Льняное масло: польза и вред, правила выбора

Льняное масло: польза и вред, правила выбора

Польза и вред льняного масла, применение

Льняное масло – в чем его польза для организма? Как и любой продукт с широким спектром действующих веществ, помимо неоспоримой пользы для человеческого организма, он также имеет свои противопоказания. Стоит ли употреблять этот продукт, его состав и рекомендации по применению смотрите в этой статье. Итак, показания к применению основного действующего вещества при отжиме семян льна, альфа-липоевой кислоты:
Расстройства нервной системы. Алкоголизм. Болезнь печени. Отравление организма токсинами. Проблемы с кожей. Чрезмерный вес. Раки. Проблемы с памятью и концентрацией внимания. При ожогах, порезах и ссадинах. При некоторых кожных заболеваниях. Борьба с паразитами. Сахарный диабет.

Состав и калорийность.

Растительные жиры из семян льна являются сырым продуктом – они не подвергаются термической обработке и не теряют своих полезных свойств из-за разрушения полезных элементов высокой температурой. Если производитель заявляет, что для холодного прессования использовался деревянный пресс, это идеальный продукт с минимальной степенью окисления. Он имеет красивый золотистый цвет (иногда коричневый), не имеет резкого запаха и имеет слегка ореховый привкус.

Льняное масло содержит много витаминов и жирных кислот, что делает его намного полезнее для здоровья человека, чем растительное масло и даже сливочное масло:

    Витамины А и Е необходимы для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос. Витамин F оказывает непосредственное влияние на здоровье всей кожи человека. Витамин B важен для хорошего обмена веществ и замедляет старение. Калий влияет на качество мыслительных процессов и состояние сердечно-сосудистой системы. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Рост и способность мужчин продолжать фертильность и обмен веществ в значительной степени зависят от йода. Цинк необходим для роста и прочности костной ткани, регенерации тканей и полноценного развития мозга. Фосфор даже более важен для формирования костей, чем цинк. Именно благодаря фосфору происходит всасывание кальция в костях.

По содержанию омега-3 жирных кислот он даже превосходит рыбий жир! Уже половина чайной ложки льняного масла содержит его суточную дозу.

Льняное масло также содержит другие омега-жирные кислоты, фитостерины и лигнаны – мощные антиоксиданты с полезными свойствами для человека. Это достаточно калорийный продукт – его энергетическая ценность составляет 884 ккал.

Польза льняного масла для человека.

В чем основная польза льняного масла для организма человека? Оказывает регенерирующее, антистрессовое, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие на организм. Его комплексное действие на весь организм незаменимо при лечении алкоголизма и его последствий. Альфа-липоевая кислота восстанавливает печень, выводит токсины из организма и нормализует обмен веществ. Но эти полезные свойства не ограничиваются: способность альфа-липоевой кислоты сжигать сахар делает ее пригодной для использования людьми с диабетом.

Комплекс жирных кислот поддерживает сжигание лишнего жира. При попадании внутрь эти кислоты не только не накапливаются, но и расщепляют нежелательные жиры на глицерин и воду.

Лечит запор. Очищает организм от шлаков. Укрепляет сосуды. Омолаживает все тело. Нормализует артериальное давление. Улучшает регенерацию кожи.

Для мужчин.

Для мужчин может представлять особый интерес то, что альфа-липоевая кислота показана для использования в спорте. В этом случае, если вы принимаете добавки с альфа-липоевой кислотой, вам рекомендуется увеличить физическую активность. Каковы основные преимущества таких добавок? Укрепляя сердце, нормализуя обмен веществ и помогая сжигать лишний жир, повышенная физическая активность не нанесет вреда организму.

При активных силовых тренировках в мужском организме происходит чрезмерное накопление свободных радикалов, а свободные радикалы вызывают окислительное напряжение мышц. Прием альфа-липоевой кислоты снимает этот стресс и ускоряет регенерацию тела спортсмена после интенсивных тренировок.

Обычно спортсменыони не принимают льняное масло внутрь, а принимают альфа-липоевую кислоту в форме таблеток, капсул или в качестве пищевой добавки. Частота приема для мужчин – 200 мг 4 раза в день после еды. Если интенсивность упражнений увеличивается, доза может быть увеличена до 600 мг. Поскольку у препарата есть противопоказания, перед его применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Особым свойством добавок на основе льняного масла, интересного именно для мужчин, является усиление половой функции.

