Атеросклероз сосудов нижних конечностей: симптомы, лечение, фото

Атеросклероз сосудов нижних конечностей: симптомы, лечение, фото

Причины, симптомы, классификация и лечение атеросклероза нижних конечностей

Атеросклероз нижних конечностей – хроническое заболевание, поражающее артерии и артериолы, сопровождающееся симптомами нарушения кровообращения в ногах. Развитие патологии связано со сложным нарушением жирового обмена в организме и факторами окружающей среды. Нарушения гладкой структуры внутренней оболочки сосуда, отложения липидов и солей кальция сужают просвет и уменьшают поступление кислорода и питательных веществ к мышцам. Атеросклеротические поражения артерий нижних конечностей – одна из наиболее частых причин ампутации нижних конечностей.

Клиника и основные симптомы заболевания

Появление клинических симптомов связано с сужением просвета сосуда более чем на 75%. Чаще болезненный процесс локализуется в нижнем отделе брюшной аорты (ниже выхода почечных артерий): 33% – аорто-подвздошный отдел, 66% – бедренно-крестцовый отдел.

Образование налета с образованием фиброза (плотной соединительной ткани) можно рассматривать как приспособительный механизм в ответ на травму и асептический эндометрит из-за высокого кровотока в магистральных артериях.

Типичные признаки поражения нижних конечностей

Симптоматика заболевания вызвана нарушением кровоснабжения мышц и нервных волокон поврежденными сосудами.

Наиболее характерные симптомы атеросклероза сосудов нижних конечностей:

    снижение толерантности к физическим нагрузкам (быстрое утомление при ходьбе); перемежающаяся хромота – специфический симптом, который характеризуется возникновением сильной боли (жжения) в ноге при выполнении упражнений, необходимостью остановки и отдыха; невропатия возникает из-за ослабления нервных волокон и ощущается как мурашки по коже, онемение, судороги изменение цвета кожи (бледность) ног, местное понижение температуры; истончение подкожно-жирового слоя, атрофия мышц (при одностороннем поражении объем конечностей отличается друг от друга); атрофия волосяных фолликулов (волосы на ногах становятся тонкими, ломкими, со временем выпадают); гиперкератоз кожи стоп, ногтей.

Выраженность симптомов зависит от уровня, степени и степени стеноза. Кроме того, наличие сопутствующих отягчающих факторов (сахарный диабет, курение, старость) ухудшает прогноз для жизни и здоровья пациента.

Проявления болезни у пожилых людей: в чем особенность?

Мужчинам ставят диагноз чаще, потому что у женщин слабого пола до наступления климакса действует защитное действие эстрогенов, препятствующее развитию атеросклероза. К тому же данная патология чаще диагностируется у пожилых людей из-за истощения приспособительных и компенсаторных механизмов. Отмечены особенности атеросклероза нижних конечностей у этих пациентов:

    медленное прогрессирование симптомов из-за повреждения нервных волокон; сильный болевой синдром (причина – атрофия боковых артерий, обеспечивающих минимально необходимый кровоток в тканях) системные расстройства: похудание, исхудание, умственные нарушения; прогрессирующая атрофия мышц; частые язвы, не поддающиеся консервативному лечению; высокий риск развития осложнений (в 30% случаев): гангрена, септические состояния.

Дополнительные хронические патологии дыхательной системы, сердца и почек затрудняют диагностику и подбор эффективного лечения.

Ампутация нижней конечности рекомендуется 45% пожилым пациентам, что приводит к инвалидности и ухудшению качества их жизни.

Виды и стадии атеросклероза нижних конечностей

Окклюзия основных артерий нижних конечностей атеросклеротической бляшкой вызывает характерные симптомы в зависимости от развития процесса.

На практике врачи используют классификацию процессов, основанную на функциональных возможностях пациента (по Фонтейну-Покровскому), представленную в таблице.

Степень обесценения Болевой синдром Дополнительные персонажи
А ТАКЖЕПри значительной физической активности (ходьба на расстояние 1 км и более)Слабость, быстрая утомляемость
IIА. Боль возникает на расстоянии 200-1000 м.Развитие трофических симптомов: уменьшение мышечной и жировой массы, утолщение ногтей на ногах и кожи.
Б. Одышкапрерывистый при ходьбе 50-200 м
IIIБоль в покоеПациенты опускают пораженную конечность, чтобы уменьшить боль, которая становится фиолетово-синей. Прогрессирующая атрофия мышц
IVЭтап деструктивных измененийПоявление трофических язв, гангрены

Степени III и IV считаются «критической ишемией» и требуют немедленной медицинской помощи, чаще всего хирургического вмешательства.

