Как восстановиться после инсульта в домашних условиях

Как восстановиться после инсульта в домашних условиях

Как восстановиться после инсульта в домашних условиях

Если своевременно начать реабилитационную терапию, у человека, пережившего инсульт, повышается способность к самообслуживанию и активизируется работа пораженных конечностей. После выписки из стационара реабилитационные процедуры продолжаются под наблюдением невролога.

Во время реабилитации в домашних условиях рекомендуется вести активный образ жизни, но при этом не следует забывать об осторожности. Первые 2-3 недели следует быть уверенным в своих силах. Нужно исследовать себя, анализировать движения, которые заставляют вас действовать.

Нагрузка на тело должна быть постепенной. Различные физические нагрузки, которые до инсульта были вполне нормальными, сейчас абсолютно недопустимы. Ослаблены также мышцы, стабилизирующие бедро и колено, и те, которые удерживают человека в вертикальном положении, поэтому нагружайте их постепенно, иначе легко получить серьезные травмы.

В течение первых нескольких дней самые простые действия служат в качестве тренировок, даже простое сидение на кровати вызывает нагрузку на ногу, поскольку она соприкасается с полом.

Нельзя подходить к возрождению рук или ног в отрыве от реальности. Восстановление организма нужно проводить в целом. Необходимо подбирать разные упражнения для той или иной конечности. При инсульте поражается одно полушарие мозга, которое отвечает за соответствующую половину тела, и поэтому на этой стороне поражаются все мышцы и связки, начиная с лицевых мышц и заканчивая мышцами стопы.

Потеря даже нескольких дней в начальном периоде реабилитации может иметь огромное влияние на здоровье организма в будущем.

Продолжительное пребывание в горизонтальном положении не поможет восстановить утраченные после инсульта функции организма. Пациенту необходимо перейти на вертикальный образ жизни.

Научитесь сидеть, затем стоять, и постарайтесь равномерно распределить вес на обе ноги. Вы можете попытаться ходить с помощью другого человека. Затем научитесь ходить самостоятельно, держась за стены или мебель. В среднем за неделю нужно выучить от одного до трех новых движений рук и ног, а мышцы нужно заставить работать.

Вам нужно будет научиться максимально эффективно использовать пораженную руку для повседневных задач. Домашние занятия, такие как мытье посуды, приготовление пищи, стирка и т. Д., Помогают восстановить физическую активность. Делать это нужно обеими руками – здоровая рука контролирует движения пострадавшего. Эти занятия также улучшают тактильную чувствительность. Насколько тщательно пациент моет посуду, не так важно. Это может быть мытье стоя или сидя, использование раковины или умывальника, использование водопроводной или родниковой воды.

Ежедневные сеансы массажа (1-3 месяца) способствуют восстановлению организма.

Лучшее решение – пройти курс реабилитации в специализированном санатории.

В кардиологическом санатории «Переделкино» разработана и успешно применяется лечебная программа «Реставрация», обеспечивающая реабилитацию людей после инсульта.

Позвоночник – основа человеческого тела, от его состояния во многом зависит подвижность рук и ног. Половина параспинальных мышц, которые помогают контролировать конечности и сам позвоночник, также поражены инсультом. Выполнение упражнений только на травмированной руке может привести к искривлению позвоночника; то же самое и с ногой. В комплекс физических упражнений должны входить повороты и изгибы тела. Сначала вы можете выполнять эти упражнения сидя, а затем научитесь выполнять их стоя.

Упражнения по разработке суставов и растяжению мышц

Упражнение 1 и 2

Переплетите пальцы, держа руки на уровне груди, параллельно полу, и медленно опустите пальцы как можно дальше.
Сложите пальцы вместе, держа руки на уровне груди и параллельно полу. Мы медленно сгибаем запястья вверх и вниз волнообразными движениями.

С помощью палки или палки длиной 1-1,5 м можно выполнять различные упражнения для мышц плечевого пояса, локтей, рук и спины. Эти упражнения увеличивают гибкость мышц, делают их сильнее, помогают наращивать мышечную массу и восстанавливают диапазон движений.

Упражнения с шестом

Держите штангу опущенными руками параллельно полу. Из этого положения медленно поднимите его с вытянутыми руками до уровня груди. Остановитесь и продолжайте поднимать шест вверх. на максимальную высоту. Затем слегка согните руки в локтях и заведите их за голову, а палку медленно положите на плечи. Опять же, поднимите штангу как можно выше и медленно опустите ее перед собой.

Возьмитесь за палку обеими руками и держите ее вертикально. Вытянув руки, медленно поворачивайте стик по часовой стрелке и против часовой стрелки.