Для женщин и беременных.

Из-за сложности и запутанности всех биологических процессов во время беременности беременным и кормящим женщинам необходимо соблюдать предельную осторожность при использовании всех лекарств, и прием льняного масла не исключение. Хотя при пероральном применении льняного масла во время беременности не наблюдалось значительных вредных эффектов, некоторые исследования указывают на повышенный риск преждевременных родов во втором и третьем триместрах беременности.

Несмотря на противопоказания при беременности, омолаживающие свойства льняного масла будут интересны женщинам. Хотя его использование не обещает вечной молодости, оно хорошо влияет на кожу, волосы, ногти и в целом улучшает иммунную систему.

Растительные жиры из льна и его производных широко используются в косметологии. Кремы на его основе не только увлажняют и смягчают кожу, но и омолаживают, обладают антибактериальным действием и регенерируют. Если вы склонны к экспериментам и беспристрастно относитесь к народной медицине, вы можете попробовать смесь меда и льняного семени для лечения прыщей. Для того, чтобы вылечить ослабленные, секущиеся волосы или при чрезмерной сухости кожи головы и появлении перхоти, можно использовать маски на ее основе.

Для детей.

Полезность льняного масла для растущего ребенка сложно переоценить. Йод, цинк и фосфор помогают построить крепкий и здоровый скелет с крепкими костями и положительно влияют на рост ребенка. Калий помогает незрелой нервной системе эффективно бороться со стрессом. Жирные кислоты регулируют обмен веществ, что положительно сказывается на физической активности ребенка. Регулярное употребление ребенком этого продукта и его производных улучшает его обучаемость, способность передвигаться в окружающей среде, овладеть мелкой моторикой.

Самое полезное использование льняного масла детьми зимой – ребенок будет менее подвержен простудным заболеваниям.

Также, если ребенок не справляется с физическими и умственными перегрузками, это может быть показанием к применению альфа-липоевой кислоты. Для детей доза препарата невысокая, она составляет от 12,5 мг до 25 мг в сутки. Конечно, вы не должны экспериментировать с приемом альфа-липоевой кислоты самостоятельно и посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать ее ребенку. Ваш врач может также увеличить суточную дозу препарата, если это необходимо, и подробно объяснить, как использовать льняное масло с пользой для вашего здоровья.

Читайте также:  Лечение печени в домашних условиях: народные средства, методы, сбор лечебных трав, рецепты и отзывы врачей

Сердечно-сосудистая система.

Основным активным ингредиентом льняного масла, который полезен для организма, является альфа-липоевая кислота, которая является эффективным антиоксидантом. Польза этой кислоты для человека заключается в том, что она нейтрализует кислород, который накапливается в результате стресса, переутомления и воздействия ультрафиолетового излучения. В результате альфа-липоевая кислота тормозит процесс окисления тканей и органов, что положительно влияет как на весь организм, так и на сердечно-сосудистую систему, в частности. Именно альфа-липоевая кислота укрепляет сердечные мышцы и избавляет их от чрезмерного напряжения.

Исследования показали, что польза от употребления льняного масла снижает риск инсульта на 37%. А его способность сжигать лишний жир и нормализовать уровень холестерина в крови предотвращает закупорку кровеносных сосудов холестериновыми бляшками.

Лечение бесплодия.

Самое главное в любом лечении – не создавать новых проблем со здоровьем. Поэтому стоит попробовать более экологически чистые методы лечения, прежде чем прибегать к агрессивным методам. И один из таких вариантов лечения бесплодия без дополнительных химикатов и дорогостоящих процедур – лечение льняным семенем и льняным маслом.

Прежде всего, важно знать, что льняное семя – самое полезное лекарство. Семена, перемолотые в муку, быстро окисляются на воздухе и теряют целебные свойства. Хотя употребление льняного семени и льняного масла внутрь противопоказано беременным женщинам, использование обоих продуктов рекомендуется в случае бесплодия. Льняное семя и льняное масло могут регулировать гормональный баланс женщины и стабилизировать соотношение прогестерона и эстрогена. Помимо прочего, эти продукты обладают противовоспалительным действием, что особенно полезно при развитии бесплодия на фоне эндометриоза и миомы матки.

