Боль в шее: почему болит шея, что делать при скованности шеи – НаПравка

Боль в шее: почему болит шея, что делать при скованности шеи – НаПравка

Болит шея

Обзор

Многие люди периодически испытывают боль и скованность в области шеи, это не повод для серьезного беспокойства, так как через несколько дней она проходит.

Часто болит шея после сна в неудобной позе, длительной работы за компьютером, а также боль в шее является следствием сквозняков в квартире или офисе. Кроме того, напряжение и боль в мышцах шеи вызваны тревогой и стрессом. В некоторых случаях очевидная причина боли и скованности вообще не обнаруживается, что в дальнейшем именуется неспецифической болью. В этой статье мы расскажем вам

    как самостоятельно справиться с болью в шее; когда необходимо обратиться к врачу; медицинские условия, такие как кривошея; боль, связанная с остеохондрозом и радикулитом.

Боли в спине и плечах рассматриваются в отдельных главах.

Болит шея: что делать?

При боли и скованности в шее обычно рекомендуется не менять привычный ритм жизни, оставаться активным и при необходимости принимать обезболивающие. Читайте ниже для более подробных советов:

    Принимайте обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить боль. Помимо таблеток существуют препараты наружного применения, такие как гели и мази, содержащие обезболивающие. Всегда следуйте инструкциям по применению, прилагаемым к лекарству. Согрейте шею грелкой или грелкой, чтобы снять боль и снять мышечные спазмы. Спите на низкой пухлой подушке и избегайте привычки класть под голову одну-две слишком больших подушки, так как она неестественно сгибает вашу шею. Следите за своей осанкой – неправильная осанка позвоночника может быть основной причиной или усугублять боль в шее. Не используйте ортопедические ошейники и шейные ортезы без рекомендации врача, шею лучше держать подвижной. Старайтесь не садиться за руль, пока есть боль в шее, иначе неприятные ощущения не позволят вам осмотреться за рулем. Если вы чувствуете скованность и напряжение в мышцах шеи, выполните несколько простых упражнений: осторожно наклоните голову из стороны в сторону, а затем поверните ее вправо и влево. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы шеи и улучшить ее подвижность.

Почему болит шея?

Боль в шее может быть вызвана множеством разных состояний. Некоторые совершенно безвредны и проходят сами по себе в течение нескольких часов или дней, другие требуют лечения. Ниже приведены наиболее частые причины боли в шее.

Миозит – миозит. Это случается, когда вы сидите на сквозняке, прислоняетесь к холодной стене или ходите на морозе без шарфа. При воспалении мышц шеи любое движение головы или плеч может вызвать сильную тянущую боль, заставляющую держать голову в принудительном положении, чтобы не растягивать воспаленную мышцу. Без движения нет боли. Вы можете почувствовать облегчение, разогревшись, массируя напряженные мышцы или принимая нестероидные противовоспалительные препараты. Миозит обычно проходит в течение нескольких дней без последствий.

Читайте также:  Диета при остеоартрозе: что можно есть | Артракам

Острая кривошея. Когда вы встаете утром с постели, вы внезапно замечаете, что ваша шея согнута в сторону и возникает боль при попытке ее распрямить. Голова кажется заблокированной в вынужденном положении. Это состояние называется острой кривошеей и связано с патологией мышц шеи. Длительное неестественное положение головы, сон в неудобном положении, ношение тяжелых предметов в одной руке и т. Д. Могут вызвать кривошея.

Обычно кривошея проходит в течение 24-48 часов, но боль может продолжаться неделю и более. Если через два дня состояние не улучшится, следует проконсультироваться с врачом или терапевтом, чтобы исключить другие, более серьезные причины заболевания и получить консультацию специалиста. Снять дискомфорт в домашних условиях можно, следуя приведенным выше советам.

Остеохондроз позвоночника и его последствия. Иногда боль может появиться в результате старения и износа суставов шейного отдела позвоночника. Это состояние называется шейным спондилезом или остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Состояние обычно развивается с возрастом. Спондилез не всегда вызывает симптомы, он может проявляться только скованностью в области шеи. Однако при спондилезе могут быть повреждены близлежащие нервы. Когда они прижимаются друг к другу, возникают боль, покалывание и онемение в руках и ногах.

Боль в шее, связанная с давлением на нервы, называется шейной радикулопатией, или в просторечии – радикулитом. Боль при атаке может быть вызвана неловким движением головы, резким поворотом шеи или вибрацией (например, при работе с перфоратором). Вы также можете справиться с этой болью самостоятельно, следуя приведенным выше советам. Если это не сработает, вас могут направить для дополнительной диагностики, например, для магнитно-резонансной томографии (МРТ). Ваш врач также порекомендует соответствующее обезболивающее.

Ригидность затылочных мышц

Скованность затылочных мышц – симптом раздражения мозговой оболочки, что почти всегда является предупреждающим знаком и требует неотложной медицинской помощи. При скованности мышц шеи становится невозможным пассивно подвести голову к груди. Это означает, что между подбородком и грудью находится значительное расстояние. Если этот симптом обнаруживается на фоне высокой температуры тела или сильной головной боли, следует вызвать скорую помощь. Это может быть признаком менингита, мозгового кровотечения или другого серьезного заболевания.