С помощью сборных частей пазла хорошо развивать мышцы пальцев и рук. Тренировка с кубиком Рубика растягивает мышцы пальцев, укрепляет мышцы рук и помогает восстановить микромоторные способности пальцев. Необходимо вращать части лодыжки вперед и назад, чтобы тренировать разные мышцы, в основном, когда лодыжки повернуты по бокам, задействованы большой и указательный пальцы. Обязательно вовлеките в это упражнение всех остальных, поместив четыре или все пять пальцев на лодыжку.

Читайте также:  Прыщики в интимной зоне - причины, фото, лечение

Для тренировки мелкой моторики (микромоторики) рекомендуется вращать мелкие предметы. Можно использовать обычный карандаш – возьмите его двумя пальцами и покрутите вперед-назад. Хотя это простое упражнение, поначалу его довольно сложно выполнять. Лучше начать крутить указательным и большим пальцами. Если у вас ничего не получится, вы можете помочь другой рукой. Далее по очереди совмещайте работу большим и остальными пальцами.

Как восстановить после инсульта силу руки

Полное восстановление функции травмированной руки заключается в увеличении силы и точности движений этой руки. Первый шаг – восстановить движения плеч и локтей. Мышцы парализованной руки следует укреплять с помощью активных упражнений.

Упражнение 1

Ассистент держит перед пациентом свернутое полотенце (веревку). Он должен научить пациента хватать и отпускать полотенце или брать полотенце руками снизу вверх.
Пораженную руку необходимо выпрямить и вытянуть вперед.

Упражнение 2

Пациент держит руку ассистента. Руки касаются без давления и следят за движениями ассистента.
Чтобы облегчить движения рук, пациенты должны думать о своих движениях.

Пациенту следует потренироваться держать в руке различные предметы и материалы (пластилин, пластилин, шары и т. Д.). Все эти упражнения следует выполнять по-разному, хватая и удерживая поочередно обеими руками.

Упражнения для выработки точности движений руки

Выполняя упражнения с травмированной рукой, упирайтесь локтем в стол до восстановления нормального мышечного тонуса руки.

    сжать кулак; сгибаем / вытягиваем руку в локтевом суставе; запястье вперед и назад; повернуть запястье; соедините кончики пальцев обеих рук и сожмите их вместе катить рукой по предмету цилиндрической формы (бутылке, банке); захват мелких предметов (стройматериалы, пазлы).

Выжившие после инсульта должны помнить, что клиническая картина заболевания разнообразна и зависит от многих факторов, влияющих на состояние, качество и время выздоровления пациента. Время выздоровления пациента всегда индивидуально, а полное выздоровление может занять до нескольких лет.

    Выздоровление от коронавирусной инфекции Забрать Уход Отдых Кардиологическая диагностика Диагностика сердца в выходные дни Кардиопрофилактика “Мажувка” Тур ко Дню Победы
    О нас Бронирование распродажа Свободное время Журнал законов контакт

Информация по приказу 956Н

Сведения о регистрации

Сведения об учредителях

Руководство

Режим работы

График приема граждан руководителем и уполномоченными лицами

Адреса и контакты органов в сфере охраны здоровья

Информация о правах и обязанностях граждан в сфере охраны здоровья

Программа госгарантий

Правила оказания платных услуг

Медицинский персонал

График работы и часы приема медработников

Перечень ЖНВЛП

Перечень ЛП, назначаемых по решению комиссии

Лицензия

Приказы

Тарифы

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных разработана в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры, обеспечивающие безопасность персональных данных ООО КСС «Переделкино». (далее – оператор).

Основная цель и условие деятельности Оператора – обеспечение соблюдения прав и свобод человека и гражданина при обработке данных. личные данные, включая защиту права на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.

Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – «Политика») распространяется на всю информацию, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://peredelkinokardio. ru/.