Из семян льна рекомендуется делать компрессы. Компресс готовится из 300 граммов семян льна, которые растираются в кашицу и слегка подогреваются в 70 граммах растительного жира. Важно не перегреть семя и дать мякоть остыть, чтобы компресс не обжегся. Охладив мякоть, положите ее на ткань и оберните вокруг живота примерно на 3 часа. Процедуру следует проводить ежедневно в течение двух месяцев – более короткий срок может не принести положительных результатов.

Вместе с компрессами не повредит и массаж с льняным маслом. Массаж следует проводить ежедневно не менее 21 дня. Лучшее время для такого массажа – перед сном.

Льняное масло с селеном.

Главный недостаток льняного масла в том, что оно быстро портится и теряет целебные свойства. Добавление жирорастворимого антиоксиданта селенопирана, содержащего органический селен, защищает их от окисления и продлевает срок их хранения.

Вред и противопоказания льняного масла.

При всех полезных свойствах льняного масла тоже есть противопоказания. По поводу его применения стоит проконсультироваться с врачом в следующих случаях:

    воспаление поджелудочной железы; острая желчнокаменная болезнь; язвенная болезнь; кишечные заболевания; у беременных и кормящих женщин; Женщинам с гормональным дисбалансом; при приеме лекарств курсами стоит поинтересоваться возможными аллергическими взаимодействиями организма с их компонентами.

Кроме того, усвояемость льняного масла сильно зависит от генетики. Именно она решает, насколько хорошо полезные жиры льняного масла превратятся в активную форму, то есть ту, которая нужна нашему организму. Зная генетику, мы можем понять, какие жиры и в каком количестве следует включать в рацион, а также определить риск таких заболеваний, как атеросклероз или болезнь Альцгеймера.

Как правильно принимать?

Как использовать льняное масло, чтобы получить максимальную пользу? Если вы принимаете альфа-липоевую кислоту в качестве терапевтического средства, лучше всего использовать лекарства на основе альфа-липоевой кислоты, такие как таблетки липоевой кислоты. Препарат можно дозировать и принимать длительно. Нормы приема препарата в разных случаях могут существенно различаться, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Правила выбора и хранения льняного масла.

Льняное семя имеет свойство быстро окисляться на воздухе и портиться. Поэтому всегда обращайте внимание на дату выпуска масла и по возможности выбирайте самое новое. Его можно хранить от 3 месяцев до года – это зависит от того, как он сделан и как упакован. Рекомендуемое место хранения – стеклянная тара – если вы покупаете масло в пластиковой таре, переполняйте ее. Темное стекло лучше всего подходит для хранения.

В любом случае, независимо от упаковки, масло необходимо хранить в темном и прохладном месте – под воздействием ультрафиолета оно быстро теряет свои лечебные свойства. Всего тридцати минут на солнце достаточно, чтобы разрушить почти все жирные кислоты.

Крышка должна быть плотно закрытой – при открытой крышке срок хранения не превышает 60 дней. Если продукт явно горький или кислый, значит, он уже испортился и можно им отравиться.

Лучший консервант – это льняное семя. Долго хранить масло не рекомендуется – полезнее всего в свежем виде. Это основная причина того, что при всех своих полезных свойствах он не пользуется большой популярностью. Со временем его состав окисляется и теряет многие лечебные свойства.

Семена льна следует хранить в герметичной емкости (таре или пакете) в прохладном месте. Лучше всего для этого подойдет холодильник. Больше ничего для их хранения не нужно.

При выборе семян обращайте внимание на срок изготовления (чем свежее, тем лучше) и на отсутствие посторонних веществ и влаги – семена обязательно должны быть сухими.

Натощак.

Употребление семян льна натощак, как и любого другого желудка, не рекомендуется и может привести к серьезным проблемам со здоровьем! Даже одна чайная ложка натощак может серьезно повредить поджелудочную железу и желчный пузырь. Это вызовет выделение в организме желчи, что ухудшит усвоение витаминов и микроэлементов. Итак, польза от приема льняного масла натощак практически равна нулю.

Отзывы врачей о льняном масле.

Мнения врачей о пользе льняного масла для организма единодушны положительные. Лен издавна известен человечеству своими лечебными свойствами. Его культивировали и использовали в медицине еще в Древней Греции, а благодаря Карлу Великому лен распространился по Европе и стал одной из важнейших сельскохозяйственных культур.