Когда нужно обратиться к врачу при боли в шее

Если боль и скованность в шее не проходят в течение нескольких дней и беспокоят вас, но не проходят с обычными обезболивающими, обратитесь к терапевту или терапевту.

Читайте также:  Сердечная недостаточность: причины, симптомы, диагностика, лечение | Компетентность в отношении здоровья на iLive

Ваш врач осмотрит вас и задаст несколько вопросов, чтобы исключить серьезные заболевания. В дополнение к обезболивающим ваш врач может порекомендовать инъекции, а также физиотерапию. В более серьезных случаях терапевт направит вас к неврологу или хирургу-травматологу, которого вы можете найти, перейдя по ссылкам на сайте НаПравка.

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

Локализация и перевод подготовлены Napopravku. ru. NHS Choices предоставила оригинальный контент бесплатно. Он доступен на сайте www. nhs. uk. NHS Choices не проверяет и не несет ответственности за локализацию или перевод оригинального содержания.

Уведомление об авторских правах: «Оригинальное содержание Министерства здравоохранения © 2020».

Все материалы на этом сайте проверены врачами. Однако даже самая авторитетная статья может не учитывать все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визит к врачу, а только дополнить его. Статьи подготовлены с целью ознакомления и носят рекомендательный характер.

Боль в шее: как быстро себе помочь?

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Боль в шее нарушает концентрацию внимания на работе и не позволяет найти удобное положение для сна или отдыха. Иногда это сигнализирует о проблемах с позвоночником. В этой статье мы поговорим о причинах боли, немедленной помощи и профилактике.

Почему болит?

Острая боль в шее обычно возникает из-за резкого движения или травмы. Например, когда вы долго смотрите на экран компьютера, а затем резко поворачиваете голову из-за шума в коридоре. Боль ноющая и постепенно нарастающая – это результат заболеваний позвоночника или длительного перенапряжения шейного отдела позвоночника. Причиной боли может быть:

    резкий поворот / наклон головы, Неправильная организация рабочего места или сна – слишком высокая и жесткая подушка, мягкий матрас, переохлаждение Заболевания мышц и позвоночника, такие как фибромиалгия, миозит, остеохондроз и др. Растяжение мышц шеи.

Упражнения для снятия боли

    Повороты и наклоны могут помочь снять острую боль повсюду: в метро, ​​во время обеденных перерывов на работе, в дороге, если вы не за рулем. Начните с вращения – плавно опустите голову влево, двигайте вправо, плавно опуская подбородок к груди, затем сделайте паузу и в другую сторону. Медленно поверните голову вправо, сделайте паузу на 5 секунд, вернитесь в положение лицом вперед, повторите в обратном порядке.
    Поза собаки особенно полезна для тех, у кого боль в шее иррадирует вплечи. Встаньте на четвереньки, руки и колени на ширине плеч. Согните поясницу, приподнимите ягодицы на руках и выпрямите колени. Постарайтесь держать руки и спину на одной линии. Скольжение. Сидя с прямой спиной, вытяните подбородок вперед, затем втяните его назад. Он должен двигаться по прямой.
Читайте также:  Орошение - как правильно проводить гигиену влагалища

Что еще можно сделать от боли в шее

Массаж. В мышцах шеи есть триггерные точки или мышечные узелки – они раздражают мышцы, вызывая боль. Их можно уменьшить осторожным растиранием и надавливанием. Найти их можно, проведя пальцами по поверхности шеи, триггерные точки – это плотные пряди под кожей.

Воротник. Вы можете использовать уже готовый воротник или сделать аналогичный самостоятельно. Сверните полотенце и оберните им шею так, чтобы основание черепа касалось верхней части воротника.

Сжатие. В первые двое суток после появления болей лучше прикладывать прохладный компресс. Затем вы можете согреть его грелкой или, если это невозможно, полотенцем, смоченным в горячей воде. вода.

Как не допустить?

Чтобы предотвратить боль в шее, сядьте, выпрямив шею и спину. Расположите рабочее место так, чтобы бедра были выше колен, когда вы сидите. Не наклоняйте и не толкайте голову вперед. Вот простой пример того, что вы должны и не должны делать на своем компьютере:

Поставьте ступни на пол – отрегулируйте высоту стула по своему росту. Меняйте позу, можно время от времени откидываться назад.

В положении лежа на спине следует подложить подушку под голову и шею так, чтобы она касалась плеч. Это помогает расслабить мышцы шеи. Когда собираетесь заснуть, держите голову ровно.

Когда нужно срочно к врачу?

    через 7-10 дней боль не проходит или усиливается боль резкая, не дает уснуть, не проходит ни в каком положении Ухудшение общего самочувствия (слабость, головокружение, тошнота и др.); онемение одной или обеих рук.

Вытягивайте шею, делайте простые упражнения с плавными поворотами и изгибами, даже если вы не чувствуете дискомфорта, растягивайтесь каждый час, если вы работаете в сидячем положении, следите за своей осанкой – это отличная профилактика заболеваний мышц и шейного отдела позвоночника.

Наиболее частые заболевания, связанные с нарушением кровообращения, – это артериальная гипертензия, варикозное расширение вен…

Неврологи диагностируют и лечат все категории заболеваний и состояний, которые связаны с центральным…

Оцените статью
Добавить комментарий