2. Основные понятия, используемые в Политике

Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с использованием компьютерных технологий;
Блокировка персональных данных – временное приостановление обработки персональных данных (кроме случаев, когда обработка необходима для уточнения персональных данных);
Сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающая их доступность в сети Интернет по адресу https://peredelkinokardio. ru/;
Информационная система персональных данных – совокупность персональных данных, содержащихся в базах персональных данных, а также информационные технологии и технические средства, обеспечивающие их обработку;
Обезличивание персональных данных – действия, в результате которых невозможно без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или другому субъекту персональных данных;
Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), выполняемых с использованием автоматизации или без использования автоматизации над персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, сбор, хранение, объяснение (обновление, изменение), загрузку, использование, передача (распространение, совместное использование, доступ), анонимность, блокировка, удаление, уничтожение персональных данных;
Оператор – государственный орган, орган власти муниципалитета, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами, организующий и (или) обрабатывающий персональные данные, а также с указанием цели обработки персональных данных, состава персональных данных. подлежащие обработке действия (операции), осуществляемые с персональными данными;
Персональные данные – любая информация, относящаяся, прямо или косвенно, к конкретному или идентифицируемому пользователю веб-сайта https://peredelkinokardio. ru/;
Пользователь – любое лицо, посещающее сайт https://peredelkinokardio. ru/;
Передача персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенной группе людей;
Распространение персональных данных – все действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или ознакомление с персональными данными неограниченного числа лиц, в том числе публикация персональных данных в средствах массовой информации, размещение в ИТ и телекоммуникациях. сети или обмен личными данными иным способом;
Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территории иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
Уничтожение персональных данных – любое действие, в результате которого персональные данные безвозвратно уничтожаются с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в ИТ-системе персональных данных и (или) в результате которых материальные носители персональных данных уничтожены.

Читайте также:  Лекарства от конъюнктивита: глазные капли и мази для детей и взрослых

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

Фамилия, имя, отчество;
Электронный адрес;
Телефонные номера;
Веб-сайт также собирает и обрабатывает неперсонализированные данные посетителей (включая файлы cookie) через онлайн-статистические службы (Яндекс Метрика, Google Analytics и т. Д.).
Вышеупомянутые данные в дальнейшей части Политики объединены с общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

Целью обработки персональных данных Пользователя является информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление услуг.

Оператор также имеет право рассылать Пользователю уведомления о новых товарах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от полученияинформационные сообщения путем отправки Оператору электронного письма на адрес info@peredelkinokardio. ru с пометкой «Отказаться от уведомлений о новых товарах и услугах и специальных предложениях».

Обезличенные данные пользователей, собранные с помощью служб веб-статистики, используются для сбора информации о действиях пользователей на веб-сайте, улучшения качества веб-сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и / или отправки самим Пользователем через специальные формы, доступные на сайте https://peredelkinokardio. ru/. Заполняя соответствующие формы и / или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь соглашается с настоящей Политикой.

Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов cookie и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, обрабатываемых Оператором, обеспечивается путем принятия правовых, организационных и технических мер, необходимых для полного выполнения требований действующих положений о защите персональных данных.

Оператор обеспечивает безопасность персональных данных и принимает все возможные меры для исключения доступа к персональным данным посторонних лиц.
Персональные данные Пользователя ни при каких обстоятельствах не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

В случае обнаружения неточностей в персональных данных Пользователь может обновить их самостоятельно, отправив уведомление на адрес электронной почты Оператора info@peredelkinokardio. ru с пометкой «Обновление персональных данных».

Срок обработки персональных данных не ограничен. Пользователь может в любой момент отозвать согласие на обработку персональных данных, направив Оператору соответствующее заявление.

7. Трансграничная передача персональных данных

Перед трансграничной передачей персональных данных Оператор обеспечивает надежную защиту прав субъектов данных иностранным государством, на территории которого планируется передача персональных данных.

Трансграничная передача персональных данных в зарубежные страны, не отвечающие вышеуказанным требованиям, может иметь место только в том случае, если субъект данных дает свое согласие в письменной форме на трансграничную передачу его персональных данных и / или выполнение договора, по которому лицо, чьи персональные данные являются предметом озабоченности.

Как снизить давление

Быстро снизить давление в домашних условиях можно даже без таблеток. Для этого нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов. Затем, когда вы почувствуете себя лучше, вы можете принять теплые ванны и выпить полезный травяной чай.

Как снизить давление в домашних условиях

Первый шаг – измерить артериальное давление, чтобы убедиться, что ваши симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны с ним. Если значение 130/85 или выше, это действительно высокое кровяное давление, то есть состояние гипертонии. Для борьбы с этим рекомендуется:

Сядьте или лягте, расслабьтесь, закройте глаза.

Откройте окно, если жарко, включите кондиционер.

Сделайте глубокий, спокойный вдох на счет 5. Ваш желудок должен задействовать дыхание – положите на него руку, чтобы узнать. Выдохните и снова сосчитайте до 5. Повторите несколько таких циклов в течение 3-5 минут.

Когда почувствуете себя лучше, вылейте его в миску с явно теплой водой (температура 45 градусов) и опустите в нее ноги на 5-10 минут. Подобную процедуру хорошо проделать на руках. Это приведет к расширению сосудов конечностей и падению давления на несколько единиц.