Читайте также:  Камни в почках: причины, симптомы, лечение

Диетологи рекомендуют льняное семя и его производные как эффективный способ снизить лишние килограммы. При правильном питании содержащиеся в нем антиоксиданты и жирные кислоты помогают не только сжигать лишний жир, но и нормализовать обмен веществ в целом. Если использовать в сочетании с отказом от нездоровой пищи и хотя бы минимальными физическими упражнениями, это значительно усилит положительный эффект.

Использование льняного масла и его производных врачами рекомендовано как детям, так и взрослым. Хотя льняное масло имеет кумулятивный эффект, а не сильный «одноступенчатый» эффект, его широкий спектр полезных свойств позволяет ему заменить многие более дорогие препараты с высоким риском побочных эффектов и нежелательных осложнений.

Если не злоупотреблять льняным маслом и прислушиваться к рекомендациям специалистов, они могут принести человеку много пользы.

Льняное масло: лечебные свойства, польза, вред, правила применения

Льняное масло занимает одно из первых мест в рейтинге растительных жиров благодаря своим полезным свойствам. Он содержит вещества, без которых организм не может нормально функционировать. Уникальное сочетание лечебных ингредиентов способствует тому, что все больше и больше людей, соблюдающих здоровую диету, начинают использовать льняное масло в своем рационе.

Врачи и косметологи используют его для приготовления средств, помогающих избавиться от проблем со здоровьем и улучшить внешний вид. Сыроеды особенно уважают экстракт льна, делясь рецептами приготовления такого продукта в домашних условиях, но проще пойти и купить его в магазине. Это сэкономит ваше время, а преимущества останутся прежними.

Состав льняного масла Калорийность и пищевая ценность Полезные свойства Предполагаемое использование Противопоказания и вредность Как правильно принимать льняное масло Внешнее использование Как правильно хранить

Состав масла льна

Наши предки использовали льняное масло с древних времен, не слишком задумываясь о том, почему оно так полезно. В наше время ученые изучили этот ценный продукт и выяснили, что его лечебные свойства объясняются:

Витамины (E, K, B, A, F, D, PP). Ненасыщенные жирные кислоты (из которых Омега-3 составляет половину, Омега-6 и Омега-9 в равной степени делят остальное) Насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая – в экстракте льна содержится десятая часть этих веществ). Макроэлементы (фосфор, кальций, калий, магний, натрий, железо). Микроэлементы (цинк, селен, марганец). Стерины.

Как и любой другой растительный продукт, льняной шрот несодержит холестерин.

Химический состав льняного масла уникален, потому что различные ингредиенты объединяются, чтобы создать полезный продукт, воздействующий на все тело. Особенно полезны ненасыщенные жирные кислоты – человеческий организм не может их производить и должен получать их с пищей, но без них невозможно завершить обмен веществ.

Льняное масло имеет особенно ценный витаминный состав. Витамин Е поддерживает репродуктивную функцию и иммунный статус. Он также отвечает за эффективное функционирование движущей силы организма – сердца, укрепляет и тонизирует кровеносные сосуды.

Насыщенные жирные кислоты участвуют в терморегуляции, помогая организму адаптироваться к жаркой или холодной погоде. Максимальная суточная доза этих веществ – до 15 г. Все, что больше этого, вредно.

Без фосфора и кальция невозможно построить прочную костную ткань и дентин (твердые вещества), а стеролы участвуют в биологических процессах и в построении клеточных мембран.

Этот продукт доступен с различными добавками, такими как селен. Масло, обогащенное микроэлементами и другими веществами, используется специально для борьбы с любыми проблемами, но применяется после консультации с врачом.

Наибольшую пользу приносит нерафинированное льняное масло, которое получают путем холодного отжима семян. В таком продукте лечебные свойства продукта остаются в первоначальном виде.

Различают белое льняное масло и черное льняное масло (хотя коричневое льняное масло является более точным). Эти экстракты отличаются не только цветом (белое льняное масло светлее): коричневый экстракт богаче жирными кислотами, но имеет более резкий характерный вкус. Использование любого из этих двух типов – дело вкуса.

Калорийность и пищевая ценность

Калорийность экстракта льна довольно высока – в 100 граммах продукта 898 ккал. Что касается пищевой ценности, мы удаляем углеводы и белки из формулы GDF – их нет в экстракте семян льна. Но жирность 99,8%.

