Правильное очищение печени | Еда и здоровье

Правильное очищение печени | Еда и здоровье

Как правильно очистить печень

Все мы знаем, что печень помогает пищеварению, синтезируя желчь, а также выводит токсины из организма. Печень – это фильтр, обладающий сильной детоксикационной функцией, благодаря которой другие органы и системы защищены от воздействия ядов.

Функцию печени многие представляют: кровь, наполненная токсинами, проходит через печень и, как губка, впитывает все вредные компоненты, не давая им распространиться по организму. Это значит, что очищать нужно и печень. Еще больше людей считают необходимым очищать печень после употребления слишком большого количества алкоголя или употребления нездоровой пищи. Кроме того, широко распространено мнение, что очищение организма от шлаков помогает при лечении различных заболеваний железы. Но, как выясняется, не все так однозначно.

    Почему важно поддерживать здоровье печени Как распознать дисфункцию печени 8 шагов к эффективному «очищению» печени Список продуктов, которые помогают детоксикации печени Ограничения детоксикационной терапии

В то время как некоторые люди считают очищение печени необходимым, другие говорят, что это не требует мер детоксикации. Но, как это часто бывает в таких случаях, истина лежит где-то посередине между двумя кардинальными версиями. Наша печень может защищаться от токсинов, но и от дополнительной помощи не отказывается.

Почему важно поддерживать здоровье печени

Печень выполняет множество функций. Однако одна из важнейших задач, возложенных на этот орган, – это метаболизм веществ, способных навредить организму. Он также отвечает за:

    выведение токсинов из крови; разложение спирта; желчеобразование и секреция; разрушение старых клеток крови; производство ферментов; метаболизм белков, жиров и углеводов; хранение витаминов, минералов и гликогена.

Эти функции печень выполняет ежедневно и непрерывно. Если нагрузка становится чрезмерной, может потребоваться дополнительная поддержка в виде программы очистки. Часто удается сохранить здоровье и правильную работу этого органа без фармакологических средств, достаточно придерживаться специальной детокс-диеты.

Как распознать нарушения в работе печени

Максимально точно описать состояние органа может только врач после комплексного обследования пациента. Однако есть некоторые симптомы, которые могут указывать на нарушение функции печени.

Общие симптомы нарушения функции печени:

    хроническая усталость; Плохой аппетит; запор; высокое кровяное давление; кислотный рефлюкс; изжога; розацеа; потемневшая моча.

Каждый из этих симптомов должен быть поводом для обследования. В некоторых случаях врач может назначить лекарства, а иногда бывает достаточно специальной диеты.

8 шагов для эффективного “очищения” печени

Как и большинство методов детоксикации организма, «очищение» печени – это сложная программа, которая в первую очередь включает изменения в системе питания. Все продукты, которые ест человек, так или иначе влияют на состояние печени. Давайте подробнее рассмотрим, на что стоит обратить внимание.

1. Исключить токсические продукты из своего рациона

Если в вашем рационе много сладостей и других нездоровых сладостей, полуфабрикатов, продуктов, богатых трансжирами, и синтетических пищевых добавок, это не лучший способ повлиять на вашу печень.

Важно придерживаться диеты с минимальным количеством быстрых углеводов. Кроме того, следует отказаться от продуктов, содержащих консерванты и синтетические пищевые добавки, таких как безалкогольные напитки, чипсы, чипсы, сладости, содержащие красители и другие консерванты.

Фаст-фуд и обработанное мясо, как правило, содержат много нитратов и нитритов, которые также связаны с ухудшением здоровья, особенно с проблемами пищеварения. Гораздо полезнее заменить такую ​​нездоровую пищу настоящим мясом (приготовленным или запеченным).

Чипсы, чипсы и замороженный арахис также небезопасны для печени. В качестве закуски полезнее выбирать свежие фрукты, орехи и фрукты. сушеные. Тем более, что большинство из них богаты полезными для печени ингредиентами.