Кроме того, часто используется североамериканская классификация, которая включает измерения давления в щиколотке.

Ученая степень Прерывистый отек Давление на лодыжку
БессимптомныйЗначения в пределах нормы
1НемногоБолее 50 мм рт. Ст. После тренировки
2УмеренныйПромежуточный между этапами 1 и 3
3СерьезныйМенее 50 мм рт. Ст. В покое
4Болезненно в покоеМенее 40 мм рт. Ст. В покое
5Минимальное изъязвление, местная гангрена, ишемия стопыДо 60 мм рт. Ст. В покое
6Гангрена, возвышающаяся над плюснефаланговыми суставами.Как в 5-й степени.

При ишемии 5 и 6 степени сосудистая ангиография показывает расширенные коллатерали и полное закрытие основных артерий стопы.

Как выглядят ноги при атеросклеротическом поражении на разных стадиях?

Изменения внешнего вида стопы характеризуются степенью изменения, степенью и продолжительностью процесса.

Характерные симптомы нарушений на разных стадиях патологии:

Фаза функциональной компенсации, которая развивается в результате общей реакции организма на улучшение кровотока. Кожа бледная и прохладная, определяется периодическое покалывание в пальцах рук. Фаза субкомпенсации, которая характеризуется сухостью кожи, снижением эластичности. Пораженная конечность имеет меньший объем, чем здоровая. На стопах развивается омозолизация (гиперкератоз), ногти становятся шершавыми, ломаются, на стопах появляются участки облысения. Фото атеросклероза нижних конечностей второй степени: Фаза декомпенсации, при которой отмечается атрофия мышц и подкожной клетчатки. Кожа истончена, минимальные травмы приводят к образованию язв и трещин. Фотография трофической язвы на внутренней поверхности левого голеностопного сустава. Фаза дистрофических изменений, при которой развивается сухая гангрена стопы. Заключительная стадия атеросклероза, требующая немедленного хирургического вмешательства для предотвращения инфекционных и септических осложнений.

Лечение и диагностика заболевания: как решить проблему атеросклероза

Основная причина патологии до конца не выяснена, поэтому врачи выделяют ряд предрасполагающих и провоцирующих факторов. Терапия атеросклероза включает комплексное воздействие на:

    факторы риска (ожирение, курение, контроль диабета); Патогенез заболевания (легкое расширение, улучшение свойств крови); лечение боли; вторичная профилактика развития осложнений.

Кто лечит патологию и к кому обратиться

Чтобы диагностировать атеросклероз при наличии симптомов нарушения кровоснабжения нижних конечностей, необходима консультация таких специалистов:

Читайте также:  Как восстановиться после инсульта в домашних условиях

    кардиолог; Сердечно-сосудистый хирург для дифференциальной диагностики с патологиями венозного канала, эндартериитом, тромбангиитом; Рентгенэндоваскулярный хирург и интервенционный радиолог – специалисты, проводящие контрастную диагностику патологии; Эндокринолог – при сопутствующем сахарном диабете.

Лечение атеросклероза нижних конечностей проводится после определения основных причин недугов каждого пациента, показаний и противопоказаний к применению медикаментозной терапии или хирургического вмешательства.

Какие исследования нужно предварительно пройти?

Общеклиническое обследование у специалиста включает:

    Оценка пульса на артериях нижней конечности. Степень окклюзии определяется по верхнему сегменту: при отсутствии пульсации на бедренной артерии поражается аорто-подвздошный сегмент, подколенно-бедренный сегмент. При аускультации – систолический шум над пораженным участком. Функциональные пробы Оппеля и Панченка (утратили диагностическое значение).

Параклинические тесты и изменения атеросклеротических поражений, необходимые для оценки, представлены в таблице:

Дополнительные методы включают определение уровня гомоцистеина: чем выше концентрация последнего, тем больше риск. болезни.

Препараты для лечения: какие медикаменты назначают при атеросклерозе нижних конечностей

Консервативное лечение атеросклероза проводится на 1-2 стадии заболевания, когда нет показаний к хирургическому вмешательству. Основные принципы лечения и группы применяемых препаратов представлены в таблице.

Компенсация других заболеваний (сахарный диабет, патология дыхательной системы, печени и почек) – обязательное условие эффективного лечения.