Эти свойства экстракта льняного семени требуют тщательного подхода к его кулинарному использованию. Уместным будет только умеренное потребление, иначе польза обернется вредными последствиями. Диета рекомендует добавлять небольшие дозы выжимок из льняного семени в салаты из свежих овощей и фруктов. Блюда из злаков – так продукт наиболее полезен, а его ингредиенты полностью усваиваются.

Чтобы упростить подсчет калорий, нужно знать, сколько льняного масла умещается в столовой ложке. Столовая ложка вмещает 16 г продукта и соответственно около 110 ккал. Две столовые ложки – это суточная доза, рекомендованная диетологами.

На кухне ведутся споры о том, что полезнее, льняное масло или льняное семя. Все зависит от способа применения, но в каждом случае в экстракте меньше ненужных и больше полезных веществ. А семена льна придают оригинальный вкус салатам, выпечке и другим блюдам, хотя полезного ингредиента там гораздо меньше.

Полезные свойства

Чем полезно льняное масло:

    Оно значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов благодаря своим антисклеротическим свойствам: льняное масло увеличивает концентрацию полезных липопротеинов в крови и снижает количество вредных липопротеинов – тех, которые образуют атеросклеротические бляшки на стенках кровеносных сосудов и способствуют к развитию атеросклероза. Жирные кислоты улучшают память и концентрацию, защищая нейроны и связь между ними. С возрастом эти свойства нервной системы ухудшаются, отсюда болезнь Альцгеймера и другие возрастные недуги. Кроме того, психиатры и неврологи рекомендуют регулярно употреблять льняное масло в небольших количествах, чтобы: Избегайте депрессивных состояний. Повышение стрессоустойчивости. Для предотвращения развития психоневрологических патологий, таких как синдром дефицита внимания у детей.

Пожилые люди, которые вводят в свой рацион немного льняных выжимок, дольше остаются яркимиум, хорошая память и внимание.

    Предупреждает развитие гормонозависимых новообразований (рак груди у женщин, аденома простаты у мужчин). Лечение женского и мужского бесплодия будет более эффективным, если использовать 1-2 столовые ложки неочищенного экстракта льна из различных блюд в день. Он помогает снизить уровень сахара в крови, стимулируя выработку инсулина в поджелудочной железе. Использование льняного масла в терапевтических целях при диабете I и II типа снижает риск полинейропатии, одного из самых серьезных осложнений диабета. Он «активизирует» работу кишечника, способствует нормализации моторики ЖКТ. Гастроэнтерологи рекомендуют при запоре принимать льняное масло – этот экстракт изменяет консистенцию стула и облегчает его выведение из организма. Антиоксиданты, содержащиеся в продукте, защищают нас от вредного воздействия нитритов и нитратов, которыми богаты фрукты и овощи. Ускоряет биохимические реакции в организме, что положительно влияет на нормализацию массы тела (при строго дозированном потреблении – не забывайте о калорийности!) Он положительно влияет на регенерацию тканей и обладает противовоспалительным действием. Благодаря этому свойству льняное масло широко используется в производстве мазей, мазей и других препаратов наружного применения. Регенеративное и противовоспалительное действие привело к использованию льняного масла в косметологии для производства увлажняющих и других кремов.
Читайте также:  Лечение васкулита - медицинский портал EUROLAB

Диетологи на вопрос, какое масло полезнее, оливковое или льняное, не имеют однозначного ответа, но состав экстракта льняного семени богаче. Хотя оливковое масло содержит почти в 10 раз больше витамина Е, именно поэтому его так любят использовать для ухода за ногтями и волосами.

Показания для приема

Что такое лечение экстрактом семян льна:

    Сердечно-сосудистые заболевания. Сахарный диабет. Расстройства нервной системы, в том числе вызванные напряженным умственным трудом и возрастом.

Медики рекомендуют использовать льняное масло в лечебных целях:

    Если вы серьезно страдаете лишним весом. Нарушения обмена веществ.

Этот растительный продукт – эффективное средство профилактики злокачественных новообразований. Также он полезен для кожи – его применяют при псориазе, дерматите, акне и других дерматологических проблемах. При солнечном ожоге натрите кожу экстрактом льняного семени.

Что принимают внутрь льняное масло:

    От импотенции. Из симптоматических симптомов климакса (потливость, раздражительность, сухость слизистых оболочек). От запора.