2. Употреблять свежие овощи и соки из них

Большинству людей будет трудно съесть 4-5 порций овощей за один присест. Это то количество растительной пищи, которое следует съесть, кроме того, это нужно делать в течение нескольких дней для эффективного очищения печени. В этом случае лучшая альтернатива – овощные соки, которые намного проще употреблять, чем огромные порции салатов, а также полезны для очищения железы от шлаков. Кроме того, соки легче усваиваются и быстрее усваиваются организмом. Но важно помнить, что ни сами овощи, ни сок из них нельзя подвергать термической обработке, так как высокая температура может разрушить витамины, минералы и полифенолы, делая продукт менее полезным.

Наиболее подходящими для детоксикации являются брюссельская капуста, белокочанная и цветная капуста, огурцы, свекла, морковь и листовые овощи. В соки этих овощей полезно добавлять мяту, петрушку, лимон, лайм, апельсин и имбирь. Эти продукты не только улучшат вкус лечебного напитка, но и обогатят его множеством витаминов и полезных фитокомпонентов.

3. Увеличить потребление продуктов, богатых калием

Суточная доза калия для взрослого человека составляет от 2,5 до 3 г. Многие знают, что этот химический элемент полезен для сердца и сосудов. Но и калий очень полезен для печени. Поэтому в детокс-диету должны входить продукты, богатые этим элементом.

4. Обратите внимание на лекарственные травы

Расторопша пятнистая. Расторопша считается лучшей травой для очищения печени. Его экстракт используют для детоксикации после отравления тяжелыми металлами, после длительного приема таблеток (известно, что лекарства оказывают тяжелое воздействие на печень), после злоупотребления алкоголем или длительного курения. Кроме того, расторопша положительно влияет на работу печени у онкологических больных после химиотерапии или лучевой терапии, улучшая ее состояние. Это растение содержит соединение под названием силимарин, которое помогает укреплять и восстанавливать поврежденные клетки печени. Во время очистки молока расторопшу можно принимать в виде пищевых добавок или заваривать с детокс-чаем.

Читайте также:  Бессонница при беременности - причины, диагностика и лечение

Одуванчик. Корень этого растения обладает мягким мочегонным действием, а также известен своей способностью быстро выводить токсины из печени. Кроме того, корни одуванчика укрепляют иммунную систему, снимают изжогу и лечат расстройства пищеварения.

Лопух. Средства из корня лопуха в фитотерапии используются для очищения крови от токсических веществ, а также при лечении заболеваний печени. Можно приготовить отвар из корня лопуха и употреблять его во время очищающей диеты.

Куркума. Куркума – популярная восточная пряность. Однако он может пригодиться не только на кухне, но и в медицине. Эта специя уменьшает боль в суставах, является эффективным антидепрессантом, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает метаболизм печени.

5. Следить за количеством минералов и витаминов в рационе

Одним из самых полезных для печени человека продуктов питания является телячья или куриная печень. Дело в том, что этот продукт богат витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом и коэнзимом Q10. И все эти ингредиенты необходимы для поддержания правильного функционирования печени, ее укрепления и восстановления организма после отравления.

Витамины группы В участвуют в обмене жиров и углеводов. Увеличивая количество витаминов группы B в вашем рационе, можно улучшить функцию печени, особенно с точки зрения расщепления жиров. Кроме того, регулярное употребление витамина B помогает увеличить энергию и предотвращает хроническую усталость.

Витамин С – мощный антиоксидант, полезный для всего организма, включая печень. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, помогает очистить железо от токсинов и стать устойчивым к свободным радикалам.

Железо – ключевой элемент в образовании красных кровяных телец, красных кровяных телец, ответственных за транспортировку кислорода. Запасы железа хранятся в печени. Если количество этого элемента слишком мало, Есть анемия. Но вы не должны это злоупотреблять. Чрезмерное накопление элемента в клетках печени может вызвать гемосидовую печень и другие органы.

6. Пить много воды

Все знают, что каждый человек должен потреблять от 1,5 до 2 литров чистой воды в день. Как часть детоксикации, лучше потреблять так называемые Детоксикация напитков. Самый простой рецепт такого напитка – обычная вода соком или ломтиками лимона.