Как снять боль

Механизм недугов связан с нарушением кровотока и развитием асептического воспаления, поэтому симптоматическое лечение атеросклероза заключается в снятии боли нестероидными препаратами.

Наиболее часто используемые препараты:

    «Нимид» – гель для местного применения; «Диклофенак» (в виде 1% мази или геля для местного применения); «Долобене гель» (действующее вещество – гепарин) – применяется для профилактики рецидивирующих тромбозов.

В условиях стационара боль купируется местными анестетиками или парентеральными аналогами простагландинов.

Современные хирургические методики лечения

Эффективность консервативного лечения доказана только на ранних стадиях процесса, поэтому для радикального восстановления кровотока применяется хирургическое вмешательство. Наиболее часто используемые операции перечислены в таблице ниже.

Методика Реакция
Баллонная ангиопластика, стентированиеЗолотым стандартом лечения является установка внутрисосудистого катетера, расширение сосуда с помощью баллона и установка металлического каркаса.
Имплантация шунтаОбойдите сегмент ниже поражения в область с нормальным кровотоком.
ЭндартерэктомияУдаление тромба из просвета артерии и пораженной внутренней оболочки
Резекция и протезированиеВыделение сегмента с атеросклерозом, замена его трансплантатом (синтетическим или из вены пациента)
СимпатэктомияУдаление ганглиев (открытое или лапароскопическое) для устранения спазма сосудов

Некроз или гангрена требует ампутации в зависимости от степени поражения: пальца, голеностопного сустава, колена.

Восстановление и реабилитация больного

Прогноз дальнейшей жизни пациента во многом определяется профилактическими мерами после радикального вмешательства: регистрация в поликлинике (скрининг), регулярный прием лекарств и физические нагрузки способствуют скорейшему восстановлению функций нижних конечностей.

Дозированная ходьба: какая длительность и интенсивность?

Всем пациентам требуется специальная реабилитационная программа с лечебной гимнастикой. Самый эффективный метод – ходьба (беговая дорожка).

Основные предположения рецепта:

    Начальная продолжительность – 35 минут, постепенное увеличение до 60 минут; упражнения 2-3 раза в неделю; интенсивность устанавливается индивидуально на уровне нагрузки, вызывающей хромоту на 3-4 минуты; при постепенном улучшении качества походки – увеличивайте интенсивность за счет скорости, а не продолжительности.

Начать занятия рекомендуется во время пребывания в санатории под наблюдением врача. Если вы испытываете одышку или боль за грудиной, обратитесь к врачу-специалисту.

Профилактика поражения сосудов нижних конечностей

Специфика кровотока в сосудах нижних конечностей – усиленный приток крови по магистральным артериям и затрудненный отток из-за противодействия силе тяжести. Возникновение атеросклероза и других патологий сосудов напрямую связано с влиянием факторов окружающей среды.

Средства первичной профилактики:

    Достаточная физическая нагрузка (в молодом возрасте – спорт, в старости – ежедневные прогулки); коррекция веса (ожирение увеличивает объем циркулирующей крови, артериальное и сосудистое давление в ногах) липидный контроль у пациентов с сильным семейным анамнезом; Рациональное питание, обогащенное витаминами группы В, белком, полиненасыщенными жирными кислотами (в растительных маслах), фосфолипидами (морская рыба) Компенсация заболеваний других органов и систем; Избегание вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Выводы

Атеросклеротические поражения артерий нижних конечностей – распространенная патология, поражающая в основном мужчин старшего возраста. Нарушения кровотока – одна из причин ампутации и инвалидности. Комплексная диагностика с использованием современных методов иразносторонний подход к лечению предотвращает развитие осложнений.

При подготовке материала использовались следующие источники информации.

Атеросклероз нижних конечностей: симптомы и лечение, стадии

Для нас чрезвычайно важна правильная работа сердечно-сосудистой системы (ССС), ведь от нее зависит не только здоровье, но и сама жизнь. По данным ВОЗ, от инсультов и сердечных приступов ежегодно умирает больше людей в мире, чем от любых других болезней. Кроме того, перекрытие кровотока может привести к гораздо более серьезному осложнению – гангрене ног. Итак, давайте вместе выясним, что такое атеросклероз вен, сосудов, артерий нижних конечностей, каковы признаки, симптомы, каковы стадии заболевания и методы лечения.

Клинические проявления и симптоматика

Кровь здорового человека свободно циркулирует в СКС, а ткани снабжаются кислородом. Когда на внутренних стенках кровеносных сосудов появляются холестериновые бляшки, просвет сосуда, по которому течет кровь, сильно сужается.