Читайте также:  Каковы риски дисбактериоза у ребенка? Симптомы и лечение дисбактериоза у детей

Затем вы можете держать руки под краном с прохладной (но не ледяной) водой.

Наконец, помассируйте воротниковую зону – у основания шеи, головы и плеч. Затем переходим к брюшной и грудной полостям.

Как снизить давление без таблеток

Помимо этих советов, есть и другие домашние средства, которые можно использовать для снижения артериального давления:

Теплый, но не горячий чайс листьями мяты (дать настояться 10-15 минут).

Наружный компресс из яблочного уксуса – смочите салфетку и на то же время положите на ноги. Этот метод работает, но необходимо использовать яблочный уксус, а не другие уксусы.

Валериана или Корвалол – 15-30 капель на 3 столовые ложки воды. Помогает успокоиться, благодаря чему показатель стабилизируется.

Можно выпить стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда и половиной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Кроме того, вместо обычной воды можно использовать минеральную воду.

Они также помогают снизить кровяное давление и являются мочегонными чаями, например, на основе плодов брусники, шиповника, листьев толокнянки и цветов липы.

Важно понимать, что описанные меры помогают стабилизировать артериальное давление лишь временно. Поэтому в долгосрочной перспективе необходимо скорректировать свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать диету и начать худеть. Например, потеря одного килограмма лишнего веса приводит к стабильному снижению давления на 1 балл.

10 продуктов, снижающих давление

Людям с гипертонией следует скорректировать свой рацион, включив в свой рацион полезные продукты, которые помогают снизить кровяное давление. Стоит учитывать, что чрезмерное употребление той или иной пищи может привести к осложнениям с пищеварительной системой. Поэтому перед введением диеты стоит проконсультироваться с врачом.

Здоровому человеку рекомендуется есть такие продукты в умеренных количествах:

Брокколи – капуста содержит вещества, которые не только снижают артериальное давление, но и предотвращают образование атеросклеротических бляшек, повреждающих кровеносные сосуды.

Гранатовый сок – употреблять в количестве, не превышающем полстакана в день. Причем разводить его рекомендуется водой в соотношении 1: 1.

Все виды красной рыбы содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они укрепляют стенки сосудов, что приводит к нормализации артериального давления. Для максимальной пользы рыбу лучше запекать или варить, а не жарить.

Молочные продукты являются источником таких микроэлементов, как магний, калий и кальций. Особенно полезны творог и разные виды сыров.

Черная фасоль также содержит много соединений магния, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и, следовательно, понижают кровяное давление.

Овсянка увеличивает эластичность сосудов. При этом лучше всего есть каши №1 «Экстра», а не быстроусвояемые.

Вопреки распространенному мнению, кофе лишь незначительно повышает артериальное давление в первые минуты. Затем давление падает. Однако злоупотреблять этим напитком не стоит, так как кофе обладает сильным мочегонным действием и в больших концентрациях может привести к значительному увеличению показателя.

В болгарском (сладком) красном перце содержится большое количество витамина С, который также способствует нормализации артериального давления.

Тыквенные семечки богаты цинком, недостаток которого может привести к сердечному приступу. Достаточно съесть 20 г семян (в пересчете на лущеные зерна), чтобы восполнить суточную потребность.

Употребление зеленого чая способствует разрушению атеросклеротических бляшек, укрепляет кровеносные сосуды и снова помогает нормализовать кровяное давление.

Есть и другие продукты, которые можно использовать для настройки индикатора. Врачи рекомендуют, например, какао, натуральный темный шоколад, миндаль и грецкие орехи.

Что нельзя делать при высоком давлении

В первую очередь больным гипертонией следует ограничить или отказаться от употребления нездоровой пищи (чрезмерно соленых, острых, жирных, а также мучных изделий). Также стоит скорректировать свой образ жизни:

регулярные прогулки по воздуху;

Регулярные физические нагрузки в максимально возможной степени;

нормальный режим труда и отдыха;

спать не менее 7-8 часов в сутки;

не курить и не употреблять алкоголь (особенно вредны крепкие спирты);

Ограничения на посещение бань, парных и т. Д.

В некоторых случаях указывается изменениеРабота. Частые физические и умственные нагрузки, стрессовые состояния приводят к проблемам с сердцем и сосудами, в том числе к повышенному артериальному давлению.

Все материалы, представленные на этом сайте, предназначены только для образовательных целей и не являются медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть в результате использования материалов, содержащихся на сайте.

Оцените статью
Добавить комментарий