Вы также можете потреблять напиток со следующей композицией:

    1 стакан горячей воды; 2 столовые ложки яблочного уксуса от сидра; 2 столовые ложки лимонного сока; 1 чайная ложка раздавленного имбиря; 0,25 чайные ложки корицы; 1 щепотка раздавленного Cayenne Pepper; 1 столовая ложка меда.

7. Уменьшить висцеральный жир

Если тело имеет избыток жировой ткани, часть его накапливается вокруг печени и других органов – это глубокий или мусор. Этот жир отличается от подкожного жира, который накапливается во внешних слоях тела и заставляет человека выглядеть брызги. Но хотя висцеральная жирная ткань не может быть видна невооруженным глазом, это гораздо опаснее, чем подкожный жир. Согласно исследованиям, проведенным в Университете Иллинойса в США, цветочный жир может вызвать воспаление в клетке печени. Используйте правильно выбранную диету детоксикации для уменьшения количества висцерального жира, который не безопасен для железы.

8. Устраивать разгрузочные дни

Среди многих людей, так называемых Система разряда. Суть системы заключается в том, что раз в неделю ежедневное потребление калорий сводится к допустимому минимуму. Недавно многие исследования были проведены по этому вопросу, и ученые обнаружили, что продовольственная система на основе принципа нулевых дней имеет много преимуществ. В частности, такая «диета» способствует избытку избыточного жира в организме, и предпочтительно влияет на стволовые клетки, из которых клетки и ткани большинства органов, включая печень. Другими словами, дни разгрузки могут ускорить ремонт поврежденных железистых клеток.

Список продуктов, способствующих детоксикации печени

    Чеснок – содержит примерно 40 ингредиентов с антибактериальными свойствами, активирует ферменты, необходимые для очистки печени; Свекла – богатая антиоксидантами, поддерживает нормальное холодное производство, предотвращает жировые отложения в железе; яблоки – содержат пектины, которые помогают очистить пищеварительную систему от токсичных ингредиентов; Брокколи – содержат одно из наиболее важных веществ для печени – глутатия, активирует производство детоксикационных ферментов и защищать этот орган от повреждений; Грецкие орехи – улучшают кровообращение и ускорение экскреции токсинов из организма богаты аргининами аминокислотой, которая помогает нейтрализовать и изгнать аммиак и токсичные продукты разложения алкоголя. Грейпфрут и другие цитрусовые фрукты – увеличить производство ферментов, необходимых для очистки печени из токсинов, помогите промыть канцерогенными веществами из организма Авокадо – содержит вещества, которые увеличивают производство глутатиона в организме, необходимые для детоксикации; Оливковое масло, конопляные и льняные масла – ускоряют удаление вредных веществ из организма, облегчая печень.

Ограничения при детоксикационной терапии

    Коронавирусы: SARS-COV-2 (COVID-19) Антибиотики в профилактике и лечении COVID-19: какова их эффективность? Самые распространенные «офисные» заболевания Водка убивает Коронавирус? Как выжить на наших дорогах?

Как правило, диеты, направленные на уборку печени, основаны на принципах здорового питания и устранения нездоровой пищи от диеты. Но в некоторых случаях детокс-диета может быть противопоказана для данного человека.

Лица в продвиженном возрасте, а также с ослабленной иммунной системой, непастеризованные соки могут противопоказаны. Кроме того, чрезмерное потребление сфокусированных натуральных напитков может быть вредным для людей с хронической болезнью почек. Диабетики также должны быть осторожны при применении всех видов диет, в том числе детоксифицированных. Несмотря на позитивные мнения о временах терапевтического поста и разгрузки, точка диеты детоксикатора может быть переданатолько после консультации с врачом. При гепатите В голодание может еще больше ухудшить состояние железы.

Читайте также:  Виды прерывания беременности: описание, сроки, подготовка, осложнения

На здоровье печени влияет множество факторов: общее состояние организма, генетическая предрасположенность, экология, образ жизни и, конечно же, правила диеты. Иногда достаточно небольшого пересмотра ежедневного рациона, чтобы улучшить состояние печени, очистить ее от токсинов и ускорить регенерацию поврежденных клеток.