Льняная мука показана как вспомогательное средство при лечении бесплодия, импотенции и других нарушений репродуктивной системы у женщин и мужчин.

Противопоказания и вред

Льняное масло – это растительный продукт, польза и вред которого во многом зависят от того, как вы его принимаете и в каких количествах. Однако есть и прямые противопоказания, знание которых убережет от возможных неприятных последствий.

Быстрее всего проявляется индивидуальная непереносимость. Аллергия Реакция проявляется по-разному: от легкого покраснения слизистых оболочек, насморка и слезотечения до отека Квинке. При первых симптомах аллергии поищите другое растительное масло в лечебных целях – достаточно одного оливкового масла. Какое масло полезнее, оливковое или льняное, в данном случае не самое главное.

Во избежание побочных эффектов не следует принимать льняное масло при лечении тромбозов антикоагулянтами и антиагрегационными препаратами (гепарин, варфарин, аспирин и др.). Этот растительный продукт усиливает разжижение крови, что может вызвать сильное кровотечение, а у женщин детородного возраста – длительные обильные месячные.

При желчнокаменной болезни и холецистите экстракт холеры может вытеснять камни в желчных протоках с их последующей закупоркой. Воспалительные процессы кишечника и желудка (гастрит, энтерит, колит и др.) Могут быть противопоказанием к приему этого продукта.

Злокачественные опухоли могут показать ускоренный рост, если болезнь вызванавысокий уровень эстрогена. Поэтому больным раком следует принимать льняное масло только после разговора со своим врачом.

Льняное масло не рекомендуется беременным женщинам и пациентам, ожидающим операции. У беременных происходит гормональная перестройка всего организма, и в огонь этого гормонального огня подливать льняное масло не рекомендуется.

Также недопустимо использование масла для любых целей, качество которого сомнительно, с истекшим сроком годности или испорченным в результате неправильного хранения.

Как правильно принимать льняное масло

Лучше всего принимать льняное масло утром натощак. Детям 1-2 чайные ложки в день, взрослым 1-2 столовые ложки. Кстати, для более точного подсчета калорий стоит знать, сколько граммов льняного масла в чайной ложке: 5 г (45 ккал).

Принимают утром и вечером перед завтраком и ужином (15-20 минут).

Термическая обработка (нагрев), даже самая минимальная, убивает полезные свойства и увеличивает количество вредных веществ. Самое полезное – отжим льна с холодными салатами, кашами, квашеной капустой, очень вкусно с этим маслом картофель. Для питья его смешивают с кефиром, йогуртом или медом.

Наружное применение

Способ применения зависит от ваших целей. Это простейшая косметология. Например, чтобы увлажнить и питать стареющую кожу, сделайте маску из льняного масла, которую держат 20-30 минут, а затем смывают. Для укрепления и придания шелковистости используйте после мытья волос, а компрессы для тела уменьшают видимость целлюлита.

Для лечения также необходимы разнообразные лекарственные формы. При солнечном ожоге кожу аккуратно смазывают отжатым бельем. Для лечения псориаза и других дерматологических заболеваний мази готовят из нескольких компонентов, их используют 2-3 раза в день. Заживление ран, рассасывание рубцов и келоидов происходит быстрее, если наложены повязки и масляные компрессы.

Как правильно хранить

С детства мы узнаем, что солнце, воздух и вода – наши главные друзья. Но что касается льняных семян, то они наши злейшие враги (кроме воды – масляный экстракт с ней не смешивается). Ультрафиолет и воздух, хранение в теплом, светлом месте в плохо закрытой таре способствует окислению продукта, появлению в нем канцерогенов и свободных радикалов.

Лучшее место для хранения льняных выжимок – холодильник. Холодно и темно. Выбирайте стеклянную посуду с плотно закрытой крышкой. Избегайте пластиковых контейнеров и прозрачного стекла при покупках. Лучшая тара – темное стекло.

Выпейте экстракт до истечения срока годности. Если вы еще не использовали его, выбросьте, потому что в таком продукте больше вреда, чем пользы.

Понравилась статья? Нравится ♥ подписывайтесь на наш канал и будьте одним из первых, кто узнает о новых публикациях!

Мне нравится 12

А если есть чем поделиться – оставьте свой комментарий! Нам очень важно ваше мнение!

Оцените статью
Добавить комментарий