; Ваша работа связана с длительной статической нагрузкой на ноги; вы любите туфли на высоком каблуке, тесную одежду, например корсеты, и носите их регулярно; у вас долгая история запоров, приводящих к повышению внутрибрюшного давления; длительный прием гормональных контрацептивов [4]; у вас есть наследственная предрасположенность (если один или оба родителя имеют варикозное расширение вен, риск варикозного расширения вен у их потомков может достигать 90% [5]).

На начальных стадиях варикозное расширение вен нижних конечностей практически не закупорено. Большинство симптомов проходят после полноценного отдыха, но это главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы настолько серьезны, что не исчезают в одночасье.

Первые симптомы – предвестники варикозного расширения вен:

    отек щиколоток и голеней к вечеру; Тяжесть и боль в ногах в конце дня, которая проходит после прогулки или приподнятого положения ног; зуд, жжение в мышцах, дискомфорт в мышцах, особенно по ночам, заставляющий менять положение тела. ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен – довольно сложный процесс. Варикозное расширение вен обычно характеризуется 3 основными нарушениями венозного кровообращения:

Повреждение клапанного аппарата сосудов. При варикозном расширении вен – клапаны вен, которые должны предотвращать обратный ток. Кровообращение перестает работать и возникает рефлюкс (патологический кровоток). Расширение стенок венозных сосудов. В результате рефлюкса давление внутри вены повышается, ее стенки растягиваются и теряют эластичность. Артериальное давление вызывает образование «карманов» в ослабленных стенках вен, в которых застой крови вызывает варикозное расширение вен венозных узлов. Изменение реологических показателей крови (уплотнение крови). Частым спутником варикозного расширения вен является так называемый густая кровь. Сама по себе варикозная болезнь не так опасна, как возникающий в результате венозный тромбоз. Нарушения кровотока способствуют накоплению продуктов обмена в мелких кровеносных сосудах, что приводит к сгущению крови, а также свободных радикалов и медиаторов воспаления. Все эти факторы вместе ухудшают кровоток и приводят к его сгущению.

Что делать при судорогах в ногах?

Если мышца сокращена, ее невозможно сознательно расслабить. Все, что вы можете сделать, это попытаться растянуть его физически. Для этого вы должны встать на пол (если не можете, вы можете сесть и вытянуть ногу) и подтянуть пальцы прямой ноги к себе. В положении сидя можно попробовать выполнить известное упражнение «растяжка» – пальцы вытянутой ноги обхватывают руки и тянутся к себе, упираясь туловищем в ногу. Обычно этого достаточно.

В качестве народного средства часто рекомендуют булавку. Это действительно может помочь – резкий болевой пульс снимает спазм и расслабляет мышцу, особенно если вам удастся поразить «триггерную зону» – ту часть мышцы, где началось патологическое сокращение. С другой стороны, укол нестерильной булавки может вызвать инфекцию. Поэтому с этим методом лучше не экспериментировать.

После того, как ночная судорога утихнет, массируйте ногу поглаживающими движениями от пятки к паху, чтобы уменьшить отек и восстановить правильное кровообращение. Лучше засыпать с валиком или подушкой под ступнями, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже было сказано, судороги, в том числе ночные, могут быть следствием тяжелого заболевания. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением, правильнее всего обратиться к врачу, который выяснит причину и назначит лечение.

Диагностика и лечение

Первый врач, которого вам следует посетить, – это ваш терапевт. Скорее всего, он сразу назначит несколько анализов:

    Клинический анализ крови, позволяющий увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), чтобы получить приблизительную картину вашего общего состояния; анализ сахара в кровиисключить сахарный диабет; общий анализ мочи и исследование Нечипоренко – для выявления нарушений в работе почек – органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма; Биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек; УЗИ вен (допплерография) – для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

На основании анамнеза (истории болезни) и медицинского осмотра могут потребоваться другие анализы по усмотрению врача. В результате терапевт направит пациента к специалисту, который назначит лечение.

Например, на начальных стадиях варикозного расширения вен могут быть рекомендованы следующие меры [6]:

Флеботропные препараты (ФЛД) – также известные как венотоники, флебопротекторы. Безрецептурные препараты – это группа биологически активных веществ (в основном флавоноидов), полученных путем обработки растительного сырья или химического синтеза, которые сочетают в себе способность повышать венозный тонус и уменьшать выраженность специфических симптомов и венозных синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикозного расширения вен (C0S-C2S), они обладают хорошим терапевтическим действием на субъективные симптомы (но не на внешние симптомы), поэтому являются средствами базовой фармакотерапии хронических заболеваний вен. Состав веноактивных препаратов может быть как однокомпонентным («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскусан», «Троксевазин»), т. Е. Содержащим только один вид ангиопротекторов, так и комбинированным («Венарус», «Ангионорм»). “), содержащий несколько активных ангиопротекторов. Наиболее распространенными источниками растительного сырья для ФЛП являются: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство Rutaceae aurantiae, эвкалипт (Eucalyptus spp.), Гречиха (Fagopyrum esculentum), опунция японская (Ruscus). семена и листья красного винограда (Витис). Витамины C и P (обычные), способствующие укреплению и защите стенок кровеносных сосудов, уменьшая их хрупкость и проницаемость, также входят в состав многих флеботропных препаратов. Примером синтетического препарата является добезилат кальция. Венотонические мази, гели и кремы. Необходим для временного облегчения симптомов варикозного расширения вен. Они обладают выраженным, но, к сожалению, непродолжительным действием на месте нанесения, помогая временно снять боль, спазмы, уменьшить отечность ног. Компрессионная вязка. Это разновидность ортеза для венозной стенки, предотвращающего ее расширение. Надев правильно подобранные компрессионные чулки, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование заболевания.

Читайте также:  Аскорил - официальная инструкция по применению, аналоги, цена, наличие в аптеках

Помимо фармакотерапии, лечебная гимнастика также помогает облегчить боль в ногах, потому что одной из причин варикозного расширения вен является отсутствие физических упражнений. Примерный комплекс упражнений может выглядеть так:

Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе он должен подниматься на пальцах, а на выдохе плавно опускаться. Повторить 4-5 раз. Исходное положение такое же. На вдохе поднимитесь на пальцы ног, медленно перекатитесь на пятки, отрывая пальцы ног от пола на выдохе. Повторить 4-5 раз. Держа пальцы ног на полу, имитируйте ходьбу, поочередно поднимая пятки. Повторяйте 2 минуты. Исходное положение – лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль тела или за головой. Ноги расставьте под углом 45 градусов «ножницами» по вертикали, а затем по горизонтали. Всего 2-3 подхода по 6-8 движений (в зависимости от физической подготовки). Исходное положение лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки вдоль тела или за головой. Упражнение выполняется в форме «велосипеда» – 2-3 серии по 6-8 движений.

Если на гимнастику не хватает времени, ее можно заменить обычной прогулкой в ​​комфортном темпе, а для любителей бассейнов сделаем плавательный мостик.

Боль и судороги в ногах – сложная проблема, которая может вызывать различные изменения в организме. Поэтому единственно правильное решение – как можно скорее обратиться к врачу, чтобы он смог найти причину и назначить соответствующее лечение. НезависимыйВ лучшем случае эксперименты могут оказаться пустой тратой времени.

Средство от боли и судорог в ногах при варикозе

При назначении конкретного препарата врач в первую очередь руководствуется российскими клиническими рекомендациями по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Это означает, что он ориентируется на группу флеботропных препаратов, выбирая из них наиболее подходящее в каждом конкретном случае. Работа ФЛП должна быть направлена ​​на:

    повышение венозного тонуса (восстановление работы сосудистых клапанов); Укрепление стенок вен и капилляров (снижение их хрупкости, проницаемости); Улучшает кровообращение (снижает вязкость крови и риск тромбоза).

При лечении варикозного расширения вен желательно, чтобы препарат обладал всеми необходимыми для лечения свойствами, и при этом препарат оставался недорогим.

Конечно, многие ГЛС не обладают всеми терапевтическими эффектами, поэтому часто возникает необходимость искать комплексное решение или принимать несколько препаратов одновременно, что, безусловно, увеличивает стоимость лечения.

Учитывая такую ​​необходимость, специалисты Всероссийского научно-исследовательского института лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР) разработали препарат «Ангионорм». Это комбинированный венотоник, содержащий в сухом экстракте несколько биологически активных веществ:

    Семена конского каштана (Aesculus hippocastanum L.) содержат эсцин, который способствует повышению тонуса венозных стенок, а также снижает вязкость крови и риск тромбоза; Корни солодки (Glycyrrhizae radix), которые богаты глицирризиновой кислотой, ликурразидом, лициритозидом, многими биофлавоноидами, обладающими противовоспалительным и противоотечным действием; Плоды шиповника, содержащие биофлавоноид авикулярин (Avicularin), регулирующий метаболизм липидов (жиров) и витамин C, который способствует укреплению и защите стенок кровеносных сосудов, уменьшая их хрупкость и проницаемость, и оказывает выраженное противоотечное действие за счет активации мочегонной функции почек; Плоды боярышника (Crataegi fructus), которые содержат: гиперозид флавоноидов, кофейную и хлорогеновую кислоту, дубильные вещества, тритерпеновые сапонины (урсоловая и олеаноловая кислоты), холин (витамин B4) и ацетилхолин. Они обладают защитным антиоксидантным и нейропротекторным действием.

Благодаря уникальному, запатентованному [7] составу «Ангионорм» имеет «в одной таблетке» весь комплекс мероприятий, необходимых при лечении вышеупомянутого варикозного расширения вен. А именно способствует:

    Повышение тонуса вен (восстановление проходимости сосудистых клапанов); Укрепляют стенки вен и капилляров (снижают их хрупкость и проницаемость); Улучшает кровообращение (снижает вязкость крови и риск тромбоза).

Кроме того, «Ангионорм» оказывает антистрессовое действие, повышает физическую работоспособность и обладает умеренным обезболивающим действием. Одной упаковки (100 таблеток) достаточно на весь период лечения. Противопоказания, а также способ применения препарата указаны в инструкции.

Оцените статью
Добавить комментарий