Более свежая и актуальная информация о здоровье на нашем канале Telegram. Подписка: https://t. me/foodandhealthru

Специализация: терапевт, нефролог.

Общий стаж: 18 лет.

Должность: Медицинский центр “Нефрос” Новороссийск.

Образование: 1994-2000 гг. Государственная медицинская академия в Ставрополе.

«Большая чистка»: что делать, если в печени накопились токсины?

Печень – один из важнейших органов нашего тела.

Печень выполняет разнообразные функции, которые необходимы для нормальной работы организма и поддержания здоровья: защитную, метаболическую, секреторную и обезвреживающую.
Детоксикационная функция печени

Одна из основных функций печени – нейтрализация токсинов. Печень действует как фильтр: она улавливает токсичные вещества, образующиеся в организме или с пищей, через легкие и кожу 1.

Токсины – это вредные вещества из пищи и окружающей среды, которые могут накапливаться в организме. Некоторые из наиболее известных токсинов, с которыми мы ежедневно контактируем, – это загрязнители, алкоголь и консерванты 2. Однако необходимо устранять не только экзогенные вещества. В организме происходят различные биохимические процессы, продукты которых также являются токсинами и могут нанести вред нашему организму.

Повреждение печени под действием токсинов

Печень – орган с большим регенеративным потенциалом, но также может проявлять признаки отказа. Избыток токсинов негативно сказывается на работе клеток печени, гепатоцитов. Клетки печени накапливают слишком много жира, потому что у них нет времени на его переработку. Свободные радикалы также производятся в избытке, и развивается воспаление. Это приводит к повреждению клеточной мембраны. Поврежденные клетки печени не могут нормально функционировать и нуждаются в помощи. Клетки погибнут, если им не помочь на этом этапе.

После гибели клеток печени их функции берут на себя соседние клетки. Однако постепенно они не справляются с возросшей нагрузкой, отмирают и на их месте образуются шрамы. Нормальная ткань печени превращается в соединительную ткань, которая не может выполнять нормальные функции печени4.

Повторное или необратимое повреждение печени, например, после регулярного употребления алкоголя, может вызвать серьезные рубцы. Первоначально организм способен адаптироваться к тому факту, что здоровая ткань печени частично замещается рубцами, но со временем рубцы могут стать настолько большими, что печень больше не сможет выполнять свои нормальные функции 4.

Появление тяжести или боли в правом подреберье, плохой аппетит, горечь во рту, повышенная утомляемость, отек стоп, кожный зуд, спонтанные кровоподтеки и кровотечение десен указывают на то, что печень не может выводить токсины и ее клетки нуждаются в ремонте. 5.

Полезные продукты для печени

Здоровый образ жизни и отказ от алкоголя – важные шаги в восстановлении структуры и функции печени 6.

Пища, восстанавливающая клетки печени, включает овощи, травы, фрукты, ягоды, рыбу, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и растительные масла, такие как оливковое масло. Включение этих продуктов в ежедневный рацион может положительно повлиять на вашу печень 7.

Правила здорового питания для печени 8
    Исключите из своего рациона продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли. Избегайте жареной пищи и нездоровой пищи. Ограничение или отказ от алкоголя вообще. Постарайтесь сбалансировать свой рацион. Ваш ежедневный рацион должен включать фрукты, овощи, злаки, мясо, рыбу или бобовые, молоко и растительные масла. Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна поддерживают работу многих органов, особенно печени и кишечника.

Результаты крупных международных исследований показывают, что потребность в пищевых волокнах составляет 30 граммов в день9. Пищевые волокна содержатся в цельнозерновых продуктах.(10-15 г на 100 г овса, гречки или киноа), овощи (2 г на 100 г моркови, 2 г на 100 г цветной капусты), фрукты (2-4 г на 100 г сладких фруктов, 5-8 г на 100 г ягод) и бобовых (9-13 г на 100 г продукта).

    Пейте достаточно воды. Нашему организму требуется около 30 мл жидкости на 1 кг веса, поэтому человеку с массой тела 70 кг необходимо выпивать 2 литра в день. Откажитесь от газированных напитков. Обычная вода или чай – здоровая альтернатива.

Согласно крупному японскому исследованию, употребление зеленого чая улучшает работу печени, сердца и кровеносных сосудов за счет уменьшения количества жира 10. Черный чай также полезен: он защищает клетки печени от повреждений, вызванных продуктами с высоким содержанием жиров 11.

Препараты для восстановления клеток печени

Гепатопротекторы – это лекарства, которые могут устранять причины повреждения клеток печени и восстанавливать сами клетки. Гепатопротекторы повышают устойчивость печени к токсинам и нормализуют функцию клеток печени 12.

Гепатопротекторы на травах

Эти продукты созданы на основе экстрактов расторопши, корня солодки и листьев артишока.

Исследования показали, что расторопша может увеличить застой желчи 13. А продукты на основе солодки могут вызывать задержку воды в организме и повышать кровяное давление, что ограничивает их использование 14.

Гепатопротекторы животного происхождения

В основе этих препаратов для восстановления клеток печени лежит гидролизат свиной или говяжьей печени. К сожалению, нет клинических исследований, подтверждающих их эффективность 15. Также может развиться аллергия на эти препараты 15.

Читайте также:  Кровь при цистите: что это значит, каковы риски и что нужно делать?

Продукты с незаменимыми фосфолипидами

Гепатопротекторные средства созданы на основе соевого или соевого лецитина.

Препараты с эссенциальными фосфолипидами восстанавливают мембраны клеток печени. Однако повреждение печени не ограничивается мембранами и требует более полного восстановления. 16.

Кроме того, фосфолипиды можно получить из общедоступных продуктов: яйца, треска, куриная грудка, арахис и многие другие продукты, содержащие количество фосфолипидов, сопоставимое с лекарствами 17,22.

Мочегонные средства

В последнее время для «очищения» печени стали популярны средства, увеличивающие выработку желчи и улучшающие ее выведение из организма. Желчь вырабатывается в печени (около 1,5 литров в день), хранится в желчном пузыре, а затем выводится в двенадцатиперстную кишку, где она участвует в процессе пищеварения.

Ненужные вещества, перерабатываемые печенью, могут выводиться с желчью. Однако к препаратам, усиливающим образование и выведение желчи, следует относиться с осторожностью. Повышенный отток желчи может привести к сокращению желчных протоков и перемещению камней. Применение антихолестериновых препаратов категорически противопоказано при желчнокаменной болезни 18.

Продукты с аминокислотами

Эти продукты восстановления клеток печени содержат незаменимые аминокислоты и их производные, такие как адеметионин (Гептрал®).

Токсины губительно действуют на печень. В ответ на это в печени снижается образование незаменимой аминокислоты адеметионина19. Когда печень больна, орган не может обеспечить себя достаточным количеством адеметионина и нуждается в посторонней помощи. Получить адеметионин из пищи невозможно, Гептрал® 20 помогает восполнить его уровень.

Гептрал ® инициирует реакцию детоксикации в печени. Естественная регенерация клеток происходит изнутри. Гептрал ® уменьшает воспаление в печени, восстанавливает мембраны поврежденных клеток печени и улучшает выведение желчи.

Гептрал ® способствует выведению токсинов, восстанавливает работу печени и улучшает здоровье уже через 1 неделю использования. А эффект от приема Гептрала® может сохраняться в течение 3 месяцев после окончания лечения 20,21.

«Очищение» печени – это обновление клеток, потому что только здоровые клетки могут правильно выводить токсины.

Поделиться

Полезно знать

RUS2135929 dd. 20 мая, 2020

https://www. msdmanuals. com/ru/дома/заболевания-печени-и-желчного-пузыря/строение-и-функции-печени-и-желчного/пезерьЛопес AM, Хендриксон RG. Повреждение печени токсинами. Emerg Med Clin North Am. 2014; 32 (1): 103-25. Бридим DL. Нарушение функции печени. Принятие решений в анестезиологии (четвертое издание) 2007: 204-205. Обучение пациентов: помимо основ. https://www. uptodate. com/contents/cirrhosis-beyond-the-basics Цирроз печени https://www. mayoclinic. org/diseases-conditions/cirrhosis/symptoms-causes/syc-20351487 Ивашкин В. Т., Маевская М. В., Павлов С. С., Сиволап Ю. П., Луньков В. Д., Жаркова М. С., Масленников Р. В. Клинические рекомендации Российского общества изучения печени по ведению взрослых пациентов с алкогольной болезнью печени. Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии и колопроктологии. 2017; 27 (6): 20-40 Всемирная организация здравоохранения. Здоровое питание. https://www. who. int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet https://liverfoundation. org/for-patients/about-the-liver/health-wellness/nutrition/ Диеты при заболеваниях печени https://liverfoundation. org/for-patients/about-the-liver/health-wellness/nutrition/ Кейт Келланд. Исследование показывает, как диета с высоким содержанием клетчатки способствует более здоровой жизни. Рейтер. 2019 г. Имаи К., Накачи К. Поперечное исследование влияния употребления зеленого чая на сердечно-сосудистые заболевания и заболевания печени. BMJ. 1995; 310 (6981): 693-6 Кармакар С., Дас Д., Маити А., Маджумдар С., Мукерджи П., Дас А. С., Митра С. Черный чай предотвращает жировой гепатит, вызванный диетой с высоким содержанием жиров. Phytother Res. 2011; 25 (7): 1073-81 Мехтиев С. Н., Оковитый С. В., Мехтиева О. А. Принципы выбора гепатопротекторов в практике семейного врача. Главный врач. 2016: 8 Чернявский В. В., Сизенко А. К. Гепатопротекторы в реалиях доказательной медицины и клинической практики. http://nmu. ua/files/kaf15/books/gepatoprotectori. pdf Шулпекова Ю. О. Флавоноиды расторопши в лечении заболеваний печени. RMJ 204; 5: 248 Морозов С. Ю. Гепатопротекторы в практике врача. RMJ. 2009; 1:25 Инструкция по применению в медицине лекарственного средства Эссенциале® Форте Н Незаменимые фосфолипиды: в дополнительных лекарствах нет необходимости. https://internist. ru/publications/detail/essentialnye-fosfolipidy-v-dopolnitelnykh-preparatakh-net-neobkhodimosti/ Яковенко Е. П. Механизмы желчеобразования и методы коррекции патологии желчевыводящих путей. Практическая медицина. 2003 год: 4 Anstee QM, День CP. Терапия S-аденозилметионином (SAMe) при заболеваниях печени: обзор текущих исследований, доказательств и клинической применимости. J Hepatol. 2012; 57 (5): 1097-109 Инструкция по применению в медицине препарата Гептрал 400 мг таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой от 13 мая 2019 г. Santini D, Vincenzi B, Massacesi C, Picardi A, Gentilucci UV, Esposito V, Liuzzi G, La Cesa A, Rocci L, Marcucci F, Montesarchio V, Groeger AM, Bonsignori M, Tonini G. Дополнение с S-аденозилметионином (AdoMet ) для лечения повреждения печени, вызванного химиотерапией. Anticancer Res. 2003; 23 (6D): 5173-9 Действия

    Как действует Гептрал®? Инструкция Вопросы и ответы О проблеме Каталог болезней Где купить Полезная информация Специалисты Условия использования онлайн
    политика конфиденциальности Обратная связь 18+ Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для просмотра взрослыми.

© 2020 Abbott Laboratories LLC 125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, 16А, тюнинг 1, БЦ Метрополис Тел. +7 (495) 258 42 80

Этот материал был разработан при поддержке Abbott Laboratories Ltd. для информирования пациентов о болезни. Информация, содержащаяся в этом материале, не предназначена для использования вместо консультации с медицинским работником. Проконсультируйтесь с лечащим врачом. RUS2176647 (v1.0)

Оцените статью
Добавить комментарий