Это приводит к гибели тканей из-за нехватки питательных веществ. В свою очередь, атеросклеротические бляшки могут полностью перекрыть отверстия, что приводит к необратимому процессу и необходимости ампутировать больную часть ноги.

Вы должны знать, что если своевременно обратиться в медицинское учреждение и поставить правильный диагноз, операции можно полностью избежать. По результатам обследования лечащий врач назначает комплексное фармакологическое лечение.

Типичные признаки поражения ног

При хронических нарушениях кровотока у взрослых развиваются следующие симптомы ревматизма суставов:

В любом положении, даже если вы сидите, стоите или двигаетесь, возникает ощущение, будто вы сидите на ноге. При этом онемеет и появляется ощущение зуда, покалывания.

Читайте также:  11 способов зачать мальчика на 100%

Даже если на улице жаркое лето, вам все равно будет холодно, потому что вас все время преследует чувство холода.

Поскольку ткани кожи не имеют кровоснабжения, дерма остается бледной.

Ваши бедра, голени и ступни, даже когда вы много весите, все равно начинают сокращаться в объеме, независимо от остальной части вашей фигуры.

Опять же, из-за нехватки кислорода страдают волосяные фолликулы. Они просто начинают выпадать без отрастания.

Во время ходьбы вы можете испытывать болезненные ощущения. К тому же боль усиливается, если ходить на большие расстояния, а при прогрессирующей форме патологии вас будут постоянно преследовать даже во сне. Обезболивающие не помогают, и наступает полный прикус.

Пульс в голеностопном суставе низкий или отсутствует.

Самый опасный симптом – посинение кожи пальцев рук и ног. Это уже свидетельствует о гибели тканей и развитии гангрены.

У мужчин при поражении аорто-подвздошной ветви наступает импотенция.

Меняется форма и структура ногтей.

«Трофические» язвы характерны для критической ишемии.

Завершающий этап – некроз и ампутация.

Не откладывайте посещение терапевта, если у вас есть эти симптомы, иначе это опасное заболевание приведет к инвалидности и, что еще хуже, к смерти.

В чем особенность проявления недуга у пожилого человека

У женщин заболевание обычно диагностируют в период менопаузы. Перед гормональной перестройкой они постоянно вырабатывают гормон эстроген, защищающий организм от развития серьезной патологии. Поэтому в большей степени это заболевание выявляется у мужчин. Более того, в процессе старения чаще всего нарушаются (истощаются) механизмы адаптации и компенсации. Степень и тяжесть атеросклероза нижних конечностей у этих пациентов зависит от отягчающих факторов: наличия сопутствующих заболеваний, таких как диабет, курение, постоянное употребление спиртосодержащих напитков и малоподвижный образ жизни.

Характеристики болезни следующие:

Сильная прогрессирующая боль в ступнях и лодыжках.

Человек резко худеет.

Нервная система истощается, и могут возникнуть психические расстройства.

Могут развиться язвы, которые нельзя лечить консервативно.

Примерно в 30 процентах случаев диагностируется гангрена или сепсис. Почти половине этих пациентов впоследствии ампутируют. К сожалению, выявить заболевание на ранней стадии и применить эффективную терапию очень сложно из-за возрастных изменений сердца, почек и хронических патологий других органов.

Облитерирующий атеросклероз возникает в результате повреждения стенок артериальных сосудов при нарушении белкового и липидного обмена.

Виды и стадии

Врачи выделяют заболевания и используют классификацию в зависимости от возникновения тех или иных недугов:

Первая степень. Быстрая утомляемость и слабость при незначительных физических нагрузках или без них. Появляется легкая хромота. А давление в щиколотке во время теста составляет 50 единиц и более ртутного столба.

Во-вторых. Слабая боль в ступнях и голени возникает при ходьбе на 200 и более метров. Жировая и мышечная масса уменьшаются по длине ног, а ногти и стопы утолщаются и меняют форму. Умеренная хромота. Давление такое же, как в первом случае.

В третьих. Постоянная боль даже в покое. Чтобы уменьшить синдром, пациент опускает ступни на пол, и они становятся пурпурно-синими. Сильный перемежающийся отек. Частота сердечных сокращений в голеностопном суставе ниже 50 мм рт.

В-четвертых. Болевые ощущения не исчезают даже после приема сильнодействующих обезболивающих. Появляются трофические язвы. Это приводит к ишемии стопы, некрозу или гангрене.

Степень повреждения можно определить по внешнему виду щиколоток, стоп и ногтей:

Как выглядят ноги на разных стадиях

На первом этапе диагностировать патологию практически невозможно, так как нарушенный кровоток можно отнести к другим заболеваниям, при которых также наблюдается покалывание в пальцах рук, онемение, бледность и похолодание кожи;

На втором этапе начинают проявляться явные признаки: уменьшается гибкость, пораженный участок намного меньше здорового. Пораженный участок намного меньше здорового. Ногти ломаются и приобретают желтоватый цвет. На подошве образуются толстые мозоли;

Третья стадия характеризуется декомпенсацией, когда кожа истончается. Малейшие травмы приводят к образованию незаживающих язв и трещин;

Терминальная фаза характеризуется дистрофическими изменениями, которые могут привести к некрозу или гангрене. Необходимо срочное хирургическое вмешательство для предотвращения заражения крови.

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение, что патология развивается, обращайтесь в медицинское учреждение. Перед тем, как назначить комплексное лечение, проводится полное обследование. По результатам будет назначена схема лечения (лекарства или операция).

Как диагностировать и лечить атеросклероз нижних конечностей

На стойке регистрации терапевт выслушает ваши симптомы, проведет проверку зрения и направит вас на необходимые обследования. Кроме того, вам будут назначены обследования у следующих врачей:

К кому необходимо обратиться

Если вы страдаете диабетом, вам следует сначала проконсультироваться с эндокринологом.

Кардиолог определит активность вашего сердца.

Сосудистый хирург диагностирует аномалии венозной системы.

Интервенционный радиолог использует контрастные методы для выявления заболевания.

Первоначально проводится физикальное обследование, при котором измеряется окружность талии. Если он превышает допустимые пределы (они разные у мужчин и женщин), это свидетельствует о нарушении обменного процесса.

Какие исследования вам назначат

Затем проводится ультразвуковое исследование на предмет наличия пульсации в разных частях тела. Если под коленом не слышны вибрации, значит проблема в этой области, а изменения ритма в бедре указывают на обструкцию вен в подвздошных артериях.

При визуальном осмотре определяется степень изменения кожных покровов. Ваш врач узнает о вашей истории курения (если у вас есть вредная привычка), сколько алкоголя вы употребляете в день и есть ли у вас родственники с подобными проблемами.

Затем он направит вас на лабораторный анализ крови, который покажет: уровни холестерина, триглицеридов, с-реактивного белка, ЛПНП, ЛПВП и аполипопротеина A1, B.

Если есть вероятность быстрого прогрессирования заболевания, проводятся функциональные пробы, а также анализы по методикам Бурденко, Шамово / Ситенко и Мошковича. Для уточнения предполагаемого диагноза и определения степени поражения сосудистой ткани рекомендуется лабораторная диагностика с использованием магнитно-резонансной томографии, реографии и осциллографии.

Читайте также:  Недорогие, но эффективные таблетки от кашля для курильщиков: чем лечить и как принимать капсулы, чтобы избавиться от недуга?

По результатам исследований и анализов команда врачей-специалистов приходит к единому мнению, что необходима либо комплексная медикаментозная терапия, либо хирургическое вмешательство.

Консервативное лечение заключается в назначении следующих препаратов:

Лечение атеросклероза сосудов ног

Статины следует принимать пожизненно всем пациентам с разными фазами заболевания, чтобы блокировать жиры. Также их назначают пациентам из группы риска, то есть гипертоникам, пациентам с сердечным приступом.

Никотиновая кислота снижает уровень холестерина, расширяет просвет поврежденных артерий, растворяет тромбы и нормализует артериальное давление.

Секвестранты желчных кислот изолируют кишечник от жировых отложений.

Миорелаксанты необходимы для правильного функционирования нервных импульсов.

Витамины группы В укрепляют иммунитет организма, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек.

Ангиопротекторы блокируют образование застоя в артериях.

Антикоагулянты назначают для уменьшения свертываемости крови.

Помимо приема лекарств в домашних условиях, пациенты в больнице получают капельницы и внутримышечные инъекции. Поэтому не следует игнорировать рекомендации врача, так как изменение препарата, его дозы и перерывы в лечении могут привести к ухудшению самочувствия и осложнениям.

Назначают нестероидные обезболивающие, направленные на втирание средств в пораженный участок: мазь «Диклофенак», гель «Нимид», «Долобене» на основе гепарина. Для облегчения ходьбы и улучшения кровообращения назначают «Цилостазол», «Пентоксифиллин». Уменьшают болезненные судороги таблетками «Но-шпа», «Дротаверина гидрохлорид».

Если фармакологическое лечение больше не приносит положительных результатов, и пациенту угрожает летальный исход, то назначается операция.

Как избавиться от болевых ощущений

Наиболее удачными считаются:

Хирургические методы

Протез. В зоне поражения удаляется непригодный сосуд и на его место устанавливается технологически современный протез. На практике доказано, что в 100% случаев он приживается и помогает пациенту со временем вести активный образ жизни.

Ангиопластика Применяется, когда есть хотя бы один шанс спасти артерию. Этот процесс включает в себя хирург, который делает небольшой разрез в бедренной кости с помощью микроскопа, вводит катетер и использует специальные инструменты для расширения стриктуры или удаления накопленного холестерина. В большинстве случаев во время операции вставляют стент, за которым также успешно ухаживают.

Лазерная терапия – это новый современный подход, при котором сфокусированный луч радиации облучает клетки крови. Это позволяет улучшить кровоток, уменьшить размер атеросклеротических бляшек и уменьшить ишемические изменения в тканях артерий.

По российскому законодательству пациент, перенесший операцию, может быть госпитализирован не более чем на 14 дней. Затем пациент проводит реабилитационный период дома. Наиболее важным аспектом является постоянное лечение, физиотерапия, массаж с использованием натуральных грязей, глины, эфирных масел и физиотерапия. Если с семьей находится пожилой человек, выздоровление происходит очень быстро, так как все необходимые процедуры находятся под пристальным наблюдением родственников.

Одиноким пожилым людям труднее. В этом случае необходимо отправить его на реабилитацию в учреждение, которое предоставляет такие услуги. Например, в пансионате для престарелых «Забота» созданы все условия для реабилитации после операции. Пациенту очень важно принять себя, успокоиться, сохранить веру в людей и адаптироваться к новой жизни. Поэтому с такими гостями работают психологи и психиатры, они находятся под круглосуточным присмотром. Отделения оборудованы койками с необходимымоборудование. Более того, они не останутся одни. Общение со сверстниками, прогулки на свежем воздухе, праздничные концерты, занятия по хобби и ежедневные развлекательные мероприятия вернут их к жизни.

Восстановление больного после радикального вмешательства

После операции очень важно для быстрого восстановления заниматься упражнениями два-три раза в неделю на специальном тренажере – беговой дорожке.

Сначала установите минимальную скорость. По мере уменьшения хромоты при ходьбе она постепенно увеличивается. Первый раз – 30 минут. Затем продолжительность тренировки постепенно увеличивается до одного часа.

Какая должна быть интенсивность и длительность дозированной ходьбы

Очень важный! Упражнения необходимо проводить в гостевом доме или санатории под наблюдением врача, который оценивает самочувствие, пульс, одышку и, не дай бог, боли в груди.

Чтобы не допустить развития патологии, необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Исключите из своего ежедневного рациона жареную и жирную пищу, соленые и соленые огурцы, копчености, фастфуд, майонез, продукты с высоким содержанием сахара и жира, макароны, торты, печенье, газированные напитки.

Профилактические действия

Рекомендуется к употреблению:

Низкокалорийные блюда из индейки, кролика, курицы и телятины, приготовленные на пару или в воде.

Фрукты, овощи и всякая зелень.

Морская и речная рыба запеченная в фольге.

Супы на овощном бульоне.

Злаки всех видов.

Компоты и отвары из сухофруктов, травяные чаи, варенья и соки из свежевыжатых фруктов.

Только оливковое или подсолнечное масло.

Обезжиренные молочные продукты.

Помимо диеты следует отказаться от табачных изделий и употребления напитков с высоким содержанием алкоголя. Перед едой можно выпить стакан красного или сухого вина.

Также нужно будет сменить обтягивающие туфли на высоком каблуке и кроссовки на более удобные. Зимой не позволяйте ногам становиться слишком холодными.

Не жалейте себя и старайтесь как можно больше заниматься спортом.

Для этого подходят посещение бассейна, нордическая ходьба, йога для начинающих, езда на велосипеде и аквааэробика.

В нашей статье мы подробно рассказали, что такое атеросклероз, причины, симптомы и чем лечить ревматизм суставов ног и рук. Если вы будете следовать нашим рекомендациям, у вас будет красивая и веселая старость!

Оцените статью
Добавить комментарий