Можно ли беременным … Ответы на популярные вопросы

Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы

Что можно беременным?

С наступлением беременности в жизни многое меняется. Бывает, что будущая мама не знает, отказаться ли от текущих лечебных процедур или как правильно отметить праздники. Можно ли отправиться в отпуск на самолете или лучше провести дома? Давайте поговорим о том, что можно и нельзя делать беременной женщине.

Напитки во время беременности

Все, что ест и пьет будущая мама, может сказаться на здоровье малыша. Именно поэтому беременные женщины часто отказывают себе в том, что они могут делать.

Можно ли беременным пить кофе?

Хорошей новостью является то, что беременные женщины могут пить кофе, хотя и в ограниченных количествах. Одна или две чашки кофе не повредят вашему телу, но большее количество кофеина повысит ваше кровяное давление. Если у женщины уже есть проблемы с повышенным давлением, ей рекомендуется прекратить пить кофе во время беременности. Однако, если вы выпили много кофе до беременности, вам следует выходить из этого состояния постепенно, уменьшая количество, которое вы пьете каждый день.

Можно ли беременным пить квас?

Квас беременным можно пить, но в умеренных количествах и после тщательного изучения состава напитка. Квас производится путем ферментации, поэтому он может содержать до 1,2% алкоголя. Один литр кваса может быть равен стакану пива. Кроме того, квас бывает газированным, поэтому может возникнуть отрыжка и газы.

Можно ли беременным пить безалкогольное пиво и безалкогольное шампанское?

Хотя безалкогольное пиво и шампанское разрешено беременным женщинам, они могут содержать некоторое количество алкоголя. Им не следует злоупотреблять, но иногда безопасно выпить стакан или два. Кроме того, эти напитки сильно газированы, что означает, что они могут вызвать дискомфорт в желудке, особенно в более позднее время.

Можно ли беременным пить мятный чай?

Нет информации о негативном влиянии мятного чая на беременных. Напротив, чай из перечной мяты помогает некоторым женщинам избавиться от тошноты на ранних сроках беременности.

Можно ли беременным пить шампанское?

Ответ для беременных однозначен: нет! Алкоголь вызывает проблемы как у ребенка, так и у будущей матери. Даже один стакан может вызвать гипоксию, повышение давления. А частое употребление шампанского может негативно сказаться на развитии нервной системы. Если вы не хотите рисковать здоровьем и жизнью своего будущего ребенка, вы должны отказаться от алкоголя. Даже когда дело касается Нового года, помните, что беременность длится девять месяцев, а следующий Новый год можно встретить бокалом шампанского.

Как ухаживать за собой при беременности

Можно ли беременным красить ногти?

Да, ногти красить можно, но лучше выбирать армированные и по возможности безопасные лаки. Агрессивный лак для ногтей ухудшает состояние ногтевой пластины, которая может стать более ломкой и тонкой во время беременности.

Кроме того, не рекомендуется длительное время вдыхать запах лака для ногтей или жидкости для снятия лака, если она содержит ацетон. Поэтому не забудьте проветрить комнату после маникюра или доверить уход за ногтями специалисту в салоне.

Можно ли беременным красить волосы?

Окрашивание волос во время беременности – безопасная процедура. Хотя после пятого месяца желательно, чтобы окрашивание делал другой человек (парикмахер, муж, подруга).

Важно помнить, что волосы меняются во время беременности, поэтому знакомые краски могут дать неожиданный результат. Химически модифицированные волосы также могут непредсказуемо реагировать на химическую завивку. Волосы меняются из-за нехватки фолиевой кислоты, биотина и железа, которые потребляются во время беременности. Чтобы волосы были здоровыми, во время беременности стоит принимать витаминные комплексы для восполнения авитаминоза.

Витаминный комплекс Pregnoton Mama содержит фолиевую кислоту, биотин, липосомальное железо и витамин B3, которые помогают предотвратить выпадение волос и шелушение кожи, сохраняя здоровье и благополучие будущей матери во время беременности.

Могли ли беременные сделатьресницы?

Разрешено делать ресницы. Однако следует помнить, что наращивание ресниц требует длительного лежания без смены положения.

Можно ли купаться и ходить в сауну?

Если обратить внимание на температуру и не дать ей перегреться, баня разрешена. Купание связано с перегревом организма, поэтому не рекомендуется в первом триместре беременности, а во втором и третьем триместрах следует с осторожностью посещать баню. Однако, если женщина нормально переносила предбеременную ванну, она может принять в ней участие, обращая внимание на температуру, продолжительность посещения и собственное самочувствие.

Можно ли беременной женщине получить пользу от массажа?

Беременным женщинам можно делать массаж. В первом триместре важно, чтобы массаж был нежным, без сильных раздражителей. В течение всего периода беременности массаж живота не следует наносить.

Можно ли беременным летать на самолете?

В авиакомпаниях считают, что оптимальное время для полета – 14-27 недель. Однако после 36-й недели перелет не рекомендуется из-за риска преждевременных родов в незащищенном месте. В остальных случаях строгих противопоказаний к полету нет, хотя авиаперелеты в первом триместре беременности могут усугубить симптомы отравления.

Читайте также:  Признаки беременности: как распознать, что вы беременны | Компетентность в отношении здоровья на iLive

Смело планируйте визиты к родным и близким, праздники на Новый год (или другие праздники), расслабьтесь за душевной беседой за чашкой чая с мятой, любимым цветом здоровых волос на фотографиях и помните, что здоровье и красота не всегда требуются жертва!

ЭТО НЕ РЕКЛАМА. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН С УЧАСТИЕМ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Другие статьи по теме

    Можно ли заниматься сексом во время беременности Упражнения во время беременности для облегчения родов Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам Вегетарианство и беременность: можно ли их совместить? Зубная боль при беременности: причины, профилактика и лечение

Можно ли беременным пить кофе?

Первый триместр беременности. Готовимся к рождению здорового малыша

Мечта каждой мамы – родить здорового ребенка. Уже в 1 триместре беременности он заложил основы здоровья будущего малыша: систему кровообращения и центральную нервную систему малыша, формирование костного скелета.

Потребность в витаминах и минералах варьируется на каждом сроке беременности. В первом триместре плод только начинает формироваться. Чтобы не навредить будущему малышу, необходимо соблюдать инструкцию, особенно рекомендации по дозировке.

Потребность женщины в йоде при беременности увеличивается. Дефицит микронутриентов может привести ко многим серьезным последствиям для матери и ребенка, включая умственную отсталость и даже кретинизм.

Формирование мозга будущего ребенка начинается в первом триместре беременности.

* Рекомендации ВОЗ по беременности и раннему периоду беременности, 2016 г.

Узнать больше.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Станьте лучшей мамой с первых мыслей о своем ребенке.

Свойства лютеина могут положительно сказаться на работе сетчатки глаза во время беременности.

В каком препарате содержится лютеин?
Есть противопоказания. Необходима консультация врача-специалиста.

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для матери, так и для ребенка. Именно в этот период плод невероятно быстро развивается. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего малыша, формируются ключевые органы и системы.

При этом у большинства женщин на этом раннем сроке беременности не наблюдается особых изменений в своем здоровье. Более того, беременность для многих становится неожиданностью, и женщины часто узнают о ней только через несколько недель.

Как будущей маме вести себя в этот период, чего ожидать и что она может сделать для обеспечения здоровья малыша?

Развитие плода в первом триместре

На 5-6 день после зачатия плод поднимется по фаллопиевым трубам, чтобы добраться до матки и закрепить ее. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты – органа, который будет обеспечивать ребенка питанием и дыханием до тех пор, пока он не будет выпущен во внешний мир. В то же время он начинает развиваться. сердце, репродуктивная система и нервная трубка плода, которая в конечном итоге становится нервной системой. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение – крохотное сердечко бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

На пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности – и это при том, что размер плода на этом этапе не превышает 1,5 мм.

На восьмой неделе рост будущего ребенка 10 мм, пальцы рук и ног, все внутренние органы и свое неповторимое лицо.

К концу первого триместра размер плода составляет 8 мм, а вес – примерно 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает руками и ногами, исследуя окружающее.

Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра

Но что в это время происходит с матерью? Первые две-три недели беременная может не ощущать никаких изменений, признаки беременности проявляются немного позже.

Примерно с третьей недели некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную утомляемость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. С наступлением беременности часто возникают проблемы с пищеварением – запор или диарея, а также потеря аппетита и частое мочеиспускание. Ваша грудь может немного увеличиться, как в начале менструации. Все это результат работы гормонов, которые подготавливают организм к вынашиванию ребенка. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, влияет на тонус сосудов – отсюда сонливость и головокружение. А небольшое увеличение груди вызвано изменениями желез – организм готовится к лактации.

Один из наиболее частых симптомов первого триместра, от которых страдают беременные женщины, – это токсикоз. Это может быть тошнота, рвота, сонливость, раздражительность или депрессия. Изменение вкусовых предпочтений и аппетита, вплоть до полного отказа от еды. Одна из частых причин токсичности – недостаток витаминов и минералов. В случае дефицита определенных питательных веществ может ухудшиться работа определенных органов и систем, что дополнительно увеличивает тяжесть (или провоцирует развитие) токсичности. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком и кальцием. В этом случае витамин B6 (пиридоксин) играет особую роль в снижении степени токсичности. Он помогает организму усваивать определенные белки и аминокислоты, уменьшая чувство тошноты и уменьшая частоту и силу скрежета зубами.

Читайте также:  Сосать палец у ребенка - причины, диагностика и лечение

Что можно и что нельзя в первом триместре

Беременность – это счастье, но и большая ответственность. Это касается матери и ее собственного благополучия, а также здоровья ребенка. Поэтому вам следует как можно скорее изменить свой образ жизни и начать соблюдать некоторые правила:

      Выспаться. Недостаток сна приводит к стрессу, поэтому убедитесь, что вы спите нормально 8 часов. Откажитесь от вредных привычек – чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда вы нанесете своему малышу. Постарайтесь защититься от инфекций – избегайте людных мест и как можно чаще мойте руки. Откажитесь от тяжелых физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстремальные виды спорта ходьбой, легким бегом трусцой и плаванием. Одевайтесь удобно. В первом триместре животик еще не виден, но будущим мамам стоит выбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и узких ремней – они нарушают кровообращение в органах малого таза.

Обратите внимание на свой рацион. Вкусовые предпочтения женщины меняются в первом триместре беременности. Некоторые люди внезапно начинают любить фастфуд, другие чувствуют, что их лишили любимого кофе. В этом случае не все продукты из новой диеты хорошо перевариваются, а многие из них испытывают дефицит витаминов и минералов. В общем, это может привести к дефициту важных питательных веществ.

В первом триместре важную роль играют витамины и минералы:

      способствуют полноценному формированию органов плода, правильному развитию системынервная и сердечно-сосудистая система будущего ребенка; Снижение риска врожденных дефектов и абортов.

Поэтому рекомендуется выбирать витаминно-минеральные комплексы, предназначенные специально для первого триместра беременности.

Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности

Витамины и микроэлементы нужны всегда, но организм будущей мамы работает на двоих. Соответственно увеличивается потребность в питательных веществах. Важнейшими минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:

Витамин B9 (фолиевая кислота). Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Дефицит B9 может привести к самопроизвольным абортам и порокам плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, капуста и др.), Яблоках, субпродуктах. Рекомендуемая ВОЗ суточная доза составляет 400 мкг.

Йод необходим для правильного функционирования щитовидной железы матери, что влияет на фертильность беременности. Йод способствует всестороннему развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, в то время как отсутствие этого вещества оказывает негативное влияние на формирование головного мозга плода, что приводит к аномальному образованию щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, а также задержка физического и умственного развития ребенка. В России практически все регионы более-менее считаются йододефицитными. Чтобы восполнить дефицит йода, дневной рацион следует дополнять большим количеством йодсодержащих продуктов – рыбой, морепродуктами, инжиром. Планируя беременность, следует позаботиться о дневной норме йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамины группы В влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также на здоровье будущей мамы. Дефицит витамина B увеличивает риск врожденных дефектов у плода.

Витамин B12 необходим для полного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в предотвращении анемии. Витамин B6 помогает матерям предотвратить тошноту и рвоту при токсемии на ранних сроках беременности.

Цинк. Более 80% беременных женщин не получают достаточного количества цинка. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что делает плод очень восприимчивым к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Дефицит цинка сопровождается рождением недоношенного и / или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Именно поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, в состав которых входят стимулирует регенерацию кожи и рост волос будущей мамы, а также обладает иммуномодулирующим действием.

Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета малыша, потребность в нем значительно возрастает во второй половине беременности. Если кальция, поступающего с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут быть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз во второй половине беременности, также существует риск гипертонии и преэклампсии. Источником кальция может быть молоко, кисломолочные продукты и сыр.

А вот с витамином А (ретинолом) на ранних сроках нужно соблюдать осторожность. Его чрезмерное употребление может привести к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и детского скелета также будет невозможным. Суточная доза витамина А – 3333 МЕ.

В последние годы такие вещества, как лютеин и рутин, были обнаружены в составе витаминных комплексов.

Лютеин. Беременность часто сопровождается нарушением зрения [1]. Причина – ухудшение кровоснабжения кровеносных сосудов сетчатки из-за их сужения во время беременности. Ситуация ухудшается на фоне железодефицитной анемии. Эти негативные изменения можно предотвратить, приняв лютеин. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также полезен для формирования мозга и интеллекта будущего малыша.

Читайте также:  Токсичность при беременности на ранних сроках | Грамотное здоровье на ilive

Рутозид (или рутин). Отеки при беременности – очень частое явление. Больше беспокоят во 2-м и 3-м триместрах, когда увеличивается нагрузка на все органы и системы. беременная женщина. Однако, чтобы заранее подготовить организм, необходимо с первых дней беременности укреплять сосудистую систему. В этом помогает рутина, так как она делает стенки капилляров более гибкими, уменьшает венозный застой, а при венозной недостаточности уменьшает отечность нижних конечностей. Суточная доза составляет 30 мг.

Питание в первом триместре

Изменение пищевых предпочтений – один из первых симптомов беременности. Сам запах некоторых продуктов может вызвать у женщины тошноту, и при этом она всегда чувствует себя чем-то необычным, чего никогда раньше не касалась. Такие изменения затрудняют планирование диеты. Тем не менее, в первом триместре беременности рацион женщины должен быть достаточным, сытным и разнообразным.

Следуйте этим советам по питанию, чтобы сделать свой рацион более полноценным:

Беременным рекомендуется исключить тяжелую и жирную пищу, а отдать предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы – беременным нужен белок. Если эти продукты вызывают у вас тошноту, вы можете заменить их творогом, яйцами вкрутую, фасолью и тофу. Многие женщины страдают запорами в первые недели беременности. Помогут продукты с высоким содержанием клетчатки – овощи и фрукты, отрубной хлеб, ягоды. Не переедайте – кушать нужно не на двоих, а на двоих. Лучше всего умеренные блюда небольшими порциями. Не будем забывать и о жидкостях – настоящих компотах, свежевыжатых соках, йогуртах и ​​даже простой воде. Чай и кофе лучше пить осторожно и вообще избегать сладких напитков. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, вы можете пить травяные чаи. Отдельно стоит упомянуть о потребности в витаминах. Даже если вы едите самые свежие овощи, сложно восполнить запасы витаминов, потому что вам придется много есть, а в первом триместре многие женщины страдают от токсемии и им трудно убедить их поесть. Поэтому пора правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках

Придя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно выбрать смесь?

Спросите у фармацевта в аптеке о витаминно-минеральных комплексах, разработанных специально для первого триместра беременности (например, «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во втором и третьем триместрах беременности потребность в питательных веществах увеличивается примерно на 25-40%. Имеет смысл также изменить ежедневное потребление витаминов и минералов.

Выберите сбалансированный состав, содержащий витамины и минералы, необходимые в первом триместре беременности. Продукт должен содержать как минимум фолиевую кислоту (витамин B9) в дозе 400 мкг и другие витамины группы B, йод, цинк. Также желательно, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отек). Пищевая добавка или лекарство? Многие пищевые добавки, помимо витаминов и минералов, содержат дополнительные ингредиенты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато аллергическими реакциями, что опасно вдвойне, так как теперь женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за благополучие ребенка. К тому же БАД не обладают лечебным действием, так как по сути являются пищевым продуктом. В отличие от пищевых добавок, лекарства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс должен пройти клинические испытания, а его состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть потребность во всех важнейших элементах. Еще один немаловажный фактор при выборе препарата – его цена. Конечно, когда мы говорим о самом дорогом – здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают с аптечной полки самые дорогие продукты. Но всегда ли высокая цена означает качество? Возможно, но среди бюджетных средств можно найти и хороший препарат. Обратите внимание не на цену, а на состав, дозировку и назначение препарата в первом триместре беременности.

Правильное питание и добавкиВитамин А может значительно улучшить самочувствие матери и предотвратить развитие аномалий у плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. К тому же врачи рекомендуют начинать принимать их уже на этапе планирования беременности – они подготовят организм матери к этому радостному событию.

    1 https://www.9months. ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost
Оцените статью
Добавить